- 67
- 5
- 38
denne enkle hvite bønnepastaen bruker butikkskapsstifter som pasta, en boks med bønner og tomater for et budsjettvennlig måltid som er lett å tilpasse. Noen tørkede urter og en glug balsamicoeddik bringer denne enkle og trøstende pastaretten til liv.
jeg elsker et godt skap raid måltid når jeg ikke har gjort en butikk på en stund, og det er ikke nødvendig å slå til instant nudler. Sjansen er at du har noen pastaformer, en boks bønner og noen tomater i skapet, og det er grunnen til dette måltidet som du kan tilpasse med andre ingredienser du måtte ha i kjøleskapet.
Hvorfor bør du prøve det?
- Klar på bare 15 minutter
- Protein pakket
- Lett å tilpasse
- Budsjett vennlig
- Fryser godt
hvordan Lage Hvit Bønne Pasta – steg for steg:
En: Legg pastaen i en panne med kokende vann kok i 12 minutter.
To: Legg en ts olje i en panne og legg til sjalottene. Kok forsiktig i 3-4 minutter til det er mykt.
Tre: Legg tomater og bønner og kok i 3 minutter.
Fire: Tilsett hvitløk og oregano.
Fem: Bland i spinat og balsamico og kok i 2 minutter.
Seks: Bland med kokt pasta og server.
denne trøstende og fyllende pastaretten er klar på bare 15 minutter, noe som betyr at selv når kjøleskapet er bart og du ikke tror du kan sette et måltid sammen, med en raid av skapet du kan spise middag på bordet.
cannellini bønner gjør det til en proteinpakket pastarett, som også har en fin veggie boost fra spinat som er blandet inn på slutten. Men du kan bytte det for andre grønnsaker. Du kan servere det som en lett middag, eller sette et grillet kyllingbryst eller laks på toppen for noe mer fylling.
Hvilke Grønnsaker Kan Du Legge til?
denne oppskriften er en flott mulighet til å hogge opp det du har i kjøleskapet og legge det til – det reduserer matavfall. Vi har nettopp lagt løk og spinat, men du kan bruke paprika, sopp, courgette eller aubergine. Selv gulrøtter og brokkoli kan hakkes opp og tilsettes.
vi brukte fersk spinat, men hvis du har noe i fryseren, kan du legge til det i stedet. Du kan også erstatte spinat for kale.
Hva Skal Du Toppe det med
Ta denne pastaretten til neste nivå ved å toppe den på toppen.det med ost. Vi gikk med et dryss av parmesan, men det er mange alternativer her. Du kan rive litt mozzarella opp for å sette på toppen, eller til og med smuldre over noen geitost. Eller hold det enkelt med litt revet cheddar.
Vi har også slått dette inn i en pastabake ved å sette alt i en bakervarer, fylle den med cheddar og deretter sette den i ovnen i 15 minutter for å få alt boblende og deilig.
Hva Å Servere det med
Hvitløkbrød selvfølgelig! Pasta og hvitløk brød er slik en deilig kamp. Enten kjøpe noen ferdige, eller lage din egen enkel hvitløk brød ved å kutte opp noen fransk pinne og spre den med en blanding av smør, knust hvitløk og tørkede urter. Sett det deretter i ovnen i 10 minutter.
vi liker å servere dette med en stor grønn salat også. Fordi, du kan aldri ha for mange greener i livet ditt, ikke sant?
Kan du Oppvarme det?
Ja, dette varmer godt, så vær så snill å gjøre ekstra og så har du deg selv og lett lunsj for neste dag. Du kan også sette den i fryseren, så det er en fin batch kokk måltid for å spare deg tid i uken.
Ekstra Tips:
- Tilsett litt ekstra smak til denne retten med et dryss av chiliflak før servering.
- vi brukte parmesan på toppen, men du kan legge til cheddar, mozzarella eller geitost.
- Bland denne retten opp litt ved å slå den inn i en pastabake.
- du kan bytte spinat for kale, men sørg for at den er hakket opp liten slik at den kokker godt.
- Du kan legge til noen grønnsaker som du har som trenger å bruke opp. Sopp, pepper og courgette fungerer godt.
- vi brukte cannellini bønner, men du kan bruke hvilken som helst boks med hvite bønner du har.
Vil du prøve noen andre pastaoppskrifter? Hva med disse:
Våren Grønn Pasta
15 Minutters Hvitløk Spaghetti
Pølse Pasta Bake
Reke Og Chorizo Pasta
Tomat Basilikum Pasta
Kremet Sitron Pasta
Kremet Purre Pasta
ønsker du å bli holdt oppdatert på mer deilig innlegg som dette? Vennligst abonner på bloggen mailingliste (det tar 30 sekunder).
Klikk her for å registrere deg.
hvis du har prøvd denne eller noen annen oppskrift på bloggen så gi oss beskjed om hvordan du fikk på i kommentarfeltet nedenfor, vi elsker å høre fra deg!
Tag oss i dine kreasjoner På Instagram @hungryhealthyhappy-vi elsker å dele bilder når folk lager våre oppskrifter. Du kan også bruke hashtag #hungryhealthyhappy.
IKKE GLEM Å RANGERE oppskriften ↓
Hvit Bønnepasta
denne enkle hvit bønne pasta gjør bruk av butikkskapsstifter SOM PASTA, en BOKS med bønner og tomater for et budsjettvennlig måltid som er lett å tilpasse.
Lavt Fett
Vegan
div>
pin print lagre lagret!
Ingredients
- ▢ 140 g penne pasta
- ▢ 3 shallots diced
- ▢ 2 garlic cloves crushed
- ▢ 400 g chopped tomatoes
- ▢ 240 g cannellini beans canned, drained weight
- ▢ 1 tsp dried oregano
- ▢ 2 tbsp balsamic vinegar
- ▢ 60 g spinach
Instructions
-
Legg pastaen i en panne med kokende vann og kok i 12 minutter.
-
legg en ts olje i en panne og legg til sjalottene. Kok forsiktig i 3-4 minutter til det er mykt.
-
Tilsett tomater og bønner og la det småkoke i 3 minutter.
-
Tilsett hvitløk og oregano.
-
bland i spinat og balsamico og kok i 2 minutter.
Nutritional Information