Hvorfor menn er balding i 20-årene

det er offisielt. Menn er inching mot skallethet så tidlig som i 20-årene, og det er et sprang fra våre fedres generasjon som håpet å gå inn i 40-årene med en full avling av hår.Å Miste hår Er langt fra å være en moderne bekymring, men for tidlig balding, sier trichologer viser seg å være mer av en trend enn sjeldenhet. Og måten vi lever våre liv har mer å gjøre med det enn gener eller ren uflaks.den svenske hårspesialisten Dr. Fred Zuli og den italienske forskeren Dr. Falvio Ferrari, som var i Mumbai for en diskusjon om hårvekstteknologi, satte det ned til fire store hårhøstårsaker: stress, vices, forurensning og dårlig ernæring.Mens det er normalt å miste mellom 50 og 100 hårstrå om dagen, alvorlig hårtap — medisinsk betegnet alopecia — er et tegn på at noe er galt med kroppen vår, sier trichologist Dr Apoorva Shah. «Som en reaksjon på en hendelse av ekstrem mental eller fysisk stress, kaster kroppen vanligvis hår etter et gap på tre måneder. For eksempel, hvis du er nede med matforgiftning, kan mal-absorpsjon av næringsstoffer i denne perioden føre til hårtap i de neste månedene. Så det er viktig å jogge minnet ditt for å finne årsaken.»
Dr Ferrari holdent setter skylden på stress. «Mens genetikk spiller en nøkkelrolle i balding, kan en stressende livsstil spille ødeleggelse. Enkle livsstilsendringer som å få syv timers søvn, ha et glass vann hver time (tråder består av mineraler, som bare vann kan fylle opp) og spise proteinrike matvarer med jevne mellomrom kan føre til en 80 prosent endring.»
» Ernæring er viktig for hårvekst. Ingen annen del av menneskekroppen vokser med en halv tomme per måned, unntatt benmarg, så du må mate den, » sier Dr Shah.
Spis godt, se det vokse
forholdet mellom mat og hår er enkel. Håret består av et protein som kalles keratin. Så det er viktig at du inkluderer tilstrekkelig protein i kostholdet ditt. En lavprotein diett tvinger kroppen din til å lagre det tilgjengelige proteinet til andre formål, som å gjenoppbygge celler, og dermed frata håret av det. Dr Shah sier spinat, mandler, valnøtter, paneer, tofu og melk er hårglade matvarer. Grønn te er effektiv fordi den blokkerer Dihydrotestosteron (DHT), hormonet som forårsaker hårtap.
Rapunzels er døde
Menn er ikke alene. Kvinner mister også mer hår enn de gjorde tidligere, fordi en stressende livsstil er en viktig årsak til at håret faller. Stress driver kroppene sine til å produsere flere androgener (mannlige hormoner), og derved øker utskillelsen av hårtapfremkallende kjemisk dht, sier Ferrari. Med kvinner er overdreven styling og farging også skylden. «Varme og kjemikalier svekker håret, noe Som fører til lett brudd,» legger Dr Zuli. Dr Shah sier vilkårlige bruk av p-piller som kan føre til hormonell ubalanse i det lange løp bør kontrolleres.for å fukte hodebunnen, anbefaler han å smøre den med kokos eller mandelolje tre netter i uken, og vaske den av neste morgen. Trimming flisete tupper hver åtte uker hjelper, også.
Røyke bort din manke
her er en grunn til håret falle og å slutte å røyke. Karbonmonoksidet som du inhalerer, forhindrer blodet i å transportere oksygen og viktige næringsstoffer til hårsekkene. Nikotin smalker blodkarene, ytterligere stalling frisk hårvekst.mens moderate drikkere kan holde på håret, er vanlige guzzlers i fare. Alkohol er kjent for å suge kroppen av sin jernforsyning, hindrer absorpsjon av sink. Sprit forårsaker også dehydrering, og stopper kroppen fra å absorbere viktige næringsstoffer. Siden håret er nesten en fjerdedel vann, vil overdreven alkohol alltid forlate den sprø.
Hvordan stress spiller spoilsport
Stress Er en av de store håret faller grunner. En hårsekk trenger energi for å vokse. Koenzym Q10, som finnes i hele korn, fisk og kjøtt, øker skalpens evne til å produsere energi, spesielt i en celles mitokondrier eller energifabrikk. Stress forårsaker oksidasjon, skade Koenzym Q10 blant andre anti-oksidanter, og dermed være en av de viktigste bidragsyterne til listen over årsaker til håret falle.
Mate håret med følgende å kutte ned håret falle : Vitaminer B3, B5, B9 og E (finnes i appelsin, spinat, kylling, fisk, brokkoli og soyabønner) Sink (hvete, meieri, havre og eggeplomme) Magnesium (melk, tunfisk, banan, cashewnøtter) Jern (fisk, bladgrønnsaker, fortified cereals og bønner) Masser håret med varm olje Varm litt olje (helst kokosnøttolje eller mandelolje) og masser sakte hodebunnen med fingertuppene. Det øker flyten av blod til hårsekkene, forbedre styrken av røttene av håret og tilstand hodebunnen.