Abonner på oppdateringer på overflaten ser det ut til at alt går bra i livet ditt. Ting går som de skal. Din arbeidsuke denne uken ser nesten ut som din arbeidsuke i forrige uke, og helgen din vil også være lik.
Stille begynner du å føle noe på innsiden. Du er ikke sikker på hva det er akkurat, men det er ikke behagelig. Det er angst blandet med misnøye og frustrasjon. Men det forblir inne, av frykt for å la andre få vite at innerst inne er du egentlig ikke så glad.
Hvorfor er du ikke lykkelig? Kanskje du ikke vet det. Det er den vanskeligste delen av hele greia. Du har sannsynligvis de fleste av de tingene du avbildet du ville ha nå fem år siden.
Men på en eller annen måte vet du at noe ikke er riktig.
Jeg vil heller forsøke å gjøre noe stort og mislykkes, enn å forsøke ingenting og lykkes.
– p > – Robert H. Schuller
Uten å komme på en motiverende guru piedestal, må du huske at du får en sjanse til å leve livet ditt. En. Du vil aldri bli hvor gammel du er igjen og aldri få tilgang til ressursene du har nå. Hvis ting ikke føles riktig, er de ikke. Hvis det ser ut som en and og quacks som en and, er det sannsynligvis en and.
Å Komme seg ut av en selvpålagt rut er ikke lett. Du må skrelle tilbake lagene i livet ditt og søke etter den dypere meningen bak følelsene du opplever. Du må kanskje utfordre din tro rundt visse ting og stille noen vanskelige spørsmål. For eksempel:
- hva med livet akkurat nå er ikke tilfredsstillende for deg?
- Hva jager du etter i håp om et bedre liv? Hvordan, spesielt, er å ha den tingen i livet ditt kommer til å gjøre deg lykkeligere eller mer oppfylt?
- Hvordan snakker du med deg selv om dine håp og drømmer? Har du mål på plass eller bare «ønske» ting ville være en bestemt måte?
- Hvem tilbringer du mesteparten av tiden din med akkurat nå? Er de gode for retningen du ønsker å lede?
Hver og en av oss er utstyrt for å finne vårt sanne nord. Det er alltid en måte å fikse ting på når de ikke føler seg riktig. Det er ikke lett og skjer ikke over natten, men jo før du begynner prosessen, jo raskere vil du kunne oppleve livet som du er ment å.
Her er de tre trinnene du bør ta hvis du sitter fast i en rut. Jo dypere du går, desto bedre blir resultatene dine.
Skriv ut hva du føler
Sett en klokke i ti minutter og skriv ut nøyaktig de følelsene du har opplevd. Ta deg tid til å vurdere hvordan du føler deg i visse situasjoner. Er arbeid der du føler deg «fast»? Er betydelige andre forårsaker du å føle seg revet mellom to baner? Hva annet er relevant for brunst du er i?
det viktigste er å forbli objektiv i skrivingen din. Behandle det som et sinn dump, betyr skrive alt og alt som kommer til hjernen. Det må bare være fornuftig for deg.
Sannheten blir fortalt, jeg misliker journaling. Det er vanskelig å produsere originale tanker, føles sakte, og utfordrer meg til å dykke dypt og snu bergarter jeg vanligvis lar være. Jeg vet at jeg ikke er alene om å føle denne måten, og det er derfor jeg tar det opp.
Å Skrive ut hvordan du føler er en måte å gi liv til dine erfaringer. Du frigjør deg fra skjærsilden for å være usikker når du gjør dine følelser håndgripelige. Derfra gir du deg selv den største sjansen til å komme ut av «funk» du har satt deg inn i.
Trekke ut av det nøyaktig hva som skjer
når du har skrevet ut dine erfaringer, finne mønstre av alt som du skrev. Har alt du skrev knyttet til ett område av livet, for eksempel din karriere eller kjærlighetsliv? Er du i konflikt med to eller flere områder av livet ditt?
ved slutten av trinn to, bør du kunne fylle ut disse to setningene.
» jeg er i brunst fordi _____.»
» jeg finner meg selv fast i denne ruten når jeg gjør eller involverer meg i________.»
Finn en måte å avbryte mønsteret
Endring skjer når du gjør noe. De to første trinnene vil gi deg klarhet, men du vil fortsette å oppleve de samme tingene hvis du ikke setter et mål fremover.
Sett et mål om å avbryte mønsteret eller oppførselen som får deg til å føle deg dårlig. Se for deg at du hugger ned et tre. Hvis du virkelig vil at treet skal komme ned, må du angripe det nærmere røttene. Å holde seg overfladisk og hugge av grener vil ikke ta det treet ned.hvis du for eksempel bestemmer at roten til oppførselen din er at du ikke jobber hardt nok for å nå dine helse-eller vekttapsmål, er passivitet eller likegyldighet mot målene dine mønsteret du ønsker å adressere. Hvorfor er du likegyldig? Hvorfor handler du ikke?
du kan endre dette på flere måter, men det enkleste av alt er å velge en morsom tilnærming til å nå målet ditt som du ikke bruker for øyeblikket.
seriøst, moro er ofte løsningen. Du kan elske ideen om å nå målet ditt, men du vil aldri komme dit hvis du ikke liker det du gjør. Vi liker å late som om» morsom » tilnærming til å oppnå mål er for lett eller ikke den riktige måten, men sannheten er, det er den eneste måten. Du må nyte det du gjør for å gjøre det vanlig.
du gravd denne ruten, og bare du kan grave deg ut
Kall det en rut eller å være i en » funk.»Kall det hva du vil. Følelsen av å vite at ting ikke er riktig i livet ditt uten å kunne finne ut nøyaktig hvorfor er et mentalt fengsel som bare vi kan skape for oss selv. Hvis du har følt det før, vet du at dette er sant.
Dette er din 10-15 minutters løsning for å endre resultatene du får for øyeblikket. Verktøyene for å peke kompasset i riktig retning finnes allerede inne i deg. Vær en av de få som tar deg tid til å forstå hva som skjer, slik at du kan gjøre reell forandring.