der er hun igjen. Det falske smilet. Den irriterende latteren. Alle andre synes å tro at Hun er Sheryl Sandbergs andre komme, men hun rister på nervene som en gaffel som drar ned en tørr tavle.
du kan ikke sette fingeren på hvorfor, akkurat, men tarmen din forteller deg, » ikke stol på henne.»
hvis du kunne, ville du bare unngå denne kollegaen helt. Problemet er at du må jobbe med henne hver dag. Det er ille nok å mislike noen som du må se fem (eller flere) dager i uken. Det er enda verre når det føles som om ingen andre er spesielt plaget av ham eller henne. Det er bare deg. Som psykolog og livstrener hører jeg mange frustrerte diatribes om «den ene personen» på kontoret som føles som en stikkende torn, ødelegger arbeidsplassen zen. Her er min ta på hvordan man skal håndtere en medarbeider som du (ugh!) bare kan ikke stå.
Husk At Det Er Greit å Ikke Like Noen
Gisp! Virkelig? Ja. Mange mennesker føler seg intenst skyldig for ikke å like eller tenke negative tanker om en bestemt person. Men faktisk, det er helt greit å mislike noens personlighet. Det er ikke annerledes enn å ikke like en bestemt skjorte i en klærbutikk, en bestemt duft eller et bestemt element på en meny.
Du er menneskelig, og alle mennesker er koblet med individuelle liker og misliker. Det er greit for deg å ha visse preferanser, akkurat som din super irriterende kollega har sine egne preferanser også.
Husk At En Følelse og Handle På En Følelse Er To Svært Forskjellige Ting
Privat ikke liker noe eller noen og tenker for deg selv, «Nei, nei takk!»er ikke et problem. Problemet oppstår hvis du handler på dine følelser på en utadvendt, sårende måte. Som å kaste rød maling på skjorten som du absolutt ikke kan stå i butikken, for eksempel. Eller behandle en medarbeider frekt og upassende. En Del av å ha din følelsesmessige handling sammen er å kunne føle en bestemt måte uten å måtte handle på den følelsen.
Husk At Sladder Bare Gjør Vondt Til En Persons Rykte: Din
Det kan føles så fristende å snakke rundt den ordspråklige vannkjøleren om hvor forferdelig den enkelte medarbeider er. Mange prøver å bruke snarky sladder som en måte å bånd med sine kolleger, tjene deres latter og hva de tror er deres respekt. Men å engasjere seg i den slags oppførsel gjør at du bare virker som en ufølsom bølle. Hvis du virkelig vil knytte bånd, spør folk om deres nåværende besettelser( den sunne typen), deres lidenskaper, musikken de elsker, deres hemmelige drømmer og prosjekter—eller hold deg til et enkelt spørsmål, som «Hva har vært den beste delen av morgenen din så langt?»
Bygg et rykte som den mest positive, inspirerende personen på kontoret-ikke den snarkiest.
Husk At når Noen Trykker På Knappene Dine, Er det En Grunn til det
hvis noen dypt bugs deg, på en måte som ikke kan komme over det, kommer følelsene du føler ikke ut av ingensteds. Det er sannsynlig at denne personen minner deg om noen andre som har skadet deg tidligere. Kanskje kollegaen som driver deg, forstyrrer deg hele tiden når du snakker—akkurat som moren din pleide å gjøre (og gjør det fortsatt!). Eller kanskje din kollega opptrer på en bestemt måte i en-til-en-møter med deg, men setter på et helt annet ansikt og oppførsel for gruppemøter når sjefen ser på. Og dette minner deg om din «perfekte» eldre søster som alltid vant alles kjærlighet og ros, selv om hun var så slem for deg når dere to var alene sammen.
hvis noen på jobben irriterer deg, og følelsen av frustrasjon er veldig intens og varer mer enn 15 sekunder, er det et godt tegn på at noe fra fortiden din blir utløst. At noe er ofte (men ikke alltid) knyttet til en situasjon fra barndommen. Gjør litt sjelsøking eller gratis skriving for å se om du kan koble prikkene, forstå deg selv litt bedre,og til slutt tilgi den som har skadet deg tidligere, slik at du ikke trenger å bære byrden av vrede lenger.
Husk At Du Kan Uttrykke Deg Ærlig—Uten Å Være Uprofesjonell
hvis kollegaen din gjør noe spesifikt som opprører deg, kan du-og bør-ha en sivil samtale om det. Ideelt sett bør det skje før heller enn senere, før det blåser opp til noe uforsonlig.
Vær spesifikk, rimelig og saklig med forespørselen din. Hvis kollegaen din kontinuerlig bryter løfter eller mangler tidsfrister, for eksempel, si, «Hei, jeg vet at du sannsynligvis er oversvømt med e-post. Det er jeg også. Men når du sier at du vil sende meg din del av prosjektet ved 4 PM, og du ikke følger gjennom, det gjør det vanskelig for meg å arbeide effektivt og flytte prosjekter fremover på timeplanen. I fremtiden, hvis du føler at du ikke vil kunne sende noe i tide, vil jeg sette pris på et raskt hode opp. Takket.»
det er virkelig mulig å snakke om et problem uten å ty til en anklagende tone, uhøflighet eller annen uprofesjonell oppførsel. Modell hva slags respektfull kommunikasjon og arbeidsplass oppførsel som du ønsker å se. I stedet for å stønne, snarking eller sladre, vær et fyrtårn av fortreffelighet-og det vil inspirere alle rundt deg til å stige opp også.
Husk At Alle Bare Ønsker å Bli Elsket
D. H. Lawrence skrev en gang: «i hver levende ting er det et ønske om kjærlighet.»Det er sannheten. Alle-du, sjefen din, din favoritt medarbeider og din minst favoritt medarbeider-er alle mennesker som vil elske og bli elsket, på en eller annen måte.
vi prøver alle å bli forelsket på forskjellige måter (noen av oss, på ikke så sunne måter!). Kollegaens irriterende behov for å stadig ta æren for alt og være sentrum for oppmerksomheten, kan bli født fra et sted med dyp personlig usikkerhet. Med andre ord, hennes kjærlighet tank kan være lite og tiltrekke ekstern ros og oppmerksomhet er den eneste måten hun vet å fylle den. I enhver situasjon, prøv å forbli medfølende og husk at vi til slutt bare prøver å få våre følelsesmessige behov møtt på den beste måten vi vet hvordan.