«Hvordan kan jeg håndtere min vrede» er et spørsmål ofte spurt av kvinner utvinne fra sin skilsmisse. Selv om det ikke alltid er lett, vil det å jobbe gjennom følelsene dine hjelpe deg med å vokse etter skilsmisse. For innsikt, fortsett å lese forslagene fra vår livstrener nedenfor.
- Hvordan kan jeg komme forbi sinne?
- jeg har tappet opp min vrede så lenge; nå er alt jeg føler er hat.
- jeg vil gjerne fortelle ham hva jeg synes om ham.
Amy skriver: «Har Du noen informasjon om å komme forbi følelser av sinne?»
Gloria svar: Jeg vil gjerne begynne å svare på dette spørsmålet ved først å gratulere deg. Jeg vil gjerne ta et minutt og feire med deg at du føler noe akkurat nå! Jeg vet for meg personlig, og de andre kvinnene jeg har jobbet med som har gått gjennom skilsmisseprosessen, at vi ofte slår av våre følelser, lever i fornektelse og lever livet på auto-pilot i flere måneder eller til og med år. Det faktum at du føler er en veldig god ting!
Neste, jeg vil gjerne ta en titt på følelser av sinne. Tror du at følelsen av sinne er dårlig? De fleste gjør det, og derfor ser jeg ofte mange menn og kvinner som sitter fast der fordi de ikke vil møte det. Frykten er at hvis vi ser sinne i øyet, blir vi en raving lunatic og blir sint for alltid. Jeg kan nesten føle det i haster med spørsmålet ditt.
sannheten er at sinne ikke er bra eller dårlig. Vi har en tendens til å dømme våre følelser og si at lykke er bra, men sinne er dårlig; fred er det beste, ensomhet er det verste av alt. Men hvem sier det? Mange har brukt sitt sinne til å inspirere dem til å forandre verden på en eller annen måte ved å gjøre det de kunne for å rette opp feilene, for å finne motet til å snakke opp, og å motivere dem til å nå ut til andre som føler på samme måte.
et enkelt spørsmål for deg å tenke på er dette: Hva er du virkelig sint på? Gjør ditt beste for å begrense det og ikke bare si hele situasjonen. Hva er det med situasjonen som kommer under huden din akkurat nå (vet at dette vil endre seg, kanskje fra dag til dag eller minutt til minutt)? Når du oppdager svaret, kan du bestemme hva du vil gjøre med det. Hvis det virkelig ikke er noe å gjøre, så spør deg selv dette: Hva ville det være som om jeg kunne gi slipp på denne sinne? Hvordan ville jeg være annerledes? Hvordan ville jeg føle meg? Hvordan vil jeg reagere neste gang dette problemet kommer opp?din sinne kan være en positiv energi som rører i deg evnen til å skape endringer. Din sinne kan også være noe du velger å gi slipp på, slik at du kan bruke den energien på andre måter. Bruk det eller miste det-valget er ditt.
Hvordan beveger jeg meg forbi flaskehatet?
Susan Spørsmål: jeg har tappet opp sinne ikke bare gjennom 14 år av mitt ekteskap, men 2 år med skilsmisse søksmål. Jeg hater min ex-mann, min advokat, dommeren og alle som er tilknyttet dem. Jeg kommer ikke forbi dette. Jeg er arbeidsløs. Jeg har fått shafted gjennom hele rettssaken. Jeg har forberedt uendelige mengder papirarbeid for å forsvare meg selv, og etter tre advokater var min ex-mann fortsatt i stand til å gå over meg og la meg uten noe sette en haug med gjeld. Jeg har vurdert det ekstreme til tider, men barna mine er det eneste som holder meg fra å gjøre det. Jeg vet ikke hvor jeg skal henvende meg for hjelp. Etter 2 år med denne dritten, vil ingen høre på det lenger. Jeg er på det laveste av bunnen av fatet, og jeg kan ikke komme ut. Jeg ber Til Gud om hjelp, tilgivelse, tålmodighet, og bare en liten pause. Hvem kan hjelpe meg?
Gloria Svar: Hvem kan hjelpe deg? Svaret ER DEG! Du har den fantastiske kraften, kreativiteten og styrken til å stoppe all skylden, vreden og den konstante kampen om å føle deg som offeret hele tiden. Stopp alle kampene med verden og alle urettferdighetene og begynn å fokusere den samme energien mot å gjenoppbygge livet ditt!
Her er en øvelse som jeg gjorde for meg som virkelig støttet meg i å flytte forbi sinne mot aksept. Lå i sengen en natt helt alene i fred og ro i mørket og spør deg selv dette spørsmålet: «Hva ville det være som om jeg kunne flytte forbi denne sinne og akseptere at dette er hva livet mitt ser ut akkurat nå?»Vær med det en stund, og legg merke til hvordan du føler deg. Hvordan ville det være?Derfra, Når du begynner å føle lysheten og lettelsen som følger med aksept, spør deg selv dette: «Hvis Jeg kunne akseptere dette, hva gjør jeg annerledes? Hvordan skulle jeg handle? Hvordan skal jeg gå videre med mitt nye liv?»
Gjør det, og da vil jeg gjerne høre fra deg igjen på hva du oppdaget for deg selv. Den eneste som holder deg tilbake er DEG, og jo raskere du innser det, jo raskere vil du kunne gå videre.
Venting Sinne på Din Ex
Katerina Spørsmål: mitt ekteskap endte i fjor, men skilsmissen ble ikke avsluttet før et par uker siden. Han var en skjørtejeger og gjorde mange ting som var gale. Jeg ble så sint fordi jeg følte meg så dum for ikke å innse at dette hadde gått gjennom hele ekteskapet vårt. Nå er han kommer til å bli overført til en annen by, men for de få ukene som han bor her han har funnet en kjæreste og går ut med henne. Jeg er rasende, og jeg vil gjerne fortelle ham hva jeg synes om ham, men jeg vet at det ikke vil gjøre noe bra. Mitt problem er sinne og frustrasjon som jeg føler. Jeg vil bare at han skal forsvinne, men han skal bli i noen uker, og jeg føler at jeg ikke klarer det. Hvordan kan jeg håndtere følelsene mine? Jeg er sikker på at jeg ikke elsker ham, men mitt ego er så vondt.Gloria ‘ S Answer: Selv om dere to splittet i fjor, med skilsmissepapirene bare ble nylig signert, er følelser bundet til å være rett på overflaten. Bare fordi vi signerte papirene betyr ikke at følelsene umiddelbart forsvinne. Jeg sier det bare for å minne deg på at det du føler er helt normalt.Samtidig hører jeg at du vil komme forbi dette på en sunn måte, og du lurer på å dele disse følelsene med din eks. I et ord-ikke! Det vil ikke oppnå noe annet enn å mate sinne og vrede inni deg. Det er over og behovene inni deg, om de skal bli hørt, validert, anerkjent, respektert, vil gå unmet.Mitt forslag til deg i de neste ukene at han kommer til å være rundt, er å fylle kalenderen din med morsomme aktiviteter som pleier hvem du er og hvem du vil være. Be venner til å gå til middag med deg eller vert din egen middagsselskap. Shoppe, få en massasje, lese, gå på kino med en venn, etc. Utfordre deg selv til å leve i øyeblikket og nyte alt det har å tilby. Din ex er din fortid, og du har et helt liv i glede og feiring foran deg ennå å leve rett foran deg.
Tilbake til toppen Av Hvordan Kan Jeg Håndtere Min Vrede
Annen Nyttig Informasjon:
- Flere svar fra Livet Coach
- Coping Med Skilsmisse Sinne
- Ditt Perspektiv På Skilsmisse
- Skilsmisse
- Skilsmisse Følelser «
- Hvordan kan jeg håndtere min sinne
«