Alkalitet er et hett tema i velvære samfunnet. Og mens noen helseeksperter, fitness guruer, og kjendiser som Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston og Elle Macpherson kreditt går alkalisk for å se og føle sitt beste, mange av oss er fortsatt skummel om hva alkalisk egentlig betyr.
Så hva er alkalitet? Og hvorfor er det så viktig for helsen din? Her bryter vi ned alkalitet for å gi deg et ufiltrert blikk på alle mulige fordeler.
hva er en pH?
Her er en rask vitenskap leksjon. PH-nivået måler hvor surt eller alkalisk et stoff er på en skala fra 0 til 14. For eksempel vil noe med en pH på 1 være veldig surt, og noe med en pH på 13 ville være veldig alkalisk. Flow alkalisk kildevann (pH 8.1) har et høyere pH-nivå enn kranvann, som vanligvis har en nøytral pH på 7. Alkalitet hjelper buffer surhet og kan også føre til bedre helse og fitness. Mer om det senere…
Hva gjør Flyt alkalisk?
Flow alkalisk kildevann er naturlig alkalisk, noe som betyr at det har et høyt pH-nivå ved kilden. Det er Fordi Strømmen filtreres gjennom en kalkstein-innkapslet akvifer, noe som forbedrer vannet med sitt unike mineralinnhold. Disse essensielle mineralene, Som Magnesium, Kalium og Bikarbonat, endrer vannets pH-nivå, noe som gjør det naturlig alkalisk, samtidig som Det gir Flytelektrolytter og en myk, jevn smak.
Lindre acid reflux og halsbrann.siden alkalisk vann har høyere pH (og lavere surhet) enn andre farvann, inkludert vann fra springen, kan det bidra til å nøytralisere magesyre og lindre symptomer på gastroøsofageal refluks, aka, halsbrann. En studie i juli 2012 utgaven avannals Of Otology, Rhinology& Laryngology foreslo at «forbruket av alkalisk vann kan ha terapeutiske fordeler for pasienter med reflukssykdom.»En annen studie, som så på lider av laryngopharyngeal reflux eller LPR, fant at forbruker et sunt kosthold og alkalisk vann var like effektivt som anti-reflux medisiner. «Hvis du tar alle pasienter MED LPR og legger dem på en plantebasert diett med alkalisk vann, blir flertallet bedre,» sa Dr. Craig Zalvan, medisinsk direktør ved institutt for stemme – og svelgeforstyrrelser Ved Phelps Hospital Of Northwell Health I New York og studiens hovedforfatter. «Og de stopper stoffene sine, noe som generelt fører til mye bedre helse .»
Hva med fitness utvinning?
Alkalitet nøytraliserer syre i blodet, noe som fører til økte oksygennivåer — og muligens forbedret energi og metabolisme. En nylig studie av 100 personer målte forskjellen i fullblod viskositet (måling av hvordan blodet strømmer gjennom karene) etter å ha brukt høy pH vann sammenlignet med normalt pH vann etter en anstrengende trening. Resultatene? De som brukte høyt pH-vann hadde en redusert viskositet på 6,3 prosent sammenlignet med 3,36 prosent med standard renset drikkevann, noe som betyr at blodet strømmet mer effektivt med alkalisk vann. I utgangspunktet (pH ordspill ment), økt blodstrøm betyr større oksygen levering i hele kroppen, som er tenkt å hjelpe med fitness utvinning.
Kan hjelpe deg med å få den gløden.
Vi vet at klar, vakker hud kommer fra innsiden og ut (vi skriver alt om dette her). Vitenskapen sier at det å holde seg godt hydrert ved å drikke rikelig med vann er en sikker brann måte å få den gløden på, men noen eksperter foreslår at hvis pH-nivået ditt er ute av whack eller for surt, kan det føre til hudproblemer som tørrhet, rosacea og akne. Ikke bekymre deg for å vaske ansiktet Ditt Med Flow, skjønt; du må drikke opp for å høste fordelene. «Alkalisk vann er best lagret for å drikke for optimal helse på innsiden,» sier ernæringsfysiolog Keren Gilbert, MS. RD. «Det er ingen forskning som tyder på at vasking av hår eller hud med alkalisk vann ikke er effektivt, men den beste måten å få fordelene med alkalitet i celler (det være seg hår, hud eller andre organer) er å innta det gjennom høyt pH-vann eller andre alkaliske matvarer.»
kan øke levetiden.En treårig studie publisert i 2016 i Tidsskriftet Evidensbasert Komplementær Og Alternativ Medisin viste at mus som konsumerte alkalisk vann hadde en lengre levetid enn deres furrige venner som drakk vann fra springen. Forskere konkluderte med at «alkalisk vann gir høyere levetid når det gjelder «retardasjonsaldringsfaktor», da det øker overlevelsesfunksjonene.»Mens mer forskning må gjøres om emnet-det har ennå ikke blitt studert på mennesker, for eksempel — det er likevel overbevisende bevis på at å drikke alkalisk vann kan ha kraftige effekter på levetiden.
en kropp i balanse.
Kanskje det hjelper å se på det større bildet. Tross alt er vann det viktigste næringsstoffet du legger i kroppen din hver dag-og du vil forbruke mer enn 30.000 liter av det i livet ditt. For å holde kroppen din på sitt beste, velg høy kvalitet, naturlig alkalisk vann som fremmer optimal hydrering og en balansert pH. Kjenn effektene som alkalitet kan ha, lytt til kroppen din og streber etter å drikke mer alkalisk vann hver dag.