den militære dietten er et svært restriktivt kosthold som lover å få deg til å miste opptil fire kilo vekt i tiden den varer. Det gjør det takket være lavt kaloriinntak og en streng diett, derav navnet den mottar. Fordi ingen tar feil, er denne dietten ikke godkjent av noen hær, og den er heller ikke den som etterfølges av militæret. Den gode delen er at du ikke trenger å bære en khaki uniform, sove på en barneseng, barbere hodet som Løytnant O ‘ Neil. suksessen til denne dietten er hovedsakelig basert på reduksjon av kalorier vi forbruker, ca 1100 i løpet av de tre dagene av den strengeste dietten, som utvides til 1500 i de fire dagene etter.
og det er en annen av nøklene, det er veldig strenge, men bare i 3 dager, så de oppnådde resultatene kan bli lagt merke til nesten umiddelbart.
en veldig streng meny
de tre første dagene av dietten må følge svært strenge retningslinjer. Hver dag tre måltider er laget og tillater ikke å snakke noe mellom timer, selvfølgelig anbefales det å konsumere rikelig med vann.
Start med en frokost bestående av brødbrød med peanøttsmør, halv grapefrukt og kaffe eller te. Under måltidet, en annen stykke brød med tunfisk og du kan få mer kaffe. Til middag, en biff, grønne bønner, en halv banan, et helt eple og en skje med vaniljeis.
den andre dagen starter med en skål, et hardkokt egg og en halv banan. Å spise, 5 kjeks, et hardkokt egg og en kopp fersk ost. Middag vil bestå av pølser, gulrot, brokkoli, halv banan og vaniljeis.
Frokost på den tredje dagen vil være 5 kjeks, et stykke cheddarost og et lite eple. Å spise, et stykke brød og et hardkokt egg, og til middag, tunfisk, halv banan og vaniljeis.
og hva vitenskapen sier
denne kombinasjonen av mat skal utformes for å akselerere metabolisme og hjelpe oss å gå ned i vekt, men sannheten er at dette ikke er vitenskapelig støttet.Det er en diett som gir en nedgang i vekt, men det som går tapt fremfor alt er flytende, så når vi begynner å spise regelmessig, risikerer vi å gjenopprette alt som er tapt og til og med multiplisere det.
Å Være en så restriktiv diett, etter at den i lang tid kan ha risiko for helsen vår, faktisk i løpet av de tre strengeste dagene kan du føle tretthet, kvalme og legge merke til at du er mer irritabel og sliten enn vanlig.
for å unngå problemer og ikke sette helsen i fare, bør du alltid konsultere en lege eller ernæringsfysiolog før du starter en type diett. De vil være de som anbefaler det som er best for deg.