jeg har vært frilansskribent i lang tid. En av mine favorittemner er den kompliserte av menneskelige relasjoner.
har partneren din fortalt deg at du er trengende eller klengete? Eller mistenker du at visse aspekter av din oppførsel kjører en kile mellom dere begge? Er du redd for at du elsker dem ‘for mye’? Oppdag tegn på trang og lære å redusere dem for å ha en sunn, balansert, to-veis forhold.
foto av heather mount på unsplash
Du er Overinvestert i forholdet
vanligvis skjer dette når en partner ikke føler seg trygg. Det er som de lever på en knivsegg, og noen minutter deres partner kan velge å avslutte det. De tror også dette forholdet er deres eneste sjanse til kjærlighet og lykke, så de må bevare det for enhver pris.
dette gjør dem superfølsomme for den andre personens stemninger og ønsker. Den ikke-trengende partner må holdes helt fornøyd. Så den trengende er rask til å berolige, for å berolige, for å oppfylle ønsket om den andre.
Du Vil Være Med Dem Hele Tiden
Du kan ikke hjelpe det. Du er bare glad når du er i hennes selskap. Når du ikke er med henne, du trenger kommunikasjonslinjer for å være åpen til enhver tid. Så du ringe henne, eller tekst henne, eller instant-melding henne.
problemet er at du forhindrer kjæresten din (eller kjæresten) fra å leve et normalt hverdagsliv. Han / hun må jobbe, kunne være sammen med familien, snakke med venner, handle og slappe av. Og ikke alltid med deg.
Du Trenger Konstant Validering
du føler at du ikke er kledd riktig, håret ditt er et rot, kroppsformen din er feil, så du søker validering fra partneren din. Din mangel på tillit er som en orm gravende bort under overflaten, skape sprekker og sprekker i forholdet. Du vet hva du gjør, men du kan ikke stoppe.
Søker validering fra partneren din er ganske vanlig, og vi alle gjør det. En liten trygghet er alt vi leter etter. Men hvis det er konstant, er det som en trykkdrypp-dryppende. Det vil drive partneren din rundt vri. De vil bli lei av å si de samme tingene om og om igjen.
Er Det Kjærlig Oppmerksomhet eller Posses?
du kan ikke slippe partneren din ut av syne. Øynene dine følger ham rundt i rommet på fester og funksjoner, og du insisterer på at han holder seg nær. Dette er kontrollerende atferd og ofte et tegn på trang. Din posses viser.
Du Spør Alltid Hva Han Tenker
Det er som om du trenger å være inne i hodet hans. Hva tenker han på? Hvorfor har han på seg det ansiktsuttrykket? Hva skjer i hans sinn? Hvordan føler han seg egentlig akkurat nå? Hvis du spør hele tiden hva partneren din tenker/føler så vet at det er et tegn på trang.
Du Tror Alt Hun Trenger er Deg
Hun har deg i livet hennes nå, så hvorfor trenger hun venner? Hvorfor skulle hun bry seg med sin bortkastet tid familie? Sikkert du er alt for henne? Du gjør ditt ytterste for å kutte henne fra venner og familie. Du fyller hennes tid med … deg.
dette er trang i det ekstreme, og et annet eksempel på å prøve å kontrollere noen andre for å styrke dine egne mangler.
Hvordan Endre Din Trengende Oppførsel
Først av alt må du vite forskjellen mellom normal oppførsel mellom par og de der en partner er trengende og avhengig av den andre for validering. Noen ganger kan vi alle demonstrere noen av de ovennevnte. Forskjellen med trengende mennesker er at de gjør det hele tiden. Til et punkt der det blir vanskelig for partneren å håndtere.
Stopp Å Gi Bort Din Makt
Du Er et uavhengig autonomt menneske. Når du er i trengende modus, gir du all din makt til noen andre. Med andre ord, det er deres ansvar å imøtekomme din lykke, for å oppfylle dine følelsesmessige krav. Er det rettferdig? Er det sunt? Ingen. De kan aldri berolige deg nok til å gi deg tilbake selvtilliten din. Det er som å prøve å fylle en bunnløs grop med sand, teskje for teskje.
bilde av angga aditya på unsplash
Vil du suge hele livet ut av forholdet ditt?
din konstante trang er nesten vampyricle(hvis det er et ord). Hver gang du søker validering, eller kontroll, eller prøver å komme i tankene, blir litt kjærlighet slurpet bort. Det er som et konstant blødende sår. Spør deg selv om du kan stoppe. Like før du åpner munnen for å stille spørsmålet eller å hevde kontroll over partneren din, bare stoppe og se om du kan holde tilbake. Si til deg selv: «Kan jeg være trygg og glad i dette øyeblikket uten å stille dette spørsmålet eller søke validering?»
grunnlaget for mest trengende oppførsel er frykt. Det kan være forankret i barndommen når barnet ble forlatt av en forelder eller nær omsorgsperson. Det kan være knyttet til misbruk eller mobbing. Det kan være at den trengende er redd for å være alene; at de aldri har lært å nyte sitt eget selskap. Så de projiserer denne frykten på deres nåværende forhold og forventer at partneren deres skal kvele ubehag og angst.
Finn Måter å Øke Selvtillit
Forskning har vist at trang og depresjon ofte er forbundet, som vist i denne 2006-studien. Derfor er det fornuftig at en trengende person bør søke måter å øke sin selvfølelse og håndtere sin depresjon. Det kan innebære rådgivning, psykoterapi eller noen form for selvhjelp, for eksempel journalføring eller delta i gruppeterapi.Noen ganger er Alt som kreves for den trengende partneren å erkjenne at de legger press på forholdet deres og å gjøre en innsats for å unngå slik oppførsel. Med andre ord, de kan trene seg ikke til å engasjere seg i needfulness. Deres belønning er i en mer lik og hyggelig forhold med sin partner, og eventuelle fremtidige partnere.
Vær Oppmerksom på Dine Behov
ikke prøv å undertrykke disse følelsene. Ta dem ut i lyset og undersøk dem. Tilbring litt tid journalføring eller bare tenke på mulige årsaker til panikk behov for validering. Tenk på barndommen din. Forstå at det lille barnet ER OK nå. At de kom gjennom det, at du ER OK.
Ta en titt på utøvelsen av oppmerksomhet. Mindfulness hjelper deg å holde oppmerksomheten på den viktigste tiden i livet ditt-akkurat nå. Øyeblikket. Fortiden er borte. Fremtiden er bare et foster av vår fantasi. Hvis du kan være sterk og rimelig glad i dette øyeblikket, er alt bra. Du trenger ikke tidligere vondt og smerte diktere hvordan du lever i nåtiden. Du er ikke din fortid.
En Sunn Maktbalanse
Ingen liker å tenke på et forhold som er basert på kraften hver partner har, men det er uunngåelig at noen ganger beslutninger for begge er laget av en. Så det er en god ide å snakke om disse tingene på en voksen måte. Det er problemer som alltid vil kreve en felles diskusjon og beslutning, men det er andre hvor en partner er glad for å la den andre håndtere dem. Det er forskjellig for hvert par i et langsiktig forhold.
Hva Om Partneren Din Er Trengende?
føler du deg ubehagelig når partneren din krever din mening om alt han / hun har på seg, deres fysiske utseende, etc? Og så analyserer svarene dine i detalj? Føler du hemmed i når de insisterer på å vite hvor du er hele tiden, som du snakker til?
du må foreta en vurdering om deres trang skyldes en midlertidig situasjon, for eksempel å ha noen nær dem forgå. Eller om de alltid er som dette, og ingenting kommer til å forandre seg. I andre tilfelle må du forstå at ingenting du gjør eller sier, kommer til å fikse dem. Din støtte er som et stoff for dem.
Prøv å ha en god hjerte til hjerte samtale der du forklarer at det er sunt for to personer å ha litt tid fra hverandre. At han / hun alltid ser bra ut for deg og trenger ikke å fortsette å be om beroligelse. Noen ganger vil de lytte og forstå. Andre vil ikke kunne akseptere at deres oppførsel er trengende.
Kanskje de vil være åpne for forslag til terapi? Noen ideer er lagt ut ovenfor. Du må være taktfull og forsiktig når du gjør slike forslag.
Målet ditt er Å Forstå Dine Behov
Ingen ønsker å bli anklaget for trang; det føles som et tegn på svakhet eller å henge på en partner i desperasjon. Nøkkelen er å gjenkjenne hva det er som driver denne oppførselen. Og så å lære å berolige det, ikke undertrykke det. Lær hvordan du uttrykker dine følelser på en kontrollert og voksen måte. Din partner vil sette pris på det, og forholdet ditt vil bli bedre for det.
Kilde:
Dr. Craig Malkin: Hvordan Overvinne Trang
dette innholdet er nøyaktig og tro mot det beste av forfatterens kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individualiserte råd fra en kvalifisert fagperson.
Spørsmål & Svar
Spørsmål: jeg er egentlig ikke «trengende» i henhold til artikkelen din. Men mange ganger, spesielt nylig, trenger jeg ofte å snakke med noen for å få meg til å føle meg hel. Jeg har ikke mange nære venner, så jeg ender opp med å snakke med gutter som er interessert i meg selv om jeg ikke er interessert i dem. Jeg vet at dette er galt, men i disse øyeblikkene er alt jeg kan gjøre. Er jeg som en trengende person i min oppførsel?
Svar: Det høres ut som om du trenger validering, noe vi alle føler fra tid til annen. Problemet er, du ikke kommer til å få det fra serie dating eller chatte med folk du ikke er interessert i. Måten å håndtere det er å styrke din selvtillit til det punktet der du ikke trenger den valideringen. Du er helt allerede, så du må tappe inn i den venen av å vite. Høres litt corny ut… du må bli forelsket i deg. Fordi hvis du ikke finner deg selv fascinerende og nydelig, ingen andre vil.
© 2018 Bev G
peachy From Home Sweet Home den 07. juni 2020:
jeg er den trengende.
jeg stoler alltid på min hubby for alt.
Bev G (forfatter)Fra Wales, STORBRITANNIA på September 16, 2018:
Takk, Pamela. Jeg tror det er ganske vanlig at unge mennesker føler seg slik til de lærer å være følelsesmessig selvhjulpne. Sosiale medier hjelper selvsagt ikke.
Pamela Oglesby fra Solfylte Florida på September 15, 2018:
Jeg tror dette culd være en importany quesyionbto spør deg selv. Jeg føler ikke dette er et problem med av mann eller meg selv som vi har vært lykkelig gift i 23 år, derimot, i et tidlig forhold var dette en probem for meg. Jeg tror denne artikkelen er god til å hjelpe noen evaluering deres relationsip.
Bev G (forfatter) Fra Wales, STORBRITANNIA på September 11, 2018:
Faktisk, DS. Problemet kommer når folk er ulykkelige, men ikke vet hvordan de skal forandre seg, eller til og med at de må endre sin oppførsel i utgangspunktet. Dermed mønstre av mislykkede forhold følge. Jeg har noen i tankene når jeg skriver disse ordene. Xxx
dashingscorpio fra Chicago 11. September 2018: Å Være «trengende» er ikke nødvendigvis en «dårlig ting» hvis begge er i en kokong som livsstil. Til slutt når en person anklager den andre for noe, hva de egentlig sier, er (de) ikke i den typen person.Uansett hva det er en (ex) misliker om noen, kan det være det som får en annen person til å bli gal forelsket i dem.
generelt sett uttrykker folk kjærlighet slik de vil ha det vist mot dem. Trikset er å finne noen som naturlig snakker (ditt) «kjærlighetsspråk».Men utfordringen er at de fleste i» forelskelsesfasen » av nytt forhold oppfører seg på måter som kan betraktes som «trengende», veldig kjærlig, eller bøye seg bakover for å imponere og behage de de er tiltrukket av for å unngå å «blåse det».Når det Er en forpliktelse etablert eller følelsesmessig investering, begynner mange å slappe av og gradvis slutte å sette i samme type innsats for å gjøre partnerens lykke til en topp prioritet.Plutselig skyver personen som» ikke kunne få nok «av henne/han dem nå og kaller dem «trengende».
den «trengende personen» føles nå som et offer for agn & bryter.
når to mennesker vil ha det samme, er alle glade.
En «trengende person» har to alternativer
1. Lær hvordan du finner en kompis som snakker sitt samme kjærlighetsspråk.
2. Forsøk å endre eller bli noen de ikke er.
Lidelse er valgfritt.
hvis du vil ha noe annet, må du gjøre noe annet. (Folk endrer seg ikke med mindre de er ulykkelige.)