Hva om du kunne forbli rolig, sentrert og i fred, noe som betyr å være i sinnsro selv i vanskelige tider?
det er her sinnsro kommer inn.
Men hva er sinnsro?
Sinnsro er definert som en mild livsstil, en tilstand av bevisst visdom og frihet—den store beskytteren av kjærlighet og medfølelse.
Sinnsro er Et Buddhistisk konsept. Buddha beskriver et sinn fylt med sinnsro som rikelig, opphøyet, grenseløs, uten fiendtlighet, og uten uvilje. Det er uttalt » ee * kwuh * ni * muh * tee.»
definisjonen av sinnsro er en oversettelse av to separate pali-ord, Pali er det hellige språket Til Theravā Buddhisme. Den vanligste av disse ordene er upekkha, som betyr » å se over.»
kraften til observasjon. Å kunne ‘se over’ uten å bli fanget opp i nitty-gritty skaper en følelse av fred og harmoni. En form for mild og rolig ro, uansett hva som skjer i den ytre verden.
De som lever med sinnsro betyr å utstråle en varm utstråling og er behagelig og lett å være rundt. Det er ingen drama eller ego.
Sinnsro tillater oss å være uavhengig av de åtte vindene og forbli i en balansert tilstand av å være.
Les også>>> hva om min partner ikke er på den åndelige vei?
De Åtte Vindene
de åtte vindene er fiender av oss vanlige dødelige, tilstander av vesen som fører oss til å føle oss ubalanserte; de filtrerer gjennom vårt forsvar og påvirker våre handlinger.
de åtte vindene er:
Blame
Praise
Svikt
Suksess
Fame
Disrepute
Glede
Smerte
Å bli knyttet til noen av de ovennevnte statene tar oss bort fra sinnsro og tillater oss å bli viklet inn i negative følelser. Et liv levd uavhengig av de åtte vindene er en av velvære og balanse.
Les også>>> Elsk Din Partner
finn under 3 tips for å hjelpe deg med å omfavne din sinnsro : ⠀
Øv daglig takknemlighet
hver kveld når du kommer i seng, gjenkjenne 3 ting du er takknemlig for fra dagen din. Takknemlighet er et enormt kraftig verktøy som skaper indre fred og tilfredshet. Prøv det i en uke, og du vil merke en forskjell.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Legg Merke til de negative tankene, og la dem gå
når en negativ tanke kommer inn i tankene dine, legg merke til det, og si eller tenk noe positivt. Å se vaner som ikke tjener oss, er det første viktige skrittet for å omprogrammere sinnet.Dersom du legger merke til disse negative tankene, er du på rett spor, og ting vil begynne å skifte for det positive. Bare fortsett. ⠀ ⠀
meditere
Selv 5 minutter Om dagen vil gjøre en stor forskjell; bare prøv det! Sett fokus på pusten først, inn og ut, inn og ut. Når tanker distraherer deg, la dem flyte bort uten å dømme dem eller deg for å ha dem. Meditasjon vil bidra til å være mer jordet, fredelig og akseptere hva som er.
Gjenta disse 3 tipsene daglig, minst en gang om dagen, og du vil begynne å føle deg mer fredelig og rolig. Serenity er å oppleve livet som det er, velge å elske det akkurat slik det er.
I hovedsak
Å Gjenkjenne når du har trukket bort fra nåtiden, eller utløst av en hendelse eller en person, er en fin måte å øve sinnsro på. Du trenger ikke å ‘prøve å være’ mer sinnsyk; bare merke øyeblikkene når du er trukket bort fra det er nok. Hvis du trener regelmessig, vil det tillate deg å bli mer fredelig, tilstede og rolig.En av Våre mest fremragende åndelige lærere, Thich Nhat Hanh, sa:»Buddhas lære er læren om å bo fredelig og med glede i øyeblikket. Hvis vi vet hvordan vi skal komme tilbake til nåtiden, vil vi ha lykke umiddelbart. Vi vil få innsikt. Vi vil ikke lenger diskriminere, ikke lenger være trangsynte. Og vi kan åpne våre armer for å omfavne alle arter, alle folk, og har ingen fiender. Å ikke ha fiender er en fantastisk ting. Når vi ikke har noen fiende, ingen spott, ingen skyld, da er vårt sinn lys som en sky.»
Del dine ideer nedenfor slik at samfunnet vårt kan bli inspirert!
sophieparienti.com Hvis du ønsker å utdype dine relasjoner og lære det grunnleggende om autentisk kommunikasjon (med deg selv og andre), ta en titt på Dette styrkende nettkurset – Transformativ Kommunikasjon – en enkel og livsforbedrende tilnærming for bedre relasjoner.