Redaktørens notat: Denne uken, vi har gjest blogger Ari Fox, LCSW-r, av CopeWithSchoolNYC.com, hvor en versjon av denne artikkelen ble publisert. Les mer om Ari nedenfor.
«Han er bare en sjenert gutt!»
» Hun vil vokse sin clinginess.»
når viser et barn typiske grader av sjenanse, og når blir det mer bekymringsfullt? Det kan være lett for foreldre å overse sosial angst i sine barn fordi de tror barnet er bare sjenert eller reservert. Likevel sosial angst er mye mer alvorlig enn skyhet. Og mens de kan se like ut, er det viktig å forstå tegnene og vite hva du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt til å samhandle trygt og bygge sunne relasjoner.for klarhetens skyld er det noen viktige forskjeller mellom sosial angst og skamhet. Heldigvis er det ganske greit å identifisere tegn og symptomer på sosial angst.Viktigst av alt, bør du vite at sosial angst er mer enn bare en frykt for å samhandle med andre. Det kan manifestere seg som en lammende frykt for barnet ditt når de tenker på å være rundt folk som kan dømme eller kritisere dem.
Hva Er Symptomene På Sosial Angst?
det mest åpenbare symptomet på denne typen angst er en intens frykt for ulike sosiale situasjoner. Det kan omfatte alt fra noen form for ytelse foran andre, til en liten sosial setting der barnet vil bli forventet å samhandle med mennesker.
Noen andre vanlige symptomer å se etter inkluderer:
- Clinginess til folk de kjenner
- Fysiske symptomer som skjelving eller kvalme
- Bekymre sosiale arrangementer dager (eller uker) på forhånd
- Uforholdsmessig frykt for en hendelse
- Unngå sosiale situasjoner
En av de største måtene å fortelle om barnet ditt lider av sosial angst er hvis det ser ut til å konsumere dem i lang tid av tid. Ikke ønsker å gå til en sosial begivenhet er en ting-men hvis de har angst eller frykt om det i over seks måneder, er det på tide å vurdere det faktum at det kan være et større problem. Det kan være nyttig å nå ut til en skolerådgiver eller psykisk helsepersonell for en evaluering hvis du oppdager at barnet ditt opplever tegn på sosial angst.
Hva Forårsaker Sosial Angst hos Barn?
det er flere mulige årsaker til sosial angst. Det kan oppstå på grunn av en traumatisk opplevelse, utviklet følelser av sjenanse, eller sosiale tilbakeslag gjennom hele barndommen. Det kan også være et resultat av andre psykiske utfordringer, som OCD. I tillegg kan det være et arvelig aspekt av sosial angst. (Se denne ressursen Fra Mayo Clinic for mer informasjon om sosial angst.
du kan begynne å se merkbare symptomer på sosial angst hos barnet ditt så tidlig som 8 år gammel. For de fleste barn, selv om, skiltene virkelig begynner å dukke opp når de når tenårene.
Hvordan Kan Foreldre Hjelpe Et Barn Med Sosial Angst ?
Heldigvis kan foreldre ofte hjelpe barna sine med å håndtere sin sosiale frykt. Når du er i stand til å gi et navn til kampene de står overfor, kan du både takle problemet sammen. Mange foreldre finner det også nyttig å samarbeide med en terapeut for å hjelpe dem med å støtte sitt barn.Husk at barnet ditt kanskje ikke vet hvorfor de føler seg så engstelige i sosiale situasjoner. Som foreldre kan du hjelpe dem å forstå, og gi dem verktøy de kan bruke til å håndtere disse følelsene.
Hva er det første du kan gjøre? Lær barnet ditt hvordan du kan være rolig i situasjoner som får dem til å føle seg engstelige. Noe så enkelt som dype pusteøvelser kan hjelpe. Du kan også bruke bilder gjennom historiefortelling, meditasjon eller yoga for å hjelpe barnet ditt til å lære å roe seg selv. Når de er i en mer avslappet tilstand, er det lettere å få tak i deres bekymringer og frykt.
De fleste engstelige følelser kommer fra å anta det verste. Når barnet ditt er i en rolig tilstand, snakk med dem om hvordan de kan endre sine negative tanker og antagelser til positive. Hjelp barnet ditt å gjenkjenne sine negative tanker ved å oppmuntre dem til å si tanken høyt. Sammen kan du jobbe med å gjøre det til en mer positiv tanke.
En Prosess For Å Arbeide Gjennom Sosiale Bekymringer
for eksempel kan barnet si «jeg er bekymret for at ingen vil snakke med Meg på min venns bursdagsfest.»Først av alt, valider barnets bekymring for å la dem vite at du lytter til deres perspektiv: «Det kan være opprørende å føle seg utelatt, spesielt når alle andre synes å ha det gøy.»Neste, brainstorm noen mulige scenarier . «La oss lage en liste over hvem som kan være der. Hvem føler du deg mest komfortabel med? Hvem deler du interesser med?»Så hjelp barnet ditt til å tenke på måter å delta i eller starte samtaler med jevnaldrende som vil være på festen. «Du sa At Tyler elsker basketball-hva kan du be om som ville interessere ham og få ham til å snakke med deg ? Til slutt, hjelp barnet ditt til å forvandle den bekymringen til en positiv uttalelse: «jeg vet hvordan jeg skal snakke med andre barn . Når jeg viser interesse for dem, vil de svare og snakke med meg.»over tid kan foreldre bruke en prosess som dette for å hjelpe sine barn til å jobbe gjennom sine følelser om usikkerhet eller mulig forlegenhet. Å hjelpe barnet ditt til å identifisere de tingene som gjør dem engstelige, vil gjøre det lettere å jobbe gjennom som et lag. Du kan øve scenarier hjemme, eller sakte introdusere dem til situasjoner som gjør dem redde mens du lar dem få vite at de er trygge.
Overvinne Sosial Angst
Et av de viktigste tegnene på sosial angst er unngåelse. Selv om unngåelse kan være den enklere veien, hjelper det ikke barnet ditt å møte og overvinne frykten. Hvis sosial frykt ikke er adressert når barnet ditt er ung, kan de bære dem inn i voksen alder. Derfra kan de manifestere seg i enda mer sosiale og psykiske helsekamper. Mens konfrontere sosial angst tidlig er aldri enkel eller lett, syklusen av unngåelse som lider av sosial angst erfaring kan føre til færre muligheter for en oppfylle liv i det lange løp, hvis venstre uadressert.
Heldigvis er det Mulig å jobbe gjennom sosial frykt. Når du har identifisert barnets kamp, snakk med dem om det hjemme, med barnets lærere og trenere, og vurder å konsultere med en terapeut for ytterligere støtte. Bli med i en sosial kompetanse gruppe kan være en fin måte å få tillit i en trygg og pleie setting. Derfra opprettholder du forpliktelsen til å jobbe mot å takle barnets frykt. Tilbyr ressurser som hjelper vellykket mestring og tillit som de går gjennom skolen kan gjøre hele forskjellen i å holde angst i sjakk.
Foto over Av Annie Spratt på Unsplash
Ari Fox Er Direktør For CopeWithSchoolNYC. Han er en lisensiert klinisk sosialarbeider som spesialiserer seg på barn, ungdom og ung voksen psykoterapi. Han tok en bachelor i psykologi Fra Brandeis University og en mastergrad i sosialt arbeid Fra City University Of New York-Hunter College School Of Social Work. Ari fikk høyere utdanning Ved William Alanson White Institute, hvor han fikk et sertifikat i barne – og ungdomspsykoterapi.
Last ned vår guide som har 5 strategier våre trenere bruker for å hjelpe elevene å holde sine følelser på en jevn kjøl.
