- 3.4 Kshares
dette frokost pølse krydder er perfekt for å lage kylling eller kalkun frokost pølse karbonader, sunn kylling pølse saus, vilt pølse, eller den klassiske svinekjøtt pølse karbonader! Det er en peppery, røykfylt og litt søt blanding av 7 ingredienser du sannsynligvis allerede har i krydderskapet ditt. Skal du krydre ting opp?
Hvordan Lage Frokost Pølse Krydder
Ingredienser du trenger:
- brunt sukker
- svart pepper
- røkt paprika
- rød pepper flak
- kosher salt
- gnidd salvie
- allehånde
du vil merke på bildet over at jeg bruker Swerve Brown, som er en null kalori sukker erstatning som smaker og karamelliserer akkurat som sukker. Denne ingrediensen er flott, og jeg har brukt den i andre smakfulle oppskrifter som Nashville Hot air fryer chicken nuggets og Min Ninja Foodi bbq pulled pork. Alt som er sagt, vanlig ol’ brunt sukker fungerer helt fint.
Ernæring Notat: Ved Å Bruke Swerve Brown sparer du litt over 100 kalorier per porsjon.
Så langt som de andre ingrediensene går, kan du sannsynligvis ta litt kunstnerisk frihet med din egen frokost pølse krydder. Hvis du liker ekstra krydret pølse, kan du legge til flere rød pepper flak eller et par klyper cayenne pepper. Eller hvis du er en saltfanatiker, kan du bestemme deg for å legge til litt mer i blandingen din.
Noe annet å huske på er at du alltid kan legge til ingredienser når du bruker denne krydder. Oppskriften gjør 6 porsjoner. Hvis du prøver en og bestemmer deg for at du ville ha litt mer salt,kan du bare legge det til som du gjør din frokostpølse neste gang. Eller du kan legge den rett til mix og justere i neste batch.
Bruke Hjemmelaget Frokost Pølse Krydder
som jeg nevnte i intro, er min favoritt bruk for denne krydder gjør kylling pølse med bakken kylling. For pølsepattiene masserer jeg krydder i bakken kylling og gjør 10 patties ut av et pund bakken kylling. Pan stek i en spiseskje olivenolje og du har perfekt frokost pølse som er lav fett og lav kalori. Denne metoden vil fungere for alle kjøtt.
en enda enklere matlagingsmetode er å bruke krydder for å lage frokostpølse smuldrer. For denne metoden vil du i utgangspunktet bruke frokostpølse krydder som taco krydder. Cook bakken kylling, kalkun, svinekjøtt, eller ditt valg av kjøtt i en stekepanne og tilsett krydder mot slutten av matlaging. Sånn ja. Tilsett litt smør, mel, melk og hvit pepper og du har pølse saus på hendene!
To flere eksempel oppskrifter: kylling pølse frokost gryte og kylling pølse ost baller
Ok, som skal dekke det. Du finner det utskrivbare oppskriftskortet nedenfor. Ikke glem å feste denne oppskriften Til Pinterest for senere!
Ingredienser
- 3/4 C (144g) Brunt Sukker*
- 3 Ss (21g) Svart Pepper
- 2 Ss (14g) Røkt Paprika
- 1-2 Ss (5-10 g) Knust Rød Pepper Flak, til krydder preferanse
- 1 Ss (15g) Grovt Kosher Salt
- 1 ss (3g) gnidd salvie
- 1 ts (3g) krydder
instruksjoner
- Legg alle ingrediensene i en stor bolle og bruk en gaffel til å blande til Det ikke er Noen Klumper brunt sukker igjen. Oppbevares i en lufttett beholder.
- for å bruke, bland 3 1/2 Ss (35g) med hvert pund av bakken kylling, kalkun eller ditt valg av kjøtt.
Notater
*Jeg bruker Swerve Brown, en null-kalori sukker erstatning. Næringsfakta er Med Swerve. Hvis du bruker ekte brunt sukker, har hver 35 gram servering 123 kalorier, 0,6 g protein, 31g karbohydrater og 0,3 g fett.
Næringsinformasjon:
Utbytte: 6 Serveringsstørrelse: 3 1/2 Ss (35g)
Mengde Per Porsjon: Kalorier: 20totalt Fett: 0,3 gkarbohydrater: 4gProtein: 0.5g
Vil du ha flere ganske sunne oppskrifter?
Følg Meg På Pinterest for å se alle oppskriftene mine organisert på ett sted med bilder!