Leve Med Aspergers syndrom har vist seg å være en bokstavelig berg og dalbane i mer enn en forstand. For det første vet du ikke alltid hvordan du skal håndtere intense følelser, med forskjellige situasjoner som er ute av rutinen din, og dette er den beste delen, du må oppdage den beste måten å behandle alt på en sunn måte.
Med nivået av angst og depresjon som ofte følger Med Aspergers, føles det som syndromet skaper psykiske helseproblemer, selv om saken er unik for alle, avhengig av personlige situasjoner og liv.Aspergers Får Oss til å føle seg ubehagelig i et ukjent miljø, rundt ukjente mennesker, og det beste valget synes å være bare for å unngå slike situasjoner, men det er akkurat det En Aspie ikke bør gjøre.
Selv med denne medisinske tilstanden, er vi helt i stand til å leve et normalt liv, og prøver å gjøre det er den beste måten.jeg kom nylig for å oppdage at telefonen min er en av mine beste venner i de ubehagelige øyeblikkene.
hvis alarmen min begynner å høres, hvis det er noe rart rundt meg, tar jeg mobilen min og prøver å gjøre noe med det. Se gamle bilder, bla gjennom musikken min, les tekstmeldinger på nytt eller bare les navnet på appene mine.
Det høres rart ut, men det gir meg en følelse av selvtillit. Som introvert bruker jeg mye tid på egen hånd og med ting jeg liker å gjøre, som da blir kjent med meg.Blant disse tingene er telefonen min, og for å se den, bare for et minutt eller to, kobler jeg meg fra den virkelige verden; det gir en pause lenge nok til å takle det når jeg må komme tilbake.det er imidlertid vanskelige tider når tankene dine blir din verste fiende og prøver å ta kontroll over deg selv. Folk sier at vi må snakke, å dele, men i tillegg til stigmatisering av allerede å være i autismespekteret, å håndtere en for mental helse er utenkelig for oss. Vi foretrekker allerede å holde vår egen virksomhet ute i offentligheten, så hva må vi gjøre?
igjen, teknologi sparer oss i en tid med behov. Gå rett til noen sosiale medier som du liker, eller noen app du må chatte med vennene dine. Det vil være lettere å uttrykke hva du føler ved å skrive det ved å snakke. Jeg kjenner følelsen, og jeg lover at det vil bli bedre på kort tid, bare prøv å puste så dypt som mulig og vent på at alt kommer ut.hvis det ikke er noen sjanse for at du kan bruke hvilken som helst datamaskin, mobiltelefon, se PÅ TV, gå på kino eller hva som helst, lås deg selv et sted ingen kan forstyrre deg, se deg, eller til og med vite at du er der. Berør noe, tenk bare på den ene tingen i hånden din, og gjenta til deg selv i en hviske at du er «her» og » nå.»Sinn og kropp er koblet sammen, mens sana in corpore sano, og repetisjon kan virkelig hjelpe deg med å gjøre oppmerksomheten din til den virkelige verden og ikke den forvridde, øde versjonen hjernen din prøver å skape.Til Slutt, og viktigst, avhengig av hva du liker, hva du gjør, hva du har gjort og bakgrunnen din, er det mange aktiviteter du kan bruke til å bekjempe angst. Liker du å lese? Ta tak i de tykkeste bøkene du har rundt. Musikk? Lytt til favorittsangen din om og om igjen, syng med lav stemme hvis du foretrekker det. Er du fan av videospill? En mini binge drepte aldri noen.
Det spiller ingen rolle om folk tror du er merkelig hvis du blir rar, eller hvis du mister tankene dine fra tid til annen. Venner vil ikke dømme deg, familien vil støtte deg, og de som ikke forstår og kritiserer, hvorfor skal vi bry oss om dem?
denne artikkelen ble omtalt I Utgave 71-Navigere Et Nytt År