Hva betyr det Å være sårbar i et forhold?
hvis du ser opp ordet sårbarhet i ordboken, ser resultatene ikke så lovende ut. Du vil ende opp med å se uttrykk som «i stand til å bli såret eller skadet» eller » Utsatt for angrep.»Vi kan alle være enige om at ingen i sitt rette sinn ønsker å bli skadet eller føle seg svak, spesielt ikke foran noen de elsker.Den gode nyheten er at det å være sårbar foran partneren din ikke er en svakhet i det hele tatt — det er faktisk noe som vil styrke ditt romantiske forhold.Å være sårbar med en partner betyr å vise dem ditt sanne selv, inkludert frykt, drømmer og følelser. Derimot, ikke alle er komfortabel viser sårbarhet i relasjoner-det er derfor vi er her for å hjelpe!
Fortsett å lese for å finne ut hvordan det å være sårbar vil hjelpe forholdet ditt og 6 måter å få det til å skje.
Hvorfor Er Det Viktig Å Vise Sårbarhet i Relasjoner?
Å være helt åpen og ærlig med din ektefelle eller partner kan være litt skummelt først.
tross alt vil du at partnerne dine skal se det beste i deg. Du vil ikke at de skal vite hva som holder deg oppe om natten eller påpeke usikkerhetene dine. Derimot, det er mange fordeler med å være sårbare med betydelige andre.
her er noen av måtene sårbarhet i relasjoner kan bidra til å styrke dem.
Humaniser deg selv
når vi er i et forhold med noen, vil vi at de skal se det beste i oss. Vi ønsker å virke helt perfekt. Perfeksjon er flott når du fyller ut en jobbsøknad, men ikke når du prøver å få kontakt med en romantisk partner.Perfeksjon er kjedelig, uoppnåelig, og kan bare la partneren din føle seg dårlig om seg selv. På den andre siden, jo mer sårbare du er, jo mer relatable og «menneske» du blir til partneren din.
Boost Partner Intimitet
Intimitet er både et seksuelt og følelsesmessig bånd du deler med partneren din, og du kan ikke ha tilfredsstillende intimitet uten sårbarhet i blandingen. Viser din sårbare side til din ektefelle betyr å gi deg selv til dem helhjertet.
Styr Empati
det er lett å ha empati for noens tanker, følelser og problemer når du vet hvem de er dypt nede. Jo mer villige partnere er å dele sårbare øyeblikk, jo sterkere deres empati vil være for hverandre.
Embrace Ditt Sanne Selv
Når du åpner opp og kobler deg til din ektefelle eller partner, begynner du å bygge tillit til hverandre. Din betydelige andre vet at du alltid vil være ærlig med dem, og du vet at partneren din aldri vil dømme dine tanker eller følelser, noe som kan hjelpe deg med å begynne å gi slipp på noe av din selvdømmelse.
Åpne Opp For Ekte Kjærlighet
så cheesy som det kan høres, det er sant! Veggene du har bygget opp i hjertet ditt ble satt der for å beskytte deg mot å bli skadet, men de hindrer deg også i å elske og forplikte seg til noen nye.
Hvordan Vise Sårbarhet i Relasjoner
for noen, viser sårbarhet i relasjoner er vanskelig, emosjonelle, og noen ganger rett og slett ubehagelig. Så, hvordan gjør du det? Her er noen enkle tips for å hjelpe deg å lære å åpne opp og dele ditt indre.
1. Ta Baby Steps
du kan ikke lære å løpe før du lærer å gå. Å være sårbar med din ektefelle betyr ikke at du må dele alle dine usikkerhet rett utenfor balltre. Begynn i det små ved å åpne opp om små ting.
jo lenger du øver åpne opp om de små tingene, jo lettere vil det være å begynne å dele større deler av livet ditt med partneren din.
2. Vær Åpen om Dine Kamper
hvis du er noen som ikke naturlig deler sine følelser, vær ærlig om det!
La partneren din vite at du sliter med sårbarhet og forsikre dem om at dine følelser i saken ikke har noe å gjøre med hvem de er som en person.
Fortell dem at dette er noe du jobber med og be om deres tålmodighet når du går gjennom denne reisen sammen.
3. Komme til Roten Av Ubehag
hvis du ikke er gal om å åpne opp med din ektefelle eller partner, kan det være nyttig å spørre deg selv hvorfor. Hvis du elsker og stoler på partneren din, hvorfor vil du ikke ta forholdet ditt til neste nivå?Det kan være at du tidligere har blitt brent av en venn, romantisk partner eller et familiemedlem, og nå er du motvillig til å stole på noen nye med hjertet ditt.Uansett, å komme til bunnen av nektet å dele kan hjelpe deg med å jobbe gjennom tidligere problemer.
4. Vær Ærlig
Vi er ofte så fanget i det vi tror vår partner vil at vi skal være, spesielt i begynnelsen av et nytt forhold, at vi noen ganger glemmer at personen vi er dypt nede, er ganske fantastisk også.
Praksis å være ærlig med betydelige andre. Når de ber om din mening, gi den. Ikke tip-toe rundt spørsmålet eller gi svaret du tror de vil høre. Vær unikt deg.
5. Be om Hjelp
hvis du sliter, vær ikke redd for å spørre partneren din om å låne en hånd/et lyttende øre / hva du trenger i det øyeblikket.
jo mer villig du er til å be om hjelp, desto lettere blir det å uttrykke dine bekymringer, usikkerhet, etc. med din ektefelle. I sin tur vil du lære å kommunisere og bygge følelsesmessig sikkerhet.
hvis du ikke er sikker på hvordan du skal gå om å be om hjelp, kan denne artikkelen være i stand til å hjelpe.
6. Øv Egenkjærlighet
jo mer du elsker deg selv, desto lettere blir det å åpne opp for andre mennesker om hvem du er. Du må være i stand til å se i speilet og si, «jeg er ikke perfekt, og det er greit!»Dette er ikke en overnattingsreise på noen måte, men å elske dine gode kvaliteter og være i orden med de som fortsatt trenger arbeid, vil hjelpe deg til å føle deg komfortabel med å dele sannhetene dine med den du elsker.
Bunnlinjen
tanken på å være sårbar i relasjoner kan gjøre deg kvalm først, men jo mer du gjør det, jo mer naturlig vil det føles. Styrke forholdet, bygge tillit, og etablere empati ved å vise partneren din virkelige tanker og følelser.
Flere Tips om Sårbarhet
- Hvorfor Viser Sårbarhet Faktisk Beviser Din Styrke
- 5 Grunner Til Å Omfavne Sårbarhet
- Godta Deg Selv (Feil og Alle): 7 Fordeler med Å Være Sårbar
Utvalgt fotokreditt: Priscilla du Preez via unsplash.com