Hvordan Håndtere Postpartum Hårtap

har du lagt merke til noen forstyrrende endringer i håret ditt siden du hadde babyen din?

Du har gjort alt arbeidet og lånt kroppen din i ni måneder for å bringe en annen person inn i denne verden. Men kom igjen! Hvorfor graviditet og post-graviditet problemer har å suge så mye?Det er ok å føle seg opprørt over å miste så mye hår, selv om du er takknemlig for din sunne baby. Du kan være en mor nå, men du er fortsatt en kvinne.Å Forstå hvorfor dette skjer, Kan hjelpe deg med å innse at det er normalt og det er ikke din feil. Også, når du begynner å føle deg dårlig om det, husk at det ikke er permanent.

I denne artikkelen vil vi diskutere årsakene til postpartum hårtap, og hva du kan gjøre med det på både kort og lang sikt.

Har Jeg Postpartum Hårtap?

Normalt mister en person ca 100 hår om dagen (1). Men damer med postpartum hårtap vil legge merke til mye mer enn det. Du vil synes å være shedding mer enn noensinne, spesielt i forhold til under svangerskapet når du knapt merke noen hår faller ut.

du vil legge merke til de ekstra hårene på hårbørsten din, eller du kan til og med se at noen mindre klumper faller ut. Jeg innså at jeg hadde dette problemet i de første tre månedene eller så for å ha min baby. Jeg la merke til håret mitt syntes å være tynnere enn vanlig og så min hårbørste fylle opp mye mer enn tidligere.

jeg forsto ikke hvorfor det skjedde, og jeg følte at det var noe galt med meg. Det var ikke lett å håndtere, men jeg tok litt trøst i å vite at jeg ikke var alene når jeg gjorde litt rask forskning på nettet om problemet.

Så hvis du ser dette skjer, ikke frik ut. Det er normalt og vanlig. Opptil halvparten av alle kvinner vil miste mer hår enn vanlig i de første fem månedene etter å ha fått sin baby.den gode tingen er at det finnes måter å skjule hårtapet ditt til kroppen din begynner å komme seg fra alt det har vært gjennom. Da jeg hadde å gjøre med dette, lærte jeg noen gode triks for å falle en full mane som jeg vil dele med deg i en senere del.

KLIKK FOR Å UTVIDE BILDET

Hva Forårsaker Postpartum Hårtap?

Uten å være så teknisk du begynner å gjespe-tross alt, du er en søvnmangel mamma – dette problemet kan alle spores tilbake til hormoner. Spesielt er vår gamle venn østrogen skylden.

når du er gravid, øker østrogennivået ditt, og det er gode nyheter for håret ditt. Håret ditt har i hovedsak tre faser-vekst, hvile og falle ut. Vanligvis er 90 prosent av låsene dine i vekstfasen, og under graviditeten holder denne prosentandelen jevn.

Mange av hårene i hvilefasen forblir imidlertid på plass i stedet for å falle ut. «Du holder i utgangspunktet ditt hvilende hår og vokser nytt hår fra den forrige hvilefasen,» Forklarer Danielle Marzella Grillo, hair loss expert. Det oversetter til lusher hår for deg. Men når den babyen er levert, reduseres østrogennivået og håret ditt begynner å falle ut.

Kan Jeg Forhindre Postpartum Hårtap?

Dessverre kan Du Ikke forhindre det, men det finnes metoder du kan bruke for å redusere tapene. Selv om hver metode ikke kan fungere for deg, er det noen ting legen din eller hudlege kan anbefale å prøve, både for å jumpstart veksten av nytt hår og skjule hårtap:

• Tar jerntilskudd.
• Starter et kurs av vitaminer som hjelper med hårvekst.Øke immunforsvaret og generell helse med et godt kosthold, mosjon og så mye søvn som en travel mor kan få.
• Å Holde stressnivået i sjakk.
• Bytter til en sjampo som har vekstfaktorpeptider i den.
• Bruker en volumiserende sjampo.
• Holde hodebunnen sunn med soppdrepende sjampo.

Hvor Ille Blir det?

Det kan variere fra kvinne til kvinne, og det avhenger også av hvor full håret ditt var, til å begynne med. Kvinner som hadde en tykk manke før graviditet, kan være de eneste som legger merke til hårtap fordi de fortsatt har mye hår. Hvis håret ditt var på den tynne siden før graviditet, vil tapet bli mer merkbart, men du vil absolutt ikke tiltrekke seg blikk når du er ute i offentligheten.Husk at vi ofte er våre egne verste kritikere, og vi har en tendens til å legge merke til ting vi ikke liker om oss selv mer enn noen andre merker dem.

Tenk på når du får en tomme eller to kutt av endene av håret ditt, og du føler at det er en radikal forandring. Så går du ut og ingen, ikke engang din partner, merker det. Hårtap kan være akkurat sånn-noe du legger merke til mye mer enn noen andre gjør.

Når Vil Postpartum Hårtap Stoppe?

den gode nyheten er at det vanligvis er over når babyen din når 6 måneder, selv om noen kvinner har rapportert at deres tynnhår varte til babyens første bursdag. Så, mens det ikke er morsomt mens det skjer, er det relativt kortvarig.Og husk, det finnes måter å håndtere det på eller gjøre det mindre merkbart, så ikke la det redusere gleden du får fra å være mor. Selv om jeg følte meg ganske selvbevisst om mitt hårtap etter fødselen av min baby, prøvde jeg å holde det i perspektiv-at det var verre ting som kunne skje med meg. I mellomtiden gjorde jeg alt jeg kunne for å få håret mitt til å bli fyldigere, så jeg følte meg ikke så ille om det.Det er ikke som om jeg våknet en dag, stirret på hodet mitt i speilet og la merke til mirakuløs vekst. Men jeg la merke til mindre hår i hårbørsten og færre hår faller ut. Så, måneder senere, la jeg merke til at jeg ikke måtte gjøre så mange triks for å falle et fullt hårhår — jeg hadde det faktisk igjen!

når Skal Du Bekymre Deg For Postpartum Hårtap?

hvis hårtap fortsetter forbi ett års mark, og du har andre symptomer, er det på tide å vurdere det kan være en underliggende årsak.

du kan lide av postpartum thyroiditt, noe som betyr betennelse i skjoldbruskkjertelen, den sommerfuglformede kjertelen foran på nakken din. Denne tilstanden skjer med 5 til 10 prosent av postpartum kvinner.denne tyreoiditt vil noen ganger starte med høye nivåer av thyroid hormon i blodet før morphing til nivåer som er for lave. Ikke alle kvinner vil oppleve begge typer skjønt.

Hvis du har høye nivåer av skjoldbruskhormon, som vanligvis vil skje en til fire måneder etter at du har babyen din, kan Du ha:

• Angst.
• Hjertebank.
• Søvnløshet.
• Tretthet.
• Irritabilitet.
• Tap av vekt.

hvis du har lave nivåer av skjoldbruskhormon, vil det vanligvis manifestere seg mellom fire til åtte måneder etter at du har babyen din. Symptomer for det vil inkludere:

• Økende vekt.
• Forstoppelse.
• Tørr hud.
• Føler seg deprimert.
• Føler seg altfor sliten.
• Redusert evne til å håndtere trening.

grunnen til at så mange mødre ikke legger merke til deres skjoldbruskkjertelproblem er fordi mange av symptomene er vanlige for normale nye mødre. De tror kanskje deres tretthet er forårsaket av midnatt feedings, og angst og irritabilitet kan skje med nye mødre også.

hvis det er bestemt at du lider av tyreoiditt, kan legen bestemme seg for å sette deg på medisiner.

Tips for Postpartum Hårtap

her er 10 tips for å se deg gjennom det verste av postpartum hårtap.

Ikke Få Panikk

Dette er en av de viktigste tingene å huske. Det kan være skummelt å se håret ditt komme ut — jeg får det. Men det hjelper hvis du husker det er bare midlertidig.

Nå som du har gjort det så langt inn i denne artikkelen, innser du at det ikke er grunn til panikk. Det du opplever er normalt for mange kvinner.

Ny Frisyre

Hvis du står overfor hårtap, kan det nå være på tide å få en fantastisk ny frisyre. Hvis du er klar til å ta sjansen, bør du vurdere å få en kortere hårklipp. Fordi håret ditt blir kortere og ikke vil bli så vektet ned, kan det skape en illusjon av volum.

Det er en side fordel å sports en kortere hårklipp. Det vil kutte ned på risikoen for en hårturniquet. En hår tourniquet er når en strand av håret blir pakket rundt babyens fingre, tær, eller kjønnsorganer.

hårturniquets kan kutte sirkulasjonen av den kroppsdelen og kan forårsake problemer med hudvev, nerver og jevn funksjon (2).

hvis du ikke er klar til å del med lange låser, kan du prøve å ha din frisør legge i noen lengre eller kortere lag til eksisterende hårklipp. Det var det jeg gjorde da jeg la merke til at håret mitt tynnet i månedene etter at jeg hadde min baby. Det gjorde håret mitt ser mye fyldigere, spesielt når jeg brukte min favoritt volumizer med det.

Styling

I tillegg til lagring er det andre veier å diskutere med frisøren din. Du kan legge til høydepunkter og lowlights for å legge til dybde i håret ditt. Hvis du ikke har noe imot beskytningen ut noen penger, kan du få hair extensions som vil gjøre håret ditt ser fyldigere.

når du styler håret ditt, prøv noen triks for å skape volum. Min favoritt triks er blåse tørke håret mitt opp ned-jeg sitte ned, lene seg over og deretter blåse tørke håret mitt. Så legger jeg håret mitt opp i et sommerfuglklips for å la det fullføre lufttørking mens jeg legger på sminke.

når jeg tar klippet ut, har jeg mye mer volum enn jeg begynte med. Jeg kaller det spøkefullt mitt magiske triks. Du bør eksperimentere med håret ditt, prøver forskjellige hår deler som en sikk-sakk del for å se hva som fungerer best for deg. Og et ord av advarsel, hvis du bestemmer deg for å farge håret med høydepunkter eller lowlights, hold deg til en profesjonell. Vurder å prøve en ombre-stil for å holde røttene dine sunne.En annen ide for øyeblikkelig volum, spesielt hvis håret ditt er utsatt for bølger uansett, gir deg litt ekstra kropp ved å bruke en dyp bølge curler. Hvis du gjør store deler på en gang, vil du se ut som om du gikk rett ut av 1980-tallet med en crimper skjønt, så vær forsiktig. Gjør super små seksjoner om gangen for å unngå det utseendet.

Lav Manipulasjon

Prøv å holde en hands-off tilnærming når du kan. Jo mindre du oppstyr med håret ditt, desto mindre vil det falle ut eller bryte. Noen ganger er det beste du kan gjøre, å gjøre så lite som mulig.

Børst det så lite du kan, ikke flett det eller trekk det tett tilbake, og prøv å unngå å pakke det tett i et håndkle for å tørke. Hvis du liker å løpe og hater følelsen av at håret ditt kommer i ansiktet ditt, bør du vurdere å bruke et hodebånd i stedet for en hestehale.

du bør også bruke så lite varme som mulig.

Prøv Nye Produkter

Eksperimenter med produkter du vanligvis ikke ville brukt. Det er massevis av store volumizing produkter der ute, fra sjampo med silika eller biotin til stylingprodukter med jevning lotions.

du kan også hoppe PÅ DIY bandwagon ved å lage din egen hår maske for å øke volumet.

Største tips min stylist noensinne ga meg — hvis du har fargebehandlet hår, unngå produkter som har sulfater i dem. De kan føre til at fargen din falmer for tidlig, og du vil ikke ha det!

Redaktørens Merknad: Mary Sweeney, Bsn, RN, CEN

Hodebunnsmassasje

odebunnsmassasje, enten det gjøres profesjonelt eller av partneren din eller deg selv, er en måte å øke blodstrømmen til hodebunnen. Det vil hjelpe med stressbelastningen, men kan også hjelpe med veksten av hårsekkene dine.

hvis målet ditt er tykkere hår, kan det være best å gå med en profesjonell hodebunnsmassasje (3). Fordelen er at det er mer avslappende å gå med en profesjonell enn å gjøre det selv.

hvis partneren din er spill for å gi deg en massasje, sparer du penger, noe som er bra for nye foreldre.

Bruk Litt Alkohol

alkoholen er kanskje ikke den typen du vil ha. Det er den typen du legger på hodet i stedet for å innta. Produkter som inneholder alkohol er ikke alltid snille mot håret ditt, men de kan bidra til å skjule hårtap.

Accessorize

Mens du venter på håret til å vokse tilbake i, kan du like godt ha det litt gøy med din stil. Du kan bruke pannebånd, bandanas, hatter og skaut å avlede oppmerksomheten fra tynt hår. Og velg scrunchies i stedet for elastikk for å være mildere på håret.

Skjul Balding Flekker om Nødvendig

hvis du har flekker du trenger å skjule hvor hårtap er mer konsentrert, kan du prøve tonet hår pulver og fiberbaserte thinning hår concealers. Disse produktene har kommet langt de siste årene, så de er verdt et forsøk hvis hårtapet ditt er mer alvorlig.

Gi Det Tid

Postpartum hårtap er reversibel, men det vil trolig ta en stund å løse. Selv om det er vanskelig, har du ikke annet valg enn å være tålmodig. I mellomtiden, du kan prøve quick-fix skjule teknikker vi nevnte i denne delen.mens du venter på at håret ditt skal fylle igjen, konsentrere deg om hvor fantastisk kroppen din var å bringe et annet liv inn i denne verden. Det kan være lett å fiksere på de dårlige tingene i livet ditt, men noen ganger er motgiften for det å fokusere på hva som er riktig med din verden i stedet.

Langsiktige Løsninger For Postpartum Hårtap

Mens de raske løsningene ovenfor vil få deg til å føle deg bedre om hårtapet ditt ved å skjule det litt, vil disse neste trinnene hjelpe deg med å løse problemet. Mens du ikke kan gjøre mye om dine nivåer av østrogen slippe av, er det et par ting du kan gjøre for å leve sunt å forhåpentligvis få kroppen klar til å vokse nytt hår.

Fortsett Prenatal Kosttilskudd

ikke kaste disse prenatal vitaminer bare fordi du har levert barnet ditt. Å ha en baby tok mye ut av deg, og du kan holde påfyll som du tar disse vitaminene.De vil hjelpe deg med å få alle næringsstoffene du trenger som du kanskje ikke får gjennom kostholdet ditt. Det vil hjelpe kroppen din til å fortsette å jobbe i tiptop tilstand. Fortsett å ta kosttilskudd så lenge legen din sier at du skal.

Spis Et Balansert Kosthold, Konsentrere Seg Om Protein og Vitaminer

Kosthold kan være en stor innflytelse faktor på hvor raskt håret vokser. For å maksimere veksten, innlemme disse matvarene i kostholdet ditt (4):

• Spinat.
• Bær.
• Søte poteter.
• Avokado.
• Frø.
• Nøtter.
• Søte paprika.
• Bønner.
• Soyabønner.

Å Spise riktig vil ha andre fordeler enn å stimulere hårvekst. Det vil hjelpe din generelle helse og øke din energi også. Hvis du unngår å spise sukker så mye du kan mens du fokuserer på disse sunne matene, vil du også unngå de intense energikrasjene som skjer når sukkeret slites av.

Reduser Stress og Ta Deg Tid til Å Slappe av

Å være mor er stressende, spesielt hvis dette er din første baby. Du går fra å ha all din fritid er bare for deg å sjonglerer arbeid og foreldreskap. Fritid og en god natts søvn er ofte en ting fra fortiden.

Selv om du er dypt forelsket i babyen din, er det stressende for både kropp og sinn. Prøv å få din partner om bord med å gi deg litt avslapning, selv om det bare er 30 minutter, slik at du kan nyte et langt varmt bad. Eller be dem om å gi deg en av de hodebunnsmassasjene vi nevnte tidligere!

Få Mest Mulig Ut av En Hårete Situasjon

det er ingen tvil om det — postpartum hårtap kan være en tøff pille å svelge. Det kan riste din selvtillit og gjøre deg selvbevisst i en tid da du allerede gjennomgår så mange endringer.

men prøv å ikke la det få deg ned for mye. Noen ganger er den beste holdningen å adoptere i tider med motgang takknemlighet, selv når det er vanskelig å gjøre. Det er verre forhold du kan håndtere, og jeg prøvde å holde det i bakhodet da jeg møtte dette problemet.Heldigvis, Til kroppen din korrigerer seg selv, er det måter å skjule alvorlighetsgraden av hårtapet ditt. Bruk tipsene nevnt ovenfor, spesielt å finne en god volumizer, føne håret opp ned, og friske opp lagene eller gå med en kortere stil.