Prune er med rette beskrevet som Bestemorens oppskrift på forstoppelse. Selv i dag anses det å være en av de mest effektive måtene å behandle forstoppelse. Faktisk fungerer svisker fantastisk for å lindre problemene med forstoppelse enn mange andre fibertilskudd som psyllium.
Fordeler Med Svisker
tørkede plommer eller svisker er veldig bra for din generelle helse. Kostfiber som finnes i svisker er ansvarlig for deres avføringseffekt, og derfor er det en av de beste naturlige medisinene for å behandle forstoppelse. Mange forskere har også vist at svisker inneholder betydelige mengder sorbitol, som er en sukkeralkohol som finnes i frukt og planter med vanndrivende, avføringsmiddel og katartisk egenskap. Sorbitol trekker vann inn i tarmen og legger bulk til avføring som stimulerer avføring.
denne superfrukten er også rik på mange andre ingredienser, for eksempel:Kalium, som hjelpemidler i sunt blodtrykk
· Sukker kombinert med løselig fiber, som gir deg vedvarende energi
· Jern, som er veldig nyttig i å bekjempe anemi
· Fenoliske forbindelser, alle disse forebygge kroniske sykdommer, og
· Bor, som kan forebygge osteoporose
Spise tørket svisker Eller drikke sviske juice, begge vil hjelpe deg å lindre forstoppelse og hjelpe deg å holde regelmessig. Næringsstoffene som finnes i svisker, er også funnet å være nyttige for å kontrollere fedme, diabetes, redusere bakterievekst i urinveiene, bevare beinstyrke og andre kardiovaskulære sykdommer.
Hvordan Bruke Svisker For Forstoppelse?
for å behandle forstoppelse anbefales det at du kan ta ca 50g eller 5 tørkede svisker to ganger daglig. Og hvis du ikke ønsker å konsumere tørket svisker, kan du også ta sviske juice. For en voksen er en halv kopp sviskejuice nok. Mens for babyer og barn er 1-2oz av sviske juice.
Tørre Svisker
div >
tørkede svisker inneholder dobbelt så mye sorbitol sammenlignet med sviskejuice, som er rundt 14,7 g sorbitol per 100 g tørkede svisker. Å spise tørkede svisker vil gi deg mer fiber, noe som hjelper passasjen av avføring gjennom fordøyelsessystemet.en servering på 10 svisker som er lik 100 g, inneholder 7,1 g fiber, som er 28,4% av det daglige inntaket av fiber.mange forskere foreslår at svisker bør brukes som den første i linjeterapi for å behandle milde til moderate former for forstoppelse.
Sviske Juice
det er ingen faste doser eller retningslinjer for bruk av sviskejuice for å få lindring fra forstoppelse. Selv om sviske juice vil definitivt tilby noen fordeler og lindre forstoppelse, spise hele svisker er mer effektiv.Det eneste du må huske her er at ved å legge til mer fiber vil ikke alltid hjelpe eller stimulere avføring. Faktisk kan ekstra fiber få deg til å føle deg verre når du er dehydrert. Som fiber øker, så må inntaket av vann for å bidra til å løse forstoppelse problemer.Uansett hva du tar enten tørket svisker eller sviske juice, begge disse er lav-risiko rettsmidler for forstoppelse og den vanligste bivirkningen på forbruker svisker som noen mennesker kan oppleve er flatulens eller gass.
Beste Tiden Å Spise Svisker:
det finnes ulike måter du kan inkludere svisker i din daglige rutine, for eksempel:
· Spise svisker til frokost, eller bland sviskejuice i en banan smoothie sammen med en sunn frokost.
· Du kan innlemme dem med eplesaus eller lage en sviske syltetøy
· Forbered en energigivende frokost frukt blanding med svisker, ved å blande svisker, eple, pærer, og noen nondairy yoghurt eller melk.
det er best å legge svisker i frokost i enten en tørket eller juice form eller rå friske plommer. Du kan også ta sviske juice om natten for å stimulere tarmer for neste dag.
Det er også mulig at for noen av dere spise svisker eller drikke sviske juice kanskje ikke så effektiv. Og i slike forhold, kan du alltid prøve å bruke noen urte rensing produkter som detox pulver som er lett tilgjengelig i markedet.Et slikt produkt Er Herbal Colon Detox Av Easey Sweep Colon Cleanser, er ikke bare trygt, men også en enkel måte å kvitte seg med alt avfallet fra tarmene. Formuleringen ikke bare hjelper i å forbedre funksjonen av magen, men er også veldig god på rengjøring små og store tarmen og eliminere alle slags uro forbundet med sporadiske avføring.Bortsett fra å skylle ut avfallsprodukter fra kroppen din, vil det også bidra til å gi deg en flatere mage, forbedre regelmessigheten av tarmene og fremme sunn flora ved å rense tarmene.
Du kan også prøve Easey Komplett Rens Kit, er en 30-dagers total urte kroppen detox. Dette rensesettet vil ikke bare fremme fordøyelsen, men vil også gi tarmregularitet, eliminere giftstoffer og forbedrer energi. Pakken inneholder:
1. Easey Blast Parasitt Detox, det vil ta vare på alle parasitter eller ormer som finnes i kroppen
2. Easey Purifier Blood-Lymph Detox, denne detoxen vil rense og nærme både blod og lymfevæsker og tillate bedre sirkulasjon, immunitet og fjerning av avfall
3. Easey Flow Nyre Detox, det vil hjelpe den generelle helsen til nyrene dine mens du styrker blæren og løser nyrestein
4. Easey Feie Kolon Renset, Urte Kolon Detox, denne urte detox vil effektivt bli kvitt alle avfallsprodukter fra kroppen din
5. Easey Flush-Lever-Galleblæren Detox, dette vil hjelpe i å bli kvitt overflødig galle og lever steiner
Forstoppelse Er et svært vanlig problem som kan påvirke en persons livskvalitet hvis de ikke får rettidig behandling for det. Å spise svisker eller spise sviskejuice kan være en effektiv og lavrisikoløsning, spesielt for milde tilfeller av forstoppelse. Men det anbefales at du bruker dem i moderasjon, da begge disse er høye i natyral sukker og kalorier.