Hei venner. Jeg elsker deg, men i dag er jeg iscenesetter en intervensjon. Jeg skal fortelle deg hvorfor du kanskje vil slutte å gi barna dine de dang Veggie-Sugerørene de elsker så mye.
Og kanskje du elsker så mye.
jeg vet hva du tenker. «Men vent! Jeg kjøpte dem på Trader Joe ‘ s! Er de ikke en sunn måte å få mine ernæringsmessig motsatte barn til å spise sine grønnsaker?
det korte svaret ER NEI.
Veggie straws ingredienser og ernæring
for de av dere som vil ha det lange svaret, la oss starte med å bla den posen over og ta en titt på ingrediensene.
Veggie sticks ingredienser
hovedbestanddelen (merkelig merket som» Veggie Straws») er en blanding av mel, pulver og andre stivelser. Disse ingrediensene er svært behandlet og eliminere de fleste næringsstoffer og fiber du finner i selve grønnsakene selv. Snakker av grønnsaker, de mest tallrike i Veggie Pinner er poteter og mais…
…som en chip.
vel, bortsett fra potetgull faktisk bruke hele potet og ikke bare bearbeidet stivelse Veggie Sugerør bruker. Å bruke hele potet betyr at du faktisk får gunstig fiber og noen andre næringsstoffer, For Eksempel Vitamin B6 (som Veggie Pinner mangler).
Potetgull 1. Veggie Sugerør 0.
Næringsfakta
hvis vi tar en titt på Næringsfakta-panelet, vil du merke at serveringen (1 oz) er 130 kalorier med 60 kalorier som kommer fra fett (46% av totale kalorier kommer fra fett – nesten HALVPARTEN). Fett i grønnsaker? Vel i dette tilfellet, fettet er avledet fra oljen sugerør er stekt i.
Som en brikke.
vel, bortsett fra en servering Av Bakt Legger (1 oz) er 120 kalorier med bare 20 kalorier som kommer fra fett (like under 17% av totale kalorier fra fett).
Potetgull 2. Veggie Sugerør 0.
la oss gå ned til bunnen Av Næringsfaktapanelet. Fordi Veggie Straws ikke bruker hele grønnsaker av noe slag, er det ingen fiber eller protein å snakke om. Sammenlign Det Med Bakte Legger som har 2 gram fiber og 2 gram protein. Hvordan er det mulig? Hele poteter er faktisk gode kilder til begge.
Potetgull 3. Veggie Sugerør 0.
Virkelig? Er hun forteller oss å gi våre barn chips i stedet For Veggie Sugerør?
Nei. Jeg forteller deg å gi deg barn grønnsaker i stedet For Veggie Sugerør.
du er bedre å kjøpe pre-cut produsere eller piske opp hjemmelaget frukt / veggie smoothies(som du kan gjøre fremover og fryse å tine når det trengs).