Å Få din ex tilbake er vanskelig. Men det er enda vanskeligere uten en plan.
hvis du ikke vet hva du gjør, bør du følge en trinnvis plan som er felt-testet og vist seg å fungere. Relationship Hero har hjulpet hundrevis av mennesker med å få sin eks tilbake ved å følge en slik plan… Nå deler vi den planen – GRATIS (med eksempler).
Det er mange artikler, bøker og videoer om hvordan du får din ex tilbake. Kjernen i det de lærer kan destilleres til en 7-trinns guide, fra det punktet bruddet skjer til det punktet du møter din ex igjen i person.
Trinn 1: Forstå Hvorfor Bruddet Skjedde
ikke gå videre til neste trinn når du har fullført denne. Uansett hva som forårsaket bruddet skal skje vil avgjøre hvordan du implementerer de andre trinnene. For Eksempel, Trinn 3 anbefaler En Ingen Kontakt periode for om 30 dager, men hvis din ex dumpet deg fordi du aldri betalt oppmerksomhet til dem, 30 dager er altfor lang.
ved å forstå hvorfor bruddet skjedde, blir du også mer oppmerksom på dine egne feil. Kanskje du virkelig får mer vekt og har blitt en workaholic. Heldigvis er de fleste av disse fikserbare, så det er viktig å være klar over dem i utgangspunktet.
MER: hva forårsaket din breakup? Finn ut her
Trinn 2: Respektere Plass Melding
Send denne meldingen til din ex etter ca 2-5 dager etter bruddet skjedde, enten i en tekstmelding, en håndskrevet brev, eller e-post. Når denne meldingen er sendt, Trinn 3: Ingen Kontakt Periode begynner.
denne meldingen er laget for å vise, ikke bare fortelle, din ex at du har:
- Akseptert av situasjonen
- Erkjent dine feil
- Forstå eventuelle smerter du har forårsaket
- begynte å fokusere på selv-forbedring
- Håper at ting fungerer ut igjen * Ingen planer om å nå ut til dem i nær fremtid
Ikke vær altfor emosjonell, unnskyldende, eller krevende. Vis at du er mer selvbevisst om hele situasjonen og planlegger å håndtere den på en moden måte. Å legge til litt humor hjelper ofte også.
Eksempler
her Er noen eksempler På Å Respektere Plass Meldinger vi har hjulpet klienter sende til sin ex:
denne personen fikk ikke et svar fra sin ex i flere dager etter en stor kamp de hadde:
(deres navn), jeg har reflektert over alt som har skjedd og prøver å finne ut hvordan jeg lot meg handle som Jeg gjorde. Jeg har nylig hatt noen personlige problemer og nye usikkerheter jeg har hatt problemer med å håndtere, og jeg er redd for at jeg lar dem kapre min følsomhet for øyeblikket. Jeg skammer meg og flau over min oppførsel og forstår helt hvorfor de ikke ga mening for deg på den tiden. Jeg har jobbet mye med meg selv i løpet av ukene og fast bestemt på å overvinne dem. Håper vi kommer tilbake til latteren.
En annen klient hvis eks ikke ville svare på ham i lang tid:
Hei (navn), jeg respekterer din beslutning om ikke å svare på meg. Men jeg er forvirret og vil sette pris på det hvis du kunne dele mer. Jeg vet ikke hva du føler for meg, og jeg forstår hvis du ikke vil fortelle meg, men jeg vil sette stor pris på det hvis du ville. Vanskelig å glemme vår 6-timers telefonsamtale maraton;) Uansett, jeg håper du har det bra og ønsker deg det beste.
Det Beste Forholdet Råd For Deg: vil garanterte resultater? Klikk her for å chatte med et forhold coach. Vi har et team av høyt utdannede forhold trenere som får deg, få din situasjon, og hjelpe deg å oppnå det du ønsker. De hjelper deg gjennom kompliserte og vanskelige kjærlighetssituasjoner som å dechiffrere blandede signaler, komme over en oppbrudd eller noe annet du er bekymret for. Du umiddelbart koble med en coach på tekst eller over telefon i løpet av minutter. Bare klikk her for å starte.
Trinn 3: Ingen Kontaktperiode
I Løpet Av Ingen Kontaktperiode bør du unngå å starte noen form for kontakt med din eks. Ingen ringer, tekster, Snapchatting, Facebooking, Instagramming, etc. Du kan bli fristet til tekst eller ringe midt på natten når du føler deg alene og sårbar. Eller hvis du har en dårlig vane full texting og du hadde noen for mange drinker. Uansett, du må begrense, det er mye å tjene på å fullføre Ingen Kontakt periode.
standardtidsperioden for hvor Lenge Ingen Kontaktperioden skal være, er 30 dager. Men dette vil variere sterkt avhengig av situasjonen din
Gjør Ingen Kontakt gir deg tid til:
- Med Fokus på å forbedre deg selv
- Gir deg tid til å reflektere over forholdet og bruddet
- Å Få et mer objektivt perspektiv på forholdet, bruddet, deg selv og din ex
- Å Få deg inn i en mer følelsesmessig stabil tilstand
og gir din ex tid for:
- Glemme de negative tankene/følelsene de har mot deg
- Å Innse at du respekterer deres behov for plass
- begynner å savne Deg
/li>
standardperioden for hvor lenge ingen kontaktperioden skal være, er 30 dager. Men Dette vil variere sterkt avhengig av situasjonen din. Og varigheten kan alltid endres etter hvert som nye hendelser utfolder seg. For Eksempel, Ingen Kontakt Periode bør brytes hvis din ex initierer først på en positiv måte.
MORE: Har du problemer med å gi din ex plass?
Finn Distraksjoner
Noen ganger må du finne sunne måter å distrahere deg selv fra å tenke på din ex gjennom no-kontakt periode. Her er noen forslag:Ring venner eller familie på telefonen
Trinn 4: Fokus På Selvforbedring
På dette punktet har du mye mer fritid enn du er vant til. Du kan bli fristet til å bruke denne tiden på uproduktive eller usunne måter. Fokus på selvforbedring i stedet. Ikke bare vil du være generelt lykkeligere, men du vil også drastisk forbedre sjansene for å få tilbake din ex. Du vil komme ut en bedre, sunnere, lykkeligere person og romantisk partner.
noen eksempler på hva du kan fokusere på:
- Få en bedre jobb eller forfremmelse
- Lær noe nytt
- Starte en morsom / utfordrende hobby (ikke videospill)
- Forbedre i områder din ex sa du trenger å forbedre på
Trinn 5: re-engasjement Melding
denne meldingen sendes som en tekst til din ex etter fullført Ingen Kontakt Periode. Den er designet for å starte en samtale som til slutt vil føre til det første møtet.
meldingen din skal være omtrent 2-3 setninger, spontan, uformell og lett å svare på. Å sette inn litt humor hjelper også. Det bør starte med å bringe opp noe du nettopp har opplevd som minnet deg om et positivt minne du både deler og slutter med et spørsmål som er enkelt og morsomt å svare på.
Å Gjøre dette trinnet er trolig det vanskeligste trinnet å gjøre riktig. Du må skrive meldingen på en måte som er morsom, spontan, sentimental, kulturelt relevant og autentisk.
Elementene
her er flere elementer som utgjør en god Reengagement Melding:
- Spontan
Sier du var nylig involvert med noe som minnet dem om deres ex - Sentimental
Bringer opp en opplevelse både du og din ex har positive assosiasjoner med - Funny
Trenger ikke å være morsom, bare morsomt nok til å skape en positiv reaksjon - Lett å svare
Åpne spørsmål, men spør om noe spesifikt i livet - Kort
Om 300 tegn (2-3 setninger) - tilfeldig i tone
eksempler
her er noen eksempler (noen detaljer ble endret for å bevare sin anonymitet):
Client Og hennes ex limt Over Disney sanger Og Neil Diamond, her er hva vi foreslo:
Jeg barnevakt min niese akkurat nå, og hun må bare rewatch Aladdin viser hele tiden. Minnet meg om deg.. Hvor Er Neil Diamond når du trenger ham heh. Er din (sett inn: hvilken dag i uken) også denne morsomme?
klienten pleide å ri på baksiden av ex motorsykkel
Hei (navn) 🙂 jeg kjørte bare forbi og det fikk meg til å tenke på deg. Var ikke på langt nær så eventyrlystne i en bil skjønt lol. Hvordan går det? Helt ferdig (sett inn: noe morsomt prosjekt han jobbet med)
MER: Eksempel reengagement tekster
Trinn 6: Reigniting Samtale
dette trinnet innebærer å ha samtalen Som Reengagement Meldingen startet. Målet med denne samtalen er å reignite den gamle gnisten du og din ex forhold hadde. Som Reengagement Meldingen, bør den ha samme uformelle tone og fremkalle positive følelser. Hvis du har lykkes med selvforbedring på de riktige områdene, kan du bruke denne samtalen som en mulighet til å slippe hint om dine prestasjoner.
som Reengagement Meldingen, bør den ha samme uformelle tone og fremkalle positive følelser.
vanskeligheten med dette trinnet avhenger sterkt av din exs svar på Reengagement-Meldingen. Hvis deres svar er veldig positivt, kan du ha en lett tid å fortsette samtalen (som du har gjort mange ganger når du var sammen). Hvis svaret er negativt, forsinket eller inneholder blandede signaler, bør den neste meldingen kalibrere tilsvarende.
Trinn 7: Planlegging Meetup Melding
etter vellykket tenningen gnisten I Reigniting Samtale, er det på tide å sende en melding ment å planlegge en tid til å møte opp.
Det er et spekter av hvor direkte denne meldingen kan være. Et eksempel på en indirekte melding er
noen venner og jeg skal skyte basseng på den lokale puben. Skyt meg en tekstmelding hvis du er i området.
i dette eksemplet ble et møte ikke engang tatt opp, det var bare underforstått. Et eksempel på en direkte melding ville være,
La oss meg på den lokale puben og skyte litt basseng på 7:00 pm mandag.
det er ikke rom for tvetydighet her.
den enkleste tilnærmingen ville være å matche nivået av direkthet ex kommuniserer med
utfordringen i å skrive Planlegging Meetup Meldingen er å finne ut riktig nivå av direktehet. Den enkleste tilnærmingen ville være å matche nivået av direkthet ex kommuniserer med. Fremtidige moduler vil forklare hvordan du finner ut det mer detaljert.Gjenopprette
Det er ikke over Når Meldingen Planlegging Meetup ikke lykkes i å planlegge et møte. Den beste måten å gjenopprette er å ikke gjøre en stor avtale ut av det og gå videre til en ny samtaletråd.
du kan backtrack Til Trinn 6: Reigniting Samtale hvis svaret ikke er for negativt. Hvis svaret er veldig negativt, som bare Et » Nei » eller ingen svar i det hele tatt. Du må kanskje backtrack Til Trinn 3: Ingen Kontakt Periode.
Advarsel: Resultater Ikke Garantert
Denne 7-Trinns veiledningen er et flott utgangspunkt, men det kan ikke være den ideelle planen for deg. Det finnes ulike måter du ønsker å endre planen avhengig av din unike situasjon. Av samme grunn foreskriver legene ikke det samme stoffet til alle pasienter med hodepine – det virker ikke det samme for alle.
Vil du ha profesjonell hjelp?
Klikk her for å chatte med et forhold coach.
Eller sjekk Ut Min Ebok: Koble Til Igjen med Din Ex