Hvis du har gjort Insanity workout (eller et treningsprogram) i noen uker og ikke ser resultater, ikke bekymre deg, dette er normalt.Mange forventer å se resultater over natten, Men dette er ikke hvordan å miste vekt og bli sunn fungerer. Jeg tror dette er en av hovedgrunnene til treningsprogrammer er så vanskelig å holde seg til for de fleste.
du trener i en måned, ser ingen resultater, og sier til deg selv, «hva er poenget?», og deretter kaste inn håndkleet og slutte. Alle er så vant til øyeblikkelig tilfredsstillelse og vil ha resultater «nå».
Å være konsekvent & PASIENTEN er 2 viktige ingredienser for å miste vekt/komme i form oppskrift.
Prøv Beachbody På Forespørsel Gratis … Klikk her!
SE OGSÅ: Min Hammer& Meisel 60 Dagers Resultater (Før& Etter Bilder)
Så Hvor Lenge Før Jeg Ser Resultater fra Insanity Trening?
Det er viktig å nærme seg et treningsprogram med realistiske forventninger og forstå at å få resultater tar tid. Insanity workout er basert på høy intensitetsintervalltrening, som har vist seg å være en av de beste metodene for å brenne fett raskt. Insanity treningen er tøff, men det vil fortsatt ta litt før du ser noen resultater i det hele tatt. Vanligvis kan du bruke følgende retningslinjer nedenfor:
- det tar 4 uker for deg å se kroppen din endring.
- det tar 8 uker for venner og familie å legge merke til endringer.
- og det tar 12 uker for alle andre å legge merke til.
Insanity Er en fin trening og vil få resultater mye raskere enn de fleste treningsøkter, men du må fortsatt være tålmodig. Du må også innse at en 60-dagers bølge Av Galskap ikke er det komplette svaret. Du vil ikke Gjøre Galskap i 60 dager, og deretter aldri trene igjen etter det. Mest sannsynlig vil det ta Noen runder Med Galskap å nå dine mål vekt eller fitness mål. Når du når målene dine, kan du gå tilbake av intensiteten, senke antall dager i uken du trener, og gå inn i vedlikeholdsmodus.
Prøv Beachbody På Forespørsel Gratis … Klikk her!
Vær Tålmodig – Resultatene Tar Tid
det er viktig å forstå at det å være i form er en livsstil. Du må planlegge trening i din ukentlige rutine. Hvis du tar 2 personer som har identiske kroppstyper og spisevaner, men en person trener 45 minutter om dagen, 4 dager i uken, og den andre trener ikke i det hele tatt, i en måneds tid vil du ikke merke en forskjell mellom disse 2 menneskene. I et års tid kan du ikke engang kunne se en forskjell i disse 2 personer. Men etter hvert som årene går, 5 år og deretter 10 år, vil du definitivt kunne fortelle hvilken person som trener og hvilken person som ikke bare ser på dem. Og det handler ikke bare om utseende, det handler om å være sunn og ta vare på deg selv.nøkkelen er å holde fast ved det, trene hardt og ha tro på at resultatene kommer.
Er Galskap Verdt Det?
Fordi Jeg Er En Beachbody Coach Og har gjort mange av sine treningsøkter, folk ofte spør meg min mening før de foretar et kjøp. For eksempel, en venn av meg spurte meg den andre dagen, «Er Galskap verdt det?»
og mitt svar var, » verdt hva?»
Du Kan Prøve Hver Beachbody Workout Beachbody Noensinne Har Laget GRATIS På Beachbody On Demand!
Prøv Beachbody På Forespørsel Gratis … Klikk her!
For meg, » Er Galskap verdt det ?det er et merkelig og vagt spørsmål. Men jeg har en veldig enkel og til spørsmålet, Ja, Galskap er definitivt verdt prisen, som er det jeg antar,» det», refererer til.Insanity er en utfordrende trening, og det tar innsats for å komme gjennom treningen hver dag. Hvis du vil ha resultater raskt, blir det ikke lett. Det er ingen magisk pille eller spesiell diett som vil få deg resultater. Resultatene kommer fra hardt arbeid og utholdenhet. Hvis Du ikke er villig til å sette inn innsatsen som kreves, Kan Galskap ikke være verdt det for deg.
SE OGSÅ: Hva Er Det Beste Beachbody-Programmet?
Er Galskap Verdt Det? – Spør Jonathan
hvis Du spør Jonathan, fra videoen over det samme spørsmålet, «Er Galskap verdt det?», hva tror han kommer til å fortelle deg. Selvfølgelig skal han fortelle at det er verdt det, se på resultatene han fikk. Jonathan fikk muskelmasse, gikk fra 19% kroppsfett ned til 9%, og nå er revet og ser ut som en actionfigur. Gratulerer Med å ha så gode Resultater Jonathan.
Du Kan Prøve Hver Beachbody Trening Beachbody Noensinne Har Laget GRATIS På Beachbody On Demand!
Prøv Beachbody På Forespørsel Gratis … Klikk her!
SE OGSÅ: Vil Galskap Bygge Muskler?
Er Galskap For Vanskelig?
Et annet vanlig spørsmål jeg blir spurt fra folk som ikke er i størst form er, » Er Galskap for vanskelig ?»Hvis du har sett infomercial eller noen klipp et sted på nettet, kan det være skremmende. Bevegelsene er intense, folk drikker i svette, Og Shaun T svinger over dem og skriker på dem til «digg deep». Hvis du er noen som ikke har trent på en stund, kan jeg forstå hvorfor du kanskje har andre tanker.
Så Er Galskap For Vanskelig?
det er vanskelig for meg å svare på dette spørsmålet generelt, svaret avhenger egentlig av hver enkelt person. Men fra min erfaring vil jeg si nei, Galskap er en trening som alle kan gjøre, selv om du er overvektig og ute av form. Grunnen til at noen kan Gjøre Galskap er enkel, hvis du blir utmattet og andpusten under treningsøktene, bare ta en kort pause for å få igjen pusten, og hopp deretter rett inn igjen. Shaun t nevner selv dette i videoer under treningsøktene og oppfordrer folk til å ta pauser når de trenger dem. Hvis du er sliten og ikke kan opprettholde riktig form for øvelsen, er det på tide å ta en pause.
hvis du tror du er ute av form, sjansene er at du ikke vil være i stand til å gjøre det gjennom Hele Galskap trening uten å ta en pause. Du kan til og med ha problemer med å komme gjennom varmen. Dette er helt greit og forventes. Ikke bli motløs fordi du må ta pauser, spesielt når du starter. Hvis du kan komme gjennom en hel trening på den første dagen, er det for lett.
Enkle Tips For Å Komme Gjennom Programmet
Spor fremgangen din ved å stadig ta mindre pauser. Alltid presse dine grenser og redusere antall pauser du tar, og varigheten av pause. På den første uken Av Din Galskap trening kan du finne deg selv hvile i 15-20 minutter ut av hele 35 minutters trening. Arbeid ved å senke den hviletiden hver treningsøkt, og du vil bli sjokkert over hvor mye du vil ha forbedret på bare 60 dager. Det er viktig å innse at resultatene ikke skjer over natten, disse tingene tar tid.
Få spørsmålet, » Er Galskap for vanskelig ?»ut av hodet ditt og bare ta handling og kom i gang. Nedenfor er en video av En Insanity review Av Felicia. Felicia er 34 år gammel, var overvektig, og innrømmer å ikke være i stand til å gjøre en push opp før Du starter Galskap. Felicia spurte ikke, Er Galskap for vanskelig? Hun kom nettopp i gang og gjorde det best. Du kan se i videoen at hun hadde fantastiske resultater og mistet totalt 37 pund.
Prøv Beachbody På Forespørsel Gratis … Klikk Her!