Flatout Wraps

Flatout Brød

Flatout Light Originale Flatbreads er bare 90 kalorier hver, og de er høye i protein og fiber. Flatout® Flatbread er Det offisielle flatbrødet Til Weight Watchers®, og det eneste flatbrødet de støtter! Flatout har alltid vært STOR på smak, MEN LAV i karbohydrater og sukker. Så Enten du prøver å spise sunt, eller bare komme opp med nye og deilige oppskrifter for familien din, Er Alle Flatout Flatbreads en enkel løsning for å lage raske, enkle og smakfulle måltider.Det som er bra med disse wraps er at selv om du ikke følger Weight Watchers, kan du føle deg godt om å spise mat med lave SmartPoints (fordi det betyr at du gjør bedre valg). Det er ingenting bedre enn å spise deilig mat som er lav på kalorier og gjør at du føler deg bra!!

vi holdt dem ekstra lys ved å bruke en minimal mengde mayo og dressing, holde osten til et minimum, og opping grønnsaker og protein. Begge wraps var utmerket, og enkel nok til å gjøre & ta på farten også!

BLT WRAP – 6 POENG – 230 KALORIER

Bacon, salat, tomat Er en smakskombinasjon som alltid er populær hos huset vårt! Jeg visste at disse wraps ville være noe annerledes. De tok bare minutter å forberede seg (etter den første vaskingen og hakkingen av grønnsakene), og hele familien likte dem!

TYRKIA BACON Ranch WRAP-7 POENG-360 KALORIER

kalkun wrap er svært lik BLT versjon, med noen ekstra ingredienser. Igjen brukte vi bare en liten mengde ranch dressing, lagt til ekstra protein (kalkun sammen med nonfat kalkun bacon), og lastet den med friske grønnsaker. Det legger bare opp til 360 kalorier!! Jeg var så sjokkert at noe så lett kunne fortsatt være så deilig og fylling. Men nå er det en av mine favoritt go-to oppskrifter til lunsj.

Kan disse wraps gjøres fremover?

hvis du spiser en wrap til lunsj, ville jeg ikke gjøre det tidligere enn den morgenen. Ellers kan ingrediensene bli soggy.Et triks jeg har brukt for å gjøre monteringsprosessen raskere, er å hogge opp alle grønnsaker og kokt bacon og holde dem i separate beholdere i kjøleskapet. Så bruker jeg det hele opp de neste dagene, tar dem ut og kaster raskt sammen en wrap fordi alt prep-arbeidet allerede er gjort!

Er det erstatninger for mayo og ranch?

oppskriften krever allerede lette versjoner, men du kan bruke hvilken som helst spredning eller dressing du foretrekker. Hvis du heller vil bruke nonfat gresk yoghurt, er det også et alternativ. Du kan til og med blande gresk yoghurt og ranch dressing mix for å lage en nonfat hjemmelaget ranch.

Mer Om Flatout Flatbreads:

Flatout Flatbreads er alle 2 til 4 SmartPoints hver. Selv om Du ikke følger Weight Watchers, kan du føle deg godt om å spise mat med lave SmartPoints.

• Lysomslag er 2 til 3 SmartPoints.
• ProteinUp CarbDown wraps er 3 SmartPoints.
• Håndtverker Tynne Pizza Skorper er 4 SmartPoints.Flatout Flatbreads er i deli / bakeri delen av de fleste store dagligvarebutikker, hvis du ikke finner dem, bare spør eller besøk flatoutfinder.com finn en butikk nær deg!
  

  for Flere Flatbread oppskrifter på nettstedet, sjekk ut:

  • Flatbread Pizza
  • Flatbread Monster Smørbrød
  • Lysere Flatbread Pizza
  • Flatbread Wrap Bites

  flatout wraps oppskrift

  

  lagre reciperatepinprint

  4,75 Fra 4 stemmer

  hvis du har Behov for et lett og lett måltid, kan du prøve blt wrap eller kalkun bacon ranch wrap! Begge er under 300 kalorier og Weight Watchers godkjent!

  Course Main Course

  Cuisine American

  Prep Time 7 minutes

  Total Time 7 minutes

  Servings 2

  Calories 237 kcal

  Author Lil’ Luna

  Ingredients

  BLT Wrap

  • 1 Flatout Light Original flatbreads
  • 1/2 tbsp light mayo
  • 1/2 cup chopped romaine lettuce
  • 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
  • 5 grape tomatoes crumbled
  • 1 tbsp Monterrey jack cheese

  Turkey Bacon Ranch Wrap

  • 1 Flatout Light Original flatbreads
  • 1 tsp light ranch dressing
  • 2 oz roasted turkey deli meat
  • 1 skive fettfri Amerikansk Ost
  • 1/2 kopp hakket romaine salat
  • 2 skiver fettfri kalkun bacon smuldret
  • 5 drue tomater halvert
  • 1 ss rødløk terninger

  instruksjoner

  blt wrap

  • spred mayo over toppen, legg deretter salat, baconsmuler, tomater og ost. Rull den opp og nyt.

  Tyrkia Bacon Wrap

  • Spre dressing over toppen, plassere deli kjøtt og ost over dressing. Tilsett salat, bacon crumbles, tomater og rødløk. Rull den opp og nyt.

  Video

  Næringsinnhold

  Flatout Wraps Oppskrift

  Mengde Per Porsjon

  /div>

  kalorier 237kalorier fra fett 144

  % daglig verdi*

  fett 16g25%

  mettet fett 5g31%

  kolesterol 58mg19%

  natrium 931mg40%

  kalium 415mg12%

  karbohydrater 6g2%

  fiber 1g4%

  sukker 3g3%

  protein 17g34%

  vitamin a 2895iu58%

  vitamin c 12.6mg15 %

  Kalsium 147mg15 %

  Jern 1.2mg7%

  * Prosent Daglige Verdier er basert på en 2000 kalori diett.

  Gjør Denne Oppskriften? Tag Oss!

  Del det med Oss På Instagram med emneknaggen #lilluna, slik at vi kan se hva du lager på kjøkkenet!

Liker Du Denne Oppskriften?

Pin det nå!