Drikke alkalisk vann Er mer enn bare den nyeste helse mani. Det kan gi noen alvorlige helsemessige fordeler når du drikker nok vann til å bekjempe forhold som acid reflux eller høyt blodtrykk. Å konsumere riktig mengde alkalisk vann hver dag er viktig for å hjelpe deg med å realisere noen av de mange helsemessige fordelene. Du må vite hvor mye du skal drikke og når du skal drikke det hele dagen.
Hvor mye alkalisk vann skal jeg drikke per dag?det er viktig å forstå at alkalisk vann har en detox-effekt på kroppen, slik at du ikke vil gjøre en hard bytte fra normalt til alkalisk vann. Start med bare tre til fire kopper vann og bygg gradvis opp kroppens toleranse for denne nye drikken.
Når Skal Jeg Drikke Alkalisk Vann?
Å Forstå når du skal drikke alkalisk vann er det første skrittet mot å motta noen av fordelene. Ikke hver gang i løpet av dagen kommer til å være ideelt for deg å konsumere denne drikken, uansett hvor skarp og forfriskende det kan smake i forhold til vanlig vann. Du bør alltid ha en flaske alkalisk vann med deg, men det er noen ganger at du vil ønske å konsumere mer av det enn andre.
Start Dagen
Start dagen med å drikke et høyt glass alkalisk vann. Dette kan prime kroppen din for resten av dagen og kickstart væskeinntaket samtidig. Drikkevann ved å stige om morgenen er en sterkt anbefalt måte å starte dagen og alkalisk vanninntak på.for drikkevann om morgenen, fyll OPP DYLN-Flasken og la den stå på nattbordet ditt, slik at du kan drikke alkalisk vann først tenk på å stige.
Øvelse
Øvelse Er et annet viktig område der du vil sikre at du får nok alkalisk vann. Enten du trener yoga rutinemessig eller er en ivrig løper, mister kroppen din mye væske i løpet av treningen. Prime kroppen din ved å drikke alkalisk vann før, under og selv etter treningen er over. Din dyln alkalisk vannflaske bør være en må-ha element under treningen rutine.
Supercharge din treningsrutine ved å bytte ut din vanlige vannflaske med Dyln-Flasken din! Den skarpe og forfriskende smaken av alkalisk vann vil gi deg det ekstra løftet som vil hjelpe deg med kraft gjennom selv den mest anstrengende treningen.
Fyll OPP Dyln-Flasken og legg den i treningsposen når du forlater huset. Pakking av vannflasken sammen med treningsutstyret er den beste måten å sørge for at du har alkalisk vann på hånden når du trenger det mest!
I Løpet av Dagen
mens de to er de viktigste tider som du bør drikke alkalisk vann, bør du nippe til det hele dagen. Dette hjelper deg med å nå dine generelle væskeinntaksmål for dagen. Med unntak av måltider er det ingen «feil» tid til å ta en forfriskende slurk fra Din Dyln Alkaliske Vannflaske.Å Drikke alkalisk vann hele dagen vil holde deg tilstrekkelig hydrert og den forfriskende smaken vil tjene som en god pick-me-up for å takle en lang dag!Noen ganger, Når vi har for mye på gang, er det lett å glemme hvor viktig det er å holde seg hydrert. Det skjer.
Hold Dyln-Flasken på armlengdes avstand, slik at selv når du blir for opptatt i det du jobber med, glemmer du ikke å ta en slurk nå og da!
Sannferdig, å holde Dyln-Flasken på hånden hele dagen, bør ikke være for vanskelig fordi det egentlig ikke er noen erstatning for den forfriskende smaken av skarpt alkalisk vann. Bytt ut tidlig morgen kopp kaffe eller te for Din Dyln Flaske og holde på nipper!
Hva Du Skal Unngå
Akkurat som det er mange ganger for deg å hente vannflasken din, er det definitivt noen ting du vil unngå. Forbruker for mye alkalisk vann på feil tidspunkt kan føre til en urolig mage og andre gastrointestinale problemer. Her er et par ting som du vil ønske å styre klar av når du drikker alkalisk vann:
Drikke Rundt Måltid Ganger
vi anbefaler aldri drikkevann (spesielt alkalisk vann) rundt måltider. Unngå å ta noen slurker fra vannflasken for tretti minutter frem til neste måltid. På samme måte bør du vente to timer etter å ha spist for å begynne å drikke vann igjen.
Mange føler at de trenger vann under måltidene for å hjelpe til med å fortynne maten mens de spiser. Dette kan sikkert gjøre det lettere å svelge og fordøye måltidet, men det er ikke helt nødvendig. Du kan fortsatt flytende måltider ved å tygge dem i stedet for guzzling munnfull etter munnfull alkalisk vann. Den enkle virkningen av å tygge kan bidra til å aktivere fordøyelsessystemet på en måte som alkalisk vann ikke gjør.
For Mye For Tidlig
er du ivrig etter å begynne å drikke mer og mer vann fra din splitter nye dyln alkaliske vannflaske? Mange mennesker er så glade for å komme i gang at de glemmer å gi kroppen sin tid til å bli vant til det nye pH-nivået i drikkevannet. De dykker umiddelbart inn ved å drikke en full åtte kopper alkalisk vann hver dag. Dessverre kan Dette være en stor feil fordi det ikke gir kroppen din mulighet til å justere. Drikker for mye alkalisk vann for tidlig kan føre til negative bivirkninger som kvalme og oppkast. Husk å starte sakte med bare tre til fire kopper av denne forfriskende drikken hver dag.
Hvor Mye Alkalisk Vann Skal Jeg Drikke?
hvor mye alkalisk vann skal jeg drikke per dag? Dette er spørsmålet som mange mennesker finner seg å spørre etter at de pakker ut sin aller første dyln-flaske. De ønsker å motta alle de alkaliske vannfordelene som er direkte knyttet til mengden vann du bruker. Dessverre kan det være for mye av en god ting, så det er viktig å vite hvor mye vann du skal drikke hver dag.Ifølge Harvard Health bør hver person strebe etter å konsumere mellom tretti og femti gram væsker hver dag.
Det ville være ideelt hvis hver væske unse du konsumert var alkalisk vann, men du må huske å starte sakte. Ikke dykk rett inn ved å drikke femti flytende unser alkalisk vann de første dagene du prøver ut din nye dyln vannflaske. Start med bare tre til fire kopper vann og bygg gradvis opp kroppens toleranse for denne nye drikken.
Negative Bivirkninger av For Mye Alkalisk Vann
Rushing inn i alkalisk vannforbruk kan ha noen alvorlige bivirkninger som vil negere alle de alkaliske vannfordelene. Alle som regelmessig drikker sitt alkaliske vann, bør være oppmerksomme på advarselsskiltene om at de mottar for mye. Mange av de første tegn og symptomer på at du får for mye alkalisk vann i kosten er irritasjon og andre gastrointestinale problemer. Du kan oppleve en urolig mage eller kvalme kort tid etter inntak av et ekstra glass av denne forfriskende vann. Når du opplever disse problemene på en svært regelmessig basis, er det sannsynligvis tid for deg å ta vanninntaket tilbake av et par kopper hver dag. med gjentatt eksponering for for mye alkalisk vann, kan du begynne å oppleve enda større symptomer som er relatert til en tilstand som kalles metabolsk alkalose.
Metabolsk Alkalose
Metabolsk alkalose oppstår når pH-nivået i mageinnholdet begynner å bli mer grunnleggende enn det er vant til. Den plutselige økningen i alkalitet kan føre til noen store problemer som kan inkludere symptomer som:
- Kvalme
- Oppkast
- håndskjelvinger
- muskelrykninger
- Prikking i ekstremiteter eller ansikt
- Forvirring
Langsiktige konsekvenser av metabolsk alkalose kan inkludere en reduksjon av kalsium i kroppen. Denne viktige byggesteinen er viktig for å hjelpe kroppen din til å bygge sterke bein, slik at en reduksjon kan ha en negativ innvirkning på styrken av skjelettsystemet.
Heldigvis er dette en helt behandlingsbar tilstand. Du kan ta en pause fra å drikke alkalisk vann for en kort periode mens kroppen justerer til sin standard pH-nivå. En lege kan også anbefale at du tar kosttilskudd eller medisiner for å erstatte viktige kjemikalier i kroppen, for eksempel kalsium.
Alkalisk Vann Fordeler
Å Vite de negative bivirkningene ved å konsumere for mye alkalisk vann er viktig, men du bør også huske at det er svært gunstig for din generelle helse. Studier blir stadig utført som viser hvor effektivt alkalisk vann kan være ved å bekjempe visse forhold i menneskekroppen.
Acid Reflux
mest spesielt, alkalisk vann fordeler personer som lider av acid reflux. I denne tilstanden reiser det sure innholdet i magen ofte seg tilbake opp i spiserøret. Dette kan lett korrigeres ved å drikke alkalisk vann rutinemessig. En studie fant at alkalisk vann ved en pH på 8,8 var i stand til å stoppe et viktig enzym relatert til sykdommen. Selvfølgelig reduserer det også surheten av innholdet i magen, noe som gjør refluksen litt mindre smertefull.
Fyll OPP Dyln-Flasken og ha Den med deg til enhver tid! Å drikke alkalisk vann hele dagen er den enkleste løsningen for å bekjempe de irriterende og ubehagelige symptomene forbundet med syre refluks.
Lavere Blodtrykk og Blodsukker
sliter du med høyt blodtrykk eller diabetes? En annen studie fant at tre til seks måneder med å drikke alkalisk vann kan føre til lavere blodtrykk og blodsukker. Dette kan være kritisk for noen som ønsker å finne en mer naturlig tilnærming til å behandle disse forholdene i stedet for å ta medisiner.
Bedre Kardiovaskulær Helse
Å holde seg hydrert generelt er viktig for hjertes helse. Alkalisk vann kan bidra til å øke blodvolumet og la hjertet ditt jobbe litt mindre hardt. Oksygen kan reise til cellene dine mye lettere når du drikker nok vann for å holde deg fullstendig hydrert. Kroppen din vil til slutt takke deg for å gi den de trengte væskene og de ekstra fordelene med alkalisk vann.
Siste Tanker Om Å Drikke Alkalisk Vann
hvor mye alkalisk vann skal jeg drikke per dag? Dette kan være et vanskelig spørsmål å svare på fordi det vil variere fra individ til individ. Det beste du kan gjøre er å lytte til kroppen din og gi den mer av det forfriskende vannet som det krever. Hold et øye for advarsel tegn på at du kan være forbruker for mye i løpet av kort tid. Du vil imidlertid ønske å drikke så mye du kan tolerere for å dra nytte av disse mange alkaliske vannfordelene!