som de fleste spiseforstyrrelser starter i ungdomsårene, har foreldrene det beste skuddet til å bidra til å forhindre at de oppstår. Heldigvis kan mange ting gjøres for å forhindre utvikling av spiseforstyrrelser. En forebyggende tilnærming innebærer å gi utdanning via Internett og / eller personlig trening til leger, skoler, prester og idrettsorganisasjoner. Ved å lære voksne å være oppmerksomme på de mest sårbare individer og symptomene, kan spiseforstyrrelser bli fanget tidlig og behandlet. Å Utdanne både mannlige og kvinnelige barn om sunn mat og kroppsbilde er også en viktig primærforebyggende oppgave. Helse klasser i skolen bør lære barn om ulike kroppstyper, ernæring, viktigheten av trening, erkjenner sult og farene ved slanking. Barn trenger også å bli lært om kritisk tenkning – hvordan man gjenkjenner når mediebilder er urealistisk perfekte og ikke bruker disse bildene som sammenligninger for seg selv. Undervisning barna strategier for å avvise gruppepress for å gi etter for lokke av å prøve å være tynn og perfekt kan hjelpe også. i tillegg kan foreldre være store talsmenn i å bygge sunne kroppsbilder, selvtillit og livsstil for sine barn. Faktisk er en av de viktigste tingene som foreldre kan gjøre, å være sterke rollemodeller for sine barn-demonstrere hva en balansert og sunn voksen ser ut. Modell spise et balansert kosthold med frukt og grønnsaker, trene i moderasjon, og delta i morsomme familieaktiviteter, selv om du er selvbevisst av din vekt, dine evner, eller ditt utseende. Unngå å kritisere din egen kropp, spesielt foran barna dine. Det er viktig å oppmuntre barn til å være involvert i idrett og andre aktiviteter som bygger selvtillit og fremmer sunn fysisk aktivitet. Aktivt lære barn hvordan å lage sunn mat valg. Planlegg og spis sammen. I tillegg kompliment barn-mye. Ros dem for deres styrker, deres talenter, og deres innsats. Gi barna dine mye fysisk kjærlighet og la dem få vite at du elsker dem for hvem de er. Tillat mange muligheter for barn å snakke om deres usikkerhet, deres kroppsbilde og deres innsats for å passe inn. Opplær dem om de urealistiske meldingene som leveres i uendelig antall av media, og hjelp dem å forstå at tynnhet ikke er lik lykke. Begrense antall timer foran tv eller på datamaskinen, og begrense tilgangen til junk food og fast food også. Unngå å gi mat til belønning. Og viktigst, ikke la tenåringer til kosthold uten tilsyn eller at av en lege eller ernæringsfysiolog. Dietter bør være berettiget, rimelig og velbalansert. Mange foreldre sliter med å lære barn sunne matvaner når det er en mengde søppelmat tilgjengelig for barna sine. For eksempel fant forskning utført i 2003 at barn som var overdrevet begrenset fra junk food hjemme, reagerte ved å snike godbiter eller spise når de ikke nødvendigvis var sultne, begge forløperne til spiseforstyrrelser. Foreldre finner imidlertid også at hvis de ikke etablerer restriksjoner, blir barna deres usunne, overvektige og ulykkelige med kroppsbildet deres. Slående en balanse basert på familie livsstil og temperament av barna synes å være nøkkelen ved aktivt å lære barn hvordan å lage sunne valg, spise junk food i moderasjon, gjenkjenne når de er mett, og innlemme trening i livet.
prøv å oppmuntre skoleledere til å ta junk food og brus maskiner ut av våre skoler. Advokat for å kjøpe bøker til skolebiblioteket om sunn ernæring og mosjon. Skriv til politikere om viktigheten av å utdanne barn om farene ved spiseforstyrrelser og behovet for å tildele noen helsepenger for årsaken. Skriv brev til media og modellering selskaper oppmuntre dem til å finne måter å bidra til sunn livsstil ved å presentere mer realistiske bilder. Handle på butikker som har en rekke klær størrelser for varierende kroppstyper. Utfordre folk som gjør negative kommentarer om vekt eller objektivisere andre.