FirstCry Parenting

Enten du kommer over hjertesorg, satiating ditt ønske om søtsaker eller bare leter etter en dessert etter mat, kan vi alle ha forskjellige grunner til å hengi seg til den skyldige gleden av å spise iskrem. Hva om vi fortalte deg at å spise denne frosne desserten faktisk kan være gunstig for deg? Vel, ikke bli overrasket fordi det er sant! Hvis vi har utløst interessen for dette emnet, bør du sikkert lese følgende artikkel fordi den diskuterer 10 overraskende fordeler med å spise iskrem!

Iskrem Kalorier I Henhold Til Ulike Smaker

lurer du på hvor mange kalorier er det i iskrem? Vel, det kan variere i henhold til smaker. Den ernæringsmessige verdien av iskrem, som inkluderer vanilje iskrem kalorier og ulike andre smaker er gitt nedenfor:

Ice-Cream Flavour	Calories per 100 grams
Vanilla	205
Chocolate	218
Strawberry	197
Cookie Sandwich	242
Cream Sundae	252
Caramel And Chocolate	193
Crunchy Nugget	352

The above-mentioned calories are approx kalorier til stede i forskjellige smaker av iskrem. Kaloriene kan variere i henhold til forskjellige merker.

Tabell Kilde:https://www.nutritionvalue.org/Ice_creams%2C_strawberry_nutritional_value.html

Helsemessige Fordeler Av Iskrem

når du graver i en bolle med iskrem, kan du føle deg skyldig og føler at din kveld trening på treningsstudioet gikk bare forgjeves. Men når du leser følgende helsemessige fordeler av iskrem, kan du ikke føle det samme:

Den Er Lastet Med Vitaminer og Mineraler

Iskrem inneholder melk og melkefaststoffer, noe som betyr at når du spiser iskrem, får kroppen din godhet av vitamin D, vitamin A, kalsium, fosfor og riboflavin. Bortsett fra dette legger de forskjellige smakene ekstra ernæringskvotient til det. For eksempel er mørk sjokoladeis lastet med antioksidanter og flavonoider, noe som bidrar til å senke det dårlige kolesterolet og bidrar til å forbedre hjertehelsen.

Det Gir Deg Energi

hvis du lurer på hvorfor iskrem er bra for helse, er det fordi det gir deg umiddelbar energi. Dette er fordi den inneholder rikelig mengde sukker i det, som umiddelbart gjør at du føler deg pepped opp og energi. Så, neste gang du har lite energi, ta den scoop av iskrem og nyte det.

Det Bidrar Til Å Øke Immuniteten

Nei, det er ikke rart fordi iskrem faktisk kan gjøre det for helsen din. Iskrem er en slags gjæret mat, og det sies at gjæret mat er gunstig for vår respiratoriske og gastrointestinale helse. Hvis du har et bedre åndedrettssystem og forbedret tarmhelse, vil det til slutt forbedre immuniteten din.

Det Hjelper I Å Stimulere Hjernen

Spise iskrem kan bidra til å stimulere hjernen din og gjøre deg smartere. Ifølge en av studiene ble det bevist at folk som hadde iskrem første om morgenen var mer våken enn folk som ikke gjorde det.

Det Hjelper Med Å Styrke Beinene

Kalsium er En Av de viktigste mineralene som kreves av kroppene våre for å opprettholde beinhelsen. Dette mineralet produseres imidlertid ikke av kroppen vår, noe som betyr at vi må konsumere mat som er rik på kalsium for å møte kroppens krav til kalsium. Iskrem er lastet med kalsium og kan inkluderes i kostholdet for å møte kalsiumkravene.

Det Gjør Deg Lykkeligere

føler lav eller trist? Ta en skje og grave i din favoritt smak av iskrem, fordi spise iskrem kan faktisk muntre deg opp! Det er en vitenskapelig forklaring på det samme – når du spiser iskrem, produserer kroppen et hormon kjent som serotonin. Serotonin, som også er kjent som en feel-good hormon gjør at du føler deg glad!

Det Øker Din Libido

hvis du er ute etter fotturer din intimitet med partneren din, spise iskrem på en jevnlig basis. Bortsett fra å forbedre sirkulasjonen av oksygen til vevet ditt og opprettholde pH-balansen i kroppen din, bidrar tilstedeværelsen av fosfor til å øke libido ved å holde en fane av testosteronnivåene dine.

Det Forhindrer Brystkreft

Mangel på kalsium i kroppen Er en av de skyldige av brystkreft hos kvinner. Derfor, hvis du ønsker å holde de dødelige plager som brystkreft i sjakk, inkludere mer kalsium-rik mat i kostholdet ditt-iskrem kan være en av dem. Rikelig kalsiuminntak kan redusere eller redusere sjansene for brystkreft hos kvinner.

Det Hjelper Deg Å Miste Vekt

Ganske kontrast til hva de fleste av oss tror, men å spise iskrem kan hjelpe deg i din vekttap reise. Dette skjer på grunn av en enkel grunn at kroppen din har en tendens til å miste mer kalorier når du spiser noe kaldt. Men hvis du tenker at du kan spise en kar hver dag og gå ned i vekt, vel, det holder ikke sant. Det er moderasjonen som kan hjelpe deg med å seile gjennom vekttapet ditt.

Det Forbedrer Fruktbarheten

Prøver Å ha en baby? Hvis ja, inkludert en høy-fett meieri dessert som iskrem kan faktisk hjelpe. I en studie har det vist seg at kvinner som spiste fettfattige meieriprodukter (som iskrem) hadde bedre fruktbarhetsrate sammenlignet med kvinner som spiste skummet eller ikke-fett meieriprodukter.

Er Det Noen Bivirkninger Av Iskrem?

så, du har lært mange gode ting om å spise iskrem. Det er imidlertid viktig å huske at det kan ha noen bivirkninger også. HER er noen ulemper med å spise iskrem:

• hvis du spiser iskrem på en jevnlig basis, kan du bli avhengige av det. Når du blir avhengig, kan du ikke vite når du skal stoppe. Det kan føre til overforbruk og dermed fedme og ulike andre komplikasjoner.
• Iskrem med høyt fettinnhold kan ta lengre tid å fordøye og dermed kan få deg til å føle deg oppblåst og gassy.
• den høye mengden fettinnhold kan øke dårlig kolesterol i kroppen, noe som igjen kan øke sjansene for å ha problemer som hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, etc.
• Iskrem inneholder raffinerte karbohydrater, som igjen kan øke sjansene for fettavsetning, spesielt rundt mageområdet.

Måter Å Kutte Iskrem Kalorier

Her er noen måter å kutte ned iskrem kalorier:

• Ta kontroll over porsjonsstørrelsen. Uansett hvilken type iskrem du spiser, hold en fane på porsjonsstørrelsen. Spis en eller to kuler og ikke mer enn det.
• Velg de med lav sukker versjoner.
• ikke bruk iskrem mer enn to ganger i uken.
• så langt som mulig, spis hjemmelagde iskrem fordi de er mer næringsrike og du kan klare hva som går inn i å gjøre det.

Vanlige spørsmål

hvis du har flere spørsmål om å spise iskrem, er Det Noen Vanlige Spørsmål eller vanlige spørsmål:

1.Kan Jeg Spise Iskrem Til Frokost?

det har vært visse studier som hevder at å spise iskrem til frokost kan gjøre en person smartere. Det har imidlertid ikke vært nok bevis som støtter kravet. Derfor, til det er bevist, foreslår vi at du spiser det et par ganger i uken eller til frokost en gang i mellom, hvis du vil!

2.Is Det Greit Å Spise Iskrem Hver Dag?

Iskrem kan øyeblikkelig gjøre noen lykkelige, men betyr Det at du bør inkludere det i kostholdet ditt regelmessig eller spise det hver dag? Fra artikkelen ovenfor har du kanskje innsett at å spise iskrem har sine plusser og minuser; derfor må man ikke spise iskrem daglig fordi den inneholder sukker og fett. Du kan imidlertid spise det opptil 2 ganger i uken. Pass på at du velger sunnere valg som lavt sukker, etc.

Nyt de forskjellige smakene til din favoritt dessert; men sørg for at du spiser iskrem i moderasjon.

Les Også:

Grunner Til At Linfrø er En Viktig Ingrediens
Forbruker Vann Mens Du Står Opp: Er Det Sunt?
Helsemessige Fordeler Av Brahmi du Bør Vurdere