Hvordan Bli Pen og Attraktiv

Enhver kvinne kan være pen med helse, gode klær, riktig sminke. Men den største naturlige fienden til en kvinnes skjønnhet er usikkerhet.

Hvordan kan jeg slutte å føle meg usikker på utseendet mitt?

det er en følelse vi alle opplever, men har en tendens til å tenke er unik for oss selv. De fleste kvinner presentere en fasade til verden og holde sin usikkerhet låst inne.

Se en elegant kvinne på en fest. Hvert hår er på plass og klærne hennes er perfekte. Hun virker trygg og avslappet, kul og unflappable. Det, tror du, er en kvinne som føler seg trygg.Men hva den kvinnen har lært er å kanalisere hennes usikkerhet og frykt, hvordan man føler seg avslappet til tross for presset i livet, hvordan man føler seg i kontroll over seg selv.

Begynn med en ærlig vurdering. Studer deg selv i et speil. Plukk ut de gode og dårlige poeng, deretter bestemme hvordan du kan gjøre forbedringer.

Men ikke vær for hard mot deg selv. Det er selvødeleggende og demoraliserende.

Hvordan se ditt beste

den viktigste aktiva i livet til oss er god helse. Uten god helse kan du ikke være vakker.

Ernæring er kanskje det viktigste bidraget du gjør til god helse. Og i å spise for å være sunn må du kanskje unlearn en smak for ting som sjokolade og iskrem.

Husk at du ikke kan gå imot kroppens natur, og du bør ikke prøve. Vi har alle forskjellige kroppstyper. Vi har alle forskjellige metabolisms som styrer måten maten vår blir til energi eller overflødig fett.

Selv om du vurderer alle diagrammene og den såkalte «ideelle», må du gjøre en personlig justering for å finne ditt ideal. Å prøve å være for tynn hvis det ikke er din type, vil bare forlate deg uten vitalitet, uten glød av god helse som gjør deg vakker.

Regler for å være pen med helse

Her er noen generelle regler for vedlikehold av en sunn kropp med god ernæring.

• Spis nok av riktig mat for å opprettholde din energi, kroppsform, en følelse av velvære.
• ikke misbruk kroppen din. All god ernæring i verden vil ikke holde opp hvis du er overdreven i røykevaner og alkoholforbruk, hvis du ikke får nok søvn eller hvis du tillater stress å ta over ditt sinn og kropp.
• Utvikle gode vaner. Prøv å spise tre måltider om dagen og ikke spis mellom måltidene. Når du spiser ute, kan du alltid finne noe sunt på menyen.
• Ikke la noen av dine gode vaner bli kjedelig. Varier menyen din, maten din. Forbered og server maten din på en attraktiv måte. Prøv å spise i en hyggelig, avslappet atmosfære.
• Gjør alt så enkelt som mulig. Jo mer rett og slett du koker, jo mer rett og slett du spiser, jo bedre du er. Det er en falsk pretensjon om å servere kompliserte retter.
• Langt viktigere er å ha god kvalitet, det beste du kan finne. De ferskeste grønnsaker, de ferskeste eggene, den beste karakteren av kjøtt.Steaming grønnsaker bidrar til å holde mer av vitaminer og matlaging Måten Kineserne gjør er fantastisk. De bare rask-yngel i litt lys vegetabilsk olje og forsegle i alle smaken og mat verdi.
• Frisk frukt og grønnsaker er mer næringsrik rå. Det er så mye matverdi i skinn og peeling at det er synd å skrape eller stuing eller koke bort den godheten. Spis frukt og grønnsaker bare skrubbet ren.
• hvis du har problemer med å fordøye noen rå frukt og grønnsaker, drikk saftene. Hvis du ikke kan fordøye selleri eller gulrøtter og alle de fantastiske grønne grønnsakene, kan du kanskje drikke dem fra blenderen.
• Lær å like mat som du vet er bra for deg.

Velge riktig stil

problemet med dressing kan være forvirrende på grunn av motetrender. Den fasjonable kvinnen er en som overholder de nyeste stilene. Men det går mot hele ideen om å være deg selv, ikke en etterligning av noen andre.

Personlighet

Det er viktigere å være pen som en kvinne enn å være fasjonabel. En god måte rundt skiftende stil problemet er å tilpasse stiler til din egen personlighet.

Tilbring mye tid på å studere deg selv i speilet når du prøver på klær og når du bruker dem. Deretter lærer du hva som er best og mest attraktivt for deg.

Pass på at klærne passer godt og trene øyet for å se proporsjon.

andelen kan ha å gjøre med skala, størrelsen på en utskrift eller en stripe. Hvis du er høy, er du heldig fordi du kan bære nesten alt, store utskrifter, dristige mønstre og alle lengder.En mindre kvinne ser vanligvis bedre ut i en nedskalert utskrift, og hun bør ikke ha ekstremt høye hæler. Men hun trenger ikke å være lekker og all-feminin.Vi liker ikke ordet «feminint» fordi det alltid høres ut som ruffles og blonder, og det er for masete – ikke slik du vil se i dag.

Andelen er også lengde; ikke trendy lengder, men lengden på et skjørt som gjør at beina ser bra ut. Ermet lengder er viktig, også.

Kvinner med tunge armer kan bære en kort ermet, kvinner med tynne armer kan ha en kortere ermet, men du må sørge for at den dekker en uattraktiv bule eller en benaktig albue.

det samme holder bra med topper. Lengre tunikaer, cardigans og smock topper dekker nippiness.

Gode funksjoner

Alt som kaller for mye oppmerksomhet til hva du har på deg eller hvordan du har på deg, er feil. Du kan ikke la klærne ta over eller overmanne deg.

Folk bør ikke kommentere den vakre fargen på en kjole. De bør legge merke til at fargen og stilen ser fantastisk ut på deg.

det samme gjelder for figurfeil. Hvis bena dine er dårlige og du bærer skjørtene dine lenge for å gjemme dem, ringer du bare oppmerksomhet til dem.

bruk I Stedet noe som tiltrekker øyet til toppen til dine gode funksjoner.Tilbehør Er morsomme, Men De bør aldri være selvbevisste eller for studerte. De bør legge til noe friskt til et antrekk og skape et godt humør.

det som er viktig er å finne en stil som er attraktiv og som du føler deg bra i. Så hold deg til den. Når du ikke vet hva du skal kjøpe, bør du alltid ha i tankene hvem du kler for… du kan bli overrasket over å oppdage at personen er virkelig du – ikke din mann eller kjæreste.

Proteiner

Proteiner er byggere, reparere og fylle cellevev. Det meste av håret ditt er protein som er din hud og negler. Muskler har den tyngste konsentrasjonen av protein.

for god helse og lengre liv krever kroppen din 20 eller så aminosyrer som finnes i protein. Kroppen din kan produsere 12 av disse, men du må ta med de andre åtte gjennom proteiner du spiser, ellers virker de kroppsproduserte ikke.

det er nettopp derfor du aldri bør sette deg på en» alt «eller en» bare » diett av noe slag.Heldigvis inneholder alle førsteklasses høyproteinmatvarer også de 10 essensielle aminosyrene, og du trenger Ikke å tenke på det for mye hvis du spiser godt.proteinene og derfor de essensielle aminosyrene er rikelig i melk, i magert kjøtt, kylling, kalkun, hytte og kremost, hermetisert laks og tunfisk og egg; de tørre pulser erter, linser, soyabønner rangerer også høyt i proteininnhold.

Fett

Fett er uvurderlig for skjønnhet fordi de bidrar til å smøre huden og hodebunnen. De genererer varme i kroppen og produserer essensielle fettsyrer som deretter bidrar til å absorbere fettløselige vitaminer.Men du må spise fett med forsiktighet fordi de bidrar kraftig til overvekt og er fiender til alle med kolesterolproblemer. Du kan ikke gjøre uten noen fett i kostholdet ditt, men husk at litt går langt.

Animalske matvarer er spesielt høye i fett. For eksempel fett kjøtt, smør og krem, fullmælk. Men ikke glem naturlige vegetabilske oljer, peanøttsmør og avokado har også et høyt fettinnhold.

Karbohydrater

Karbohydrater gir kroppen din energi. For mange ubrukte karbohydrater vil forbli i kroppen din, lagret i celler eller omgjort til fett. Karbohydrater er verdt å telle hvis du prøver å gå ned i vekt. Sukker, søtsaker, bakverk og typer pasta er høy i karbohydrater. Så er kornmaten: ris, havre, mais, hvete og alt brødet.

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler er helt avgjørende for god helse og skjønnhet.

• Vitamin a holder huden myk og glatt ved å bidra til å slough av tørre celler, bidrar til å hindre tørrhet og ruhet. Det finnes i cantaloupe, gulrøtter, aprikoser, spinat, rogn og bete topper; alle de gule og grønne grønnsaker som inneholder karoten, et element som hjelper kroppen konvertere mat til nyttig vitamin a.
• Det er ingen Enkelt Vitamin B, men en kompleks familie Av b-vitaminer. B-vitaminer er viktige for hudtekstur og hjelper deg med å sove godt. De er også anti-stress. Hvis du soler eller tar en drink, har du en ekstra hjelp av B den dagen. Du finner det i melk, lever og andre orgel kjøtt, hele korn og hvetekim, og i bønner.
• Vitamin C har et rykte som en fighter mot infeksjon. Det finnes i sitrusfrukter. Du får også rikelig med vitamin C fra selv små mengder brokkoli eller kale, røde og grønne capsicums, spinat, cantaloupe og friske jordbær.
• Vitamin D hjelper deg med å slappe av og sove. Det hjelper også beinstruktur og gjør gode tenner for et pent smil. Du kan ta vitamin D i fiskeoljer og fra vitamin d-beriket melk, noe som kan være grunnen til at vi ofte blir fortalt å drikke et glass melk før du går av med pensjon.Det har blitt fastslått at Vitamin E bidrar til et sunt hjerte fordi det bidrar til å forhindre oppbygging av blodkolesterol. Maisolje, hvetekim, grønn salat og avokado er gode kilder til vitamin E.
• Mineraler kommer fra jorden og havet og er viktige for utviklingen av en lyd, sterk kropp og nerver.Kalsium Og Magnesium er to av mineralene kroppen din trenger for å holde deg avslappet. Kalsium er også en beinbygger og viktig for sterke tenner. Kalsium og magnesium er godt representert i melk, laks og sardiner, og i mørkegrønne bladgrønnsaker.
• Jern bidrar til å holde blodet sterkt som det bærer oksygen til alle cellene i kroppen din. Hvis du mangler i jern, kan du finne deg kortpustet, slitsomt, til og med anemisk. Skalldyr og de mørkegrønne grønnsakene er høye i jern.

Ta Vare på Håret ditt

Ta tid, mye tid, for å vurdere kvaliteten på håret ditt. Når du virkelig vet hva teksturen i håret ditt er, er du sikker på å finne en stil som passer ditt ansikt og livsstil.

Moter i frisyrer endres, men sjelden drastisk. Når du vet hvem du er og hva ditt beste utseende er, kan du ha håret på samme måte i 20 til 50 år mens stumpe kutt og lagdelte utseende kommer og går.

den rette kuttet er grunnleggende for enhver frisyre. En god stylist vet hvordan du skal forme håret ditt slik at det holder form når det vokser.

Hold håret og hodebunnen ren. Bruk alltid lunkent, ikke varmt vann når du sjampo. Sjamponering i dusjen er enkelt og effektivt.

Masser hodebunnen hjemme. Trykk fingerputer mot pannen og arbeid dem i sterke sirkler sakte langs hårlinjen. Deretter knead fra hårlinjen helt tilbake og ned i nakken.Massasje stimulerer sirkulasjonen, men det bringer også oljene til overflaten av hodebunnen, så da gjør du børstingen, kanskje 20 eller 30 ganger, for å jobbe oljene gjennom.

Invester i en god hårbørste som vil vare lenge med minimal omsorg. Husk å holde det rent. Arbeid litt av sjampoen din gjennom det hver gang du vasker håret og etter at du har børstet.

I Disse dager er det mange profesjonelle produkter tilgjengelig for rask innstilling og rask touch-ups-curling strykejern, damp curling wands, oppvarmede valser, og roller kammer samt tørketrommel. Du kan være klar til å møte verden i løpet av minutter.

Hudpleie og Sminke

Noen sier at vi begynner å aldre dagen vi blir født. Sikkert, forskjellen er tydelig mellom en babyens hud og huden til en 14-årig.

hver hud trenger regelmessig rensing, fuktighet og smøring. Fuktighetsgivende er veldig viktig for fet hud også. Fet hud kan være like dehydrert som tørr hud.

Påfør fuktighetskrem over hele ansiktet, rundt ørene, på øreflommene. Trykk fuktighetskrem på haken og kjeven og ikke glem v av brystet som kan være helt utsatt for elementene i en åpen hals skjorte. Fuktighetskrem på munnen gir et nydelig glatt utseende og det er fantastisk som en base for leppefarge.

Unngå for mye sol. Ikke røyk for mye. Unngå overdreven alkohol. Skatt huden din. Fordelene med konstant fuktighet og omsorg vil vokse sammen med huden din.

og når du blir eldre, legg til en nærende krem for å smøre huden mens du sover. De fleste kvinner foretrekker å bruke nærende krem om natten, men det er ingen regler om det.

for å få det beste fra kosmetikk:

1. Bruk lette, rene produkter. Hvis du begynner ren og lys, kan du legge til mer grunnlag for mer dekning hvis du trenger det og intensivere kinn eller skyggefarge når du vil.
2. Bruk børster når det er mulig. De gir mer kontroll over fine linjer, og du kan børste ut fargen for å myke og smette harde kanter. Bruk tuppen av fingeren for jevn blanding av større områder av ansiktet.
3. bruk alltid sminke i klart, sterkt lys og sjekk det deretter i et annet lys. Velg din makeup i henhold til lyset du vil bli sett i-hva ser bra ut i en restaurant med levende lys eller naturlig sollys kan se katastrofale i en neon-opplyst kontor.
4. Arbeid med et forstørrelsespeil og sjekk inn et vanlig speil.
5. Sminke er en illusjon. Det viktigste du må lære er prinsippet om lys og mørk, skinnende og matt. Når du bruker en lys farge eller en skinnende tekstur, bringer du området fremover. Når du bruker en mørk farge eller en matt finish, reduseres området. Så fremhev dine gode egenskaper med lyse farger og med produkter som glir og skinner. Spill ned dine mindre attraktive funksjoner ved å bruke mørkere farger og matt etterbehandling.
6. Påfør foundation og kinnfarge nedover. Sminke er det motsatte av din renserutine. Når du renser ansiktet ditt, vil du komme inn i porene. Når du bruker sminke, vil du ha en jevn finish. Sminke bør holde seg på overflaten av huden din, slik at fuktighetskrem og beskyttere kan gjøre sitt arbeid.
7. Eksperimenter med ulike kosmetikk. Ikke alltid holde med samme utseende. Prøv ut nye farger som passer dine forskjellige stemninger og klær.

Splash På Duften

Luktende god bør ikke være en ekstravaganse.

valget av en duft er svært personlig, veldig individuell. Bruk den du liker og bruk den fritt. Dab det, spray det, sprut det over alt. Bruk det selv, fordi det gjør at du føler deg bra fordi du liker det.

Parfyme gjør deg ikke sexy. Sexiness, mysteriet, glamouren er i deg. Men mer enn noe annet, parfyme minner deg om at du er en kvinne.