i en alder av 40 slo kvinner den såkalte «midlife». De ungdommelige dager er svunnen og fremtiden venter oppturer og nedturer i alderdommen. Kvinner kan gjennomgå en god del fysiske og følelsesmessige endringer i denne fasen. Ofte prøver å sjonglere mellom sinnet som fortsatt er ung mens kroppen har en tendens til å holde tilbake og gi opp på visse nivåer. Dette gjelder spesielt når det fysiske selvet har blitt brutalt misbrukt med en stillesittende livsstil i de ungdommelige årene.
Så hva er de fysiske og mentale endringene som skjer når en kvinne kommer inn i vinduet på 40-tallet? Hvordan kroppen hennes ser annerledes ut enn en yngre kvinne? Hvordan kan en 40 år gammel bli yngre eller se ut som en 20 år gammel kvinne? Her er noen ting du trenger å vite om en gjennomsnittlig kvinne som er 40 og utover:
Generelt utseende og utseende
mens meninger variere om hvordan en kvinne ser ut som hun modnes i en alder av 40, oftere enn ikke, kvinner ser bedre og enda mer grasiøs enn sine ungdommelige dager. I henhold til de fysiske endringene, er det noen få vanligste som skal observeres:
- huden føles ikke lenger smidig, glowy, bouncy eller fast. Ved 40 eller 45 mister kvinner det subkutane fettet under kinnbenet med årsaker til generell deflasjon av huden. Det er et tap på ca 30-40% av kollagenet som er ansvarlig for ungdommelighet og strammere utseende av huden.
- Noen kvinner vil ha kjever, finere linjer utvikler nesten hver dag og sagging bryster, tørrhet på huden og flekker utvikle ujevnt over de tørrere deler av kroppen.
- nesen (som er laget av brusk) siger ned og mens den endrer form gjennom hele livet ditt, kan det ved 40 være tydeligere.
- Kråker føtter på templene og den tynnere huden rundt øynene utvikler mer fremtredende mørke sirkler og hudpigmentering.
- øynene vil også virke nedsunket og puffier med den minste bit av betennelse i kroppen.
- leppene blir tynnere og området mellom overleppen og nesen kan vokse bredere.
- håret vil grå ut. Dette er nesten uunngåelig som en kvinne treffer 40.Det kan være uønsket og tykkere hårvekst på uvanlige steder som haken, brystet og ansiktet.
- kroppsstrukturen har en ujevn fettfordeling. Mer fett på hofter og midje endrer måten en kvinne går på. Tempoet i bevegelsen er tregere. Høyere kvinner kan slakke og ryggen utvikler en bøyning som legger mer press på den nedre halvdelen av kroppen.
- Sprukne hæler kan utvikle seg.
hva har en typisk 40 år gammel kvinne på seg?
en typisk 40 år gammel kvinne kler seg mer beskjedent ettersom stilfølelsen blir mer raffinert. Mens ulike tradisjoner kan mandat spesifikke kleskoder, etter 40 år, kvinner foretrekker lysere nyanser i farger. Kvinner generelt har en tendens til å unngå mini skjørt, tube topper, hår tilbehør og altfor høyt og quirky tees. Godt utstyrt, mykere farger ser mer grasiøs og smartere på 40 år gamle kvinner.
hva er gjennomsnittlig vekt og høyde?
Hormonelle svingninger er vanligere. Metabolismen er relativt tregere, og kroppen har en tendens til å akkumulere mer vekt til tross for en sunn livsstil. Mens vekten kan ha små svingninger, passer inn i gamle klær er litt av en oppgave. Det er vanlig for kvinner på 40 å ha perimenopause og ganske mange kvinner i disse dager klager over tidlig overgangsalder også. Ifølge Centers For Disease Control And Prevention (CDC), den gjennomsnittlige vekten Av En Amerikansk kvinne i alderen mellom 40 og 50 år er 176,4 pounds. I henhold til dataene som er tilgjengelige På Worlddata.info, den gjennomsnittlige amerikanske amerikanske kvinnen når 13 cm mindre med en høyde på 1,66 m.
hva er kroppsendringene for en kvinne med 40 år?
her er endringene som kan skje hos kvinner rundt 40-45 år eller senere:
– menstruasjonssyklusen tar en nesedive. Uregelmessige perioder er vanligere.
– søvnforstyrrelser og forstyrrelser; ofte søvnløshet er alvorlig
– hodepine som holder seg i lengre tid
– rynker
– vaginal tørrhet og kløe
– endringer i libido. Sex er aldri det samme. Ofte har kvinner på 40 en lavere libido.– svimmelhet, sløvhet og tap av energi
– urin dysfunksjon, en følelse av haster og hyppigere behov for å tisse
– uønsket hårvekst
– vannretensjon og oppblåsthet og intoleranse mot sure matvarer
– hjertebank og angst
– tørr hud
– hetetokter
/p>
– nattesvette
– endringer i synet
– lavere toleranse for visse matvarer
– økt mottakelighet for infeksjoner
– høyere sjanser kreft
disse endringene kan forekomme oftere blant eldre kvinner.
hva er atferdsendringer hos 40 år gamle kvinner?
Det er en generell sløv følelse gjennom dagen. Humørsvingninger kan ta en toll på emosjonell helse. Symptomene på overgangsalderen avslører ganske tidlig så mye at det ofte er forvirrende for kvinner å sette fingeren på hva som forårsaker følsomhet og irritasjon. Dette er perimenopausen. Nivåene av østrogen skyter opp i forhold til progesteron. De vanligste symptomene som karakteriserer denne perioden er:
– angst
– korttidshukommelsestap
-fuzzy tenkning
– vanskeligheter multitasking
– tretthet
– humørsvingninger
– konsentrasjonsvansker
– sinne
det oppstår også en endring i holdning og mental makeup av kvinner som fyller 40 år:
De ikke streber etter å behage folk: Når vi er unge, og dette gjelder for både menn og kvinner, vi finner et ukontrollabelt behov for å holde folk rundt oss lykkelige. Som kvinner blir eldre og klokere, de innser hvor vanskelig det er å ikke bare være bra for alle, men også få lik hengivenhet fra alle.
De har bedre klarhet: Livet blir tydeligere ved 40. De fleste kvinner vil slutte å forvente mye. Alle er ikke en konkurranse og eldre kvinner fokusere mer på sin egen lykke og følelse av velvære. De har også omsorg for sine familier og nære venner.En perfekt kropp definerer ikke verdi: ved 40 søker kvinner å utvikle bedre forbindelser hjemme og på jobb og arbeider med bedre fokus på å oppnå sine lidenskaper. Et perfekt kroppsbilde bør ikke og måler ikke hennes troverdighet.
å være eksperimentell: det er en plutselig økning i å ta stiene aldri tatt før. Enten det er en eventyr sport eller solo reiser, lære en ny hobby, ekteskap eller skilsmisse og finne kjærligheten igjen.
Kan en 40 år gammel kvinne se ut som 20?
en typisk 40 år gammel kvinne kan fortsatt se yngre ut til tross for de kroppslige endringene som er uunngåelige. Mens kosmetiske operasjoner har sett en økning i dette tiåret, er det noen naturlige måter som en 40 år gammel kvinne kan forlenge sin ungdom. Her er noen tips:
- Praktiserer styrketrening for å øke muskelmassen. Selv daglig vandring kan være gunstig.
- Spise magre proteiner som kjøtt, eggehviter, belgfrukter og meieri.
- Laster opp på fibre for å føle fyldigere, slik at du ikke bulk opp på karbohydrater og sukker.
- Drikker rikelig med vann for å holde seg hydrert. Minimum 3 liter er et must.
- Praktisere meditasjon hver dag. Dette vil holde stresset unna.
- Holde seg borte fra koffein, alkohol og røyking
- Spise mindre porsjoner og oftere.
- Sove i minst 7 timer daglig