-
9aksjer
«det kan gå fra ett sekund til det neste. Ett minutt jeg er normal så neste jeg svetter og veldig varmt. Alt jeg kan tenke på er å snu klimaanlegget til farlige nivåer». – Mary C.
«i mine tidligere svangerskap opplevde jeg hetetokter og følte meg varm hele tiden, men i løpet av denne, føler jeg meg som om jeg har frysninger. Jeg klager ikke, men lurer på om det er normalt eller ikke.»- Brenda L.
Høres noen av disse uttalelsene ut som deg? Hvis de gjør det, ikke bekymre deg. Hetetokter og små frysninger er normalt under svangerskapet fordi hormoner er på en evigvarende » berg og dalbane.»For de fleste kvinner forårsaker overspenning i østrogen og progesteron svette og følelsen av at de er varme hele tiden. Gravide kvinner har økt mengde blod i kroppen, så det får dem til å føle seg varmere enn de fleste. For at en kvinnes kropp skal kunne håndtere det ekstra blodet, utvider blodkarene seg litt, bringer blodet nærmere overflaten av huden og får henne til å føle seg varm.å føle seg kald under graviditeten kan også være normal, da graviditet kan sparke stoffskiftet i høyt utstyr, noe som igjen kan få deg til å føle deg varm. Kroppen din prøver deretter å kjøle deg ned, men i noen tilfeller kan det bli litt revet med— slik at du kald og nå for et annet teppe eller genser.
Chills i tidlig graviditet er en vanlig forekomst. Mange kvinner lider av morgenkvalme i første trimester, og alvorlig morgenkvalme kan inkludere hyppig oppkast som bidrar til vekttap og følelse av kulde.
i noen tilfeller kan det være en mer seriøs forklaring. Chills kan skyldes skjoldbrusk tilstand. Hvis du mistenker at dette kan være grunnen til at du er konstant kald, er det viktig å diskutere det med legen din så snart som mulig. En ubehandlet skjoldbrusk mangel kan føre til andre alvorlige problemer.
skjoldbruskkjertelen er en liten kjertel plassert foran i nakken. Det er ansvarlig for å produsere og opprettholde hormonnivåer i kroppen. Hvis skjoldbruskkjertelen funksjonsfeil, kan hormonnivået være unormal og påvirke kroppstemperaturen. Konstant følelse av kulde under graviditet kan være et tegn på en underaktiv skjoldbruskkjertel. Denne tilstanden er ikke knyttet til graviditet, men oppstår ofte under graviditet.Å føle seg kald under graviditeten kan også skyldes mangelfull diett. Ikke får nok til å spise og miste vekt kan både la deg skjelve, som kan være blodfattig.
Chills i tidlig graviditet er en vanlig forekomst. Mange kvinner lider av morgenkvalme i første trimester, og alvorlig morgenkvalme kan inkludere hyppig oppkast som bidrar til vekttap og følelse av kulde. Som vekten synker, begynner kroppen å bruke fett lagring, noe som gjør energinivået stuper også. Siden fett gir kroppens naturlige isolasjon, mister dem resulterer i følelse kaldt. Med en dråpe i kroppens energilagring kan kulderystelser sette inn. I dette tilfellet, frysninger satt i fordi kroppen ikke tar i nok kalorier. Husk at uforklarlig eller overdreven vekttap bør rapporteres til legen din så snart som mulig.
Noen tips for å håndtere hetetokter og frysninger:
Kle seg i lag.
Spesielt hvis du opplever frysninger, sørg for å pakke ekstra cardigans og gensere å bære på jobb der du ikke kan kontrollere den sentrale air condition. Hvis du opplever hetetokter bære en enkel kjole og jakke eller cardigan–en som er lett å ta av når blinkene treffer.
Kutt ned på koffein.
Koffein øker blodtrykket og kjernekroppstemperaturen, noe som gjør hetetokter mer vanlige og mer intense. Det kan også irritere blæren, noe som gjør at du løper til badet oftere enn du allerede er.
Spis og drikk godt og trene.
Lavt blodsukker kan utløse en varm flash samt gjøre deg enda kaldere enn du allerede er. Ikke gå for lenge mellom måltider eller snacks og drikk mye vann. Å bli dehydrert er usunt for både deg og din baby. Å gå på tur og trene hjelper alltid med å få blodet til å strømme og er bra for hjertet ditt!
