i denne dag og alder, mange av oss kan sove bare mens du lytter til musikk. I storbyer skyldes dette for det meste støy rundt oss, fra utvendige gater, enhver konstruksjon som skjer i nærheten eller en prosesjon som skjer i området. Også for hyppige reisende, sove med ørepropper eller hodetelefoner er svært nødvendig å stenge ute støy fra andre passasjerer. Som sådan, sove med en av de to blir mer og mer vanlig i disse dager. La oss ta en titt på noen sikkerhetsaspekter ved bruk av slike hjelpemidler.
Er Det Trygt Å Sove Med Hodetelefoner eller Ørepropper?
når det brukes riktig, kan det være trygt å sove med øretelefoner, ørepropper eller hodetelefoner, og de hjelper deg med å sovne lettere. I tilfelle hodetelefoner med musikk, må du være forsiktig med volumet på musikken slik at du ikke legger press på ørene og skader dem over en periode. Med normale ørepropper må du være bevisst på det samme og være oppmerksom på at de ikke utøver unødig trykk i ørene dine.
Farlige Effekter Av Å Sove med Ørepropper eller Hodetelefoner
når det brukes upassende, kan hodetelefoner eller ørepropper skade ørene dine. NEDENFOR er noen bivirkninger du kan risikere å oppleve:
Ørevoksakkumulering
hvis du bruker ørepropper som sitter litt dypere i øret, kan du risikere å utvikle en oppbygging av ørevoks i ørene. Dette skyldes at øreproppene vil blokkere luftsirkulasjonen rundt øret, noe som gjør at voksen lettere presses inn i trommehinnen. Hvis mye ørevoks bygger seg opp over tid, kan det være vanskelig å fjerne det uten å forårsake skade på ørene.
Otitis Externa
Dette er navnet gitt til en tilstand som innebærer irritasjon i øregangen. I verste fall vil huden rundt ørekanalområdet sakte slites ut og føre til at væske kommer inn i øret. Dette vil også føre til smerte i ytre øret. Øregangen er viktig fordi den forbinder det ytre øret til trommehinnen. Denne tilstanden er vanlig blant svømmere, men kan også skje hos folk som stadig bruker hodetelefoner. Derfor må du være forsiktig mens du bruker dem til å sove.
Nekrose
Hvis øreproppene ikke passer godt, vil de utøve press på huden inne i øregangen. Huden vil begynne å slites bort, og nekrose (død av vev) kan skje.
Sikkerhetsproblemer
hvis du bruker hodetelefoner som har musikk eller støyreduserende ørepropper, står du overfor en sikkerhetsrisiko for ikke å høre en alarm som går av midt på natten. Dette kan ha katastrofale resultater, spesielt i nødsituasjoner.
Fordeler Med Å Sove med Hodetelefoner eller Ørepropper
det er mange fordeler med å sove med hodetelefoner. Her er noen :
Kan Stenge Ute Støy
du kan bruke hodetelefoner eller ørepropper for å stenge ute all slags støy, som folk snakker eller trafikk lyder utenfor, og hjelper deg å sove mer fredelig. Du kan også lytte til musikk du ønsker og blokkere ut støy holde deg våken.
Avslappende Med Hvit Støy
Hvit støy er noe som kan hjelpe deg å sove komfortabelt. Du kan lytte til hvit støy på hodetelefonene for å slappe av og komme inn i søvntilstand. Studier viser at musikk bidrar til å senke pusten og hjertefrekvensen. Lytte til musikk før du går til sengs alltid kan slappe av ditt sinn, slik at du kan lytte til dempet musikk på hodetelefonene. Dette vil hjelpe kroppen løsne opp og fokusere mer på å sove, i stedet for på andre pesky dagtid tanker.
Behandling For Søvnløshet og PTSD
Studier har vist at å lytte til musikk mens du sover kan være en god form for behandling for personer som lider AV PTSD eller søvnløshet, da det kan slappe av og forbedre søvnkvaliteten.
Stimulerer Serotonin
Serotonin er et kjemikalie som produseres i hjernen vår som gjør at vi føler oss bra. Lytte til musikk vi liker er en måte å stimulere serotoninproduksjon og få oss til å føle oss lykkelige og avslappede. Når du er i et hyggelig humør, blir det mye lettere å sovne og sovne.
Forholdsregler For Å Vurdere Når Du Bruker Hodetelefoner eller Ørepropper Mens Du Sover
husk alltid følgende forholdsregler når du bruker hodetelefoner eller ørepropper til å sove:
- ikke blast musikk i ørene dine med høyt volum. Ikke bare vil dette føre til skade på trommehinnen, men også stimulere hjernen din, som fører til våkenhet.
- hvis du sover alene på rommet ditt, kan du prøve å bruke en radio i stedet for ørepropper for å lytte til noe.
- hvis du ikke har en radio, bare slå på tv og sette den til en kanal du liker ved lavt volum. Du kan sovne og lytte til det.
FAQs
nedenfor vil vi svare på noen vanlige spørsmål om dette emnet:
Har Sove Med Hodetelefoner Forårsake Kreft?
Nei, det forårsaker ikke kreft. Mange lurer på om det er trygt å sove Med Bluetooth-hodetelefoner. Dette kan være på grunn av det de hører om de elektromagnetiske bølgene som kommer fra disse hodetelefonene. Det er imidlertid ingen sammenheng Mellom Bluetooth og kreft.
Hvilke Typer Sanger Er Bra For Søvnen din?
Hver person har sine egne preferanser når det gjelder å sovne til musikk. Noen sovner til rask musikk mens andre til en langsom avslappende melodi. Den ideelle typen sang å lytte til når du vil sove, er en som ligger nær hjertefrekvensen din; mellom 60 til 80 BPM(slag per minutt). Du kan slå opp hvilke sanger som faller i det området på nettet eller på en app.
de viktigste tingene å huske mens du sover med hodetelefoner eller ørepropper er at de skal passe godt, og musikkvolumet bør ikke være for høyt. Unngå å sove med hodetelefoner mens telefonen er på lading som du ikke ønsker en risiko for elektrosjokk. God søvn!
Les Også:
Yoga Poses& Mudras For Sunt Hjerte
Helsemessige Fordeler Av Å Drikke Varmt Vann
Bør Du Drikke Grønn Te Før Sengetid?
Hvordan Bli Kvitt Negative Tanker