Hevelse i kneet Er et tegn på at det er et problem i dette området av beinet. Det kan være kroppens respons på skade på en del av leddet, en skade fra overdreven slitasje eller et symptom på en underliggende sykdom eller tilstand. Betennelse oppstår når væske bygger seg opp i eller rundt kneet, og en årsak kan bli funnet i slag.
hvis hevelsen vedvarer i mer enn tre dager, hvis den forverres eller hvis det oppstår alvorlig smerte, er det nødvendig å se en medisinsk faglig. I mellomtiden gikk vi over flere prosedyrer for å behandle henne hjemme riktig. Hva er de mest fremtredende metodene?
Hvil
det første trinnet er å hvile og unngå sport og andre vektbærende aktiviteter i 24 timer, for å gi deg en pause og en sjanse til å helbrede. Det er imidlertid fortsatt godt å forsiktig rette skjøten og bøye den flere ganger om dagen. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde en rekke bevegelser.
Påføring av is
det er også tilrådelig å bruke is til leddet i 15 til 20 minutter hver to til fire timer i de første to til tre dagene etter en skade. Dette vil bidra til å kontrollere smerte og redusere hevelse. Bedre å bruke et håndkle mellom isen pakke og huden for å unngå å skade den.
Komprimer
kan pakkes med en elastisk bandasje rundt kneet for å forhindre at væsken blir verre. Bare vær forsiktig så du ikke gjør det for hardt, noe som kan føre til hevelse i underben og fot.
Raise
det er tilrådelig å sitte eller ligge med benet hevet mens du legger is på kneet. Å plassere benet på en avføring eller hevede puter reduserer blodstrømmen til den berørte ledd, noe som bidrar til å redusere betennelse. Det er bra at beinet er hevet over hjertet av hjertet.
Å Ta antiinflammatoriske midler
Over-the-counter medisiner kan hjelpe med knesmerter. Smertestillende midler som acetaminophen og ibuprofen er alternativer som kan redusere det. Mens paracetamol er bare en smertestillende, ibuprofen, Aspirin, og naproxen er også anti-inflammatorisk og tilhører en klasse som kalles ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler.
i tilfeller der medisinsk inngrep er nødvendig, kan legen foreskrive opptil et oralt kortikosteroid, som prednison. Det finnes også steroider som kan injiseres direkte inn i leddet og vil bidra til å redusere betennelse. Før du velger noen av de første alternativene, bør du rådføre deg med en medisinsk faglig.
Bytt til varme
etter 72 timer med intermitterende isapplikasjon kan litt varme tilsettes. Hvordan? Ta et varmt bad eller bruk en varmepute eller varmt varmt håndkle i 15 til 20 minutter, flere ganger om dagen. Hvis hevelsen blir verre, bedre å stoppe varmen.
Massasje
Massasje av kneet kan hjelpe væskeavløpet fra leddet, så en mild selvmassasje eller mottak av den fra en profesjonell er nyttig. For å bruke det selv, kan du velge å smøre det med ricinusolje. Oljen vil ikke bare hjelpe hendene til å glide lett, men lokal bruk av denne oljen er også kjent for å redusere smerte og betennelse.
Øvelser
når skaden har helbredet litt, kan isometriske øvelser gjøres for å styrke musklene som støtter kneet. Når musklene rundt en felles er sterke, kan de bidra til å lindre felles press. Disse øvelsene kan også bidra til å redusere væske i den. Det er ofte en god ide å holde knærne sterke som et forebyggende tiltak mot skade og hevelse. Visse øvelser kan være nyttige for å holde dem sterke, for eksempel fleksibilitet eller vekttrening og øvelser med lav effekt som vann aerobic og svømming. Opprettholde en sunn vekt er også avgjørende for å hindre skade fra unødvendig slitasje.
Mulige årsaker
ifølge Clí Universidad De Navarra er en vanlig årsak til hevelse slitasje på grunn av overdreven bruk. Store skader kan også forårsake væskeoppbygging, som kan inkludere revet fremre korsbånd, som hovedsakelig forekommer hos idrettsutøvere, eller revet menisk, noe som er vanlig hos eldre voksne. En sykdom eller tilstand kan også være den underliggende årsaken, inkludert slitasjegikt, revmatoid artritt, bursitt, cyster eller gikt.
når du skal gå til legen
mens de fleste knesmerter kan behandles hjemme, kan betennelse også være et tegn på en stor skade eller symptom på en underliggende medisinsk tilstand. Det er viktig å se en lege hvis det er alvorlig smerte eller hvis kneet ikke kan være helt rettet eller bøyd. Også hvis det ikke blir bedre etter hviledager eller hvis betennelsen er ledsaget av feber over 38º.En annen grunn til å komme raskt er at leddet blir rødt og føles varmt å ta på, eller at det ikke kan støtte vekt og er svært svekket, noe som kan være et tegn på et revet ligament.
noen store skader kan kreve kirurgi. Rekonstruksjon prosedyrer kan variere fra minimalt invasive artroskopiske reparasjoner til erstatninger.