Hvilke Grønnsaker kan Spiraliseres
Først, Her Er en liste over alle de vanlige spiraliserte grønnsakene. Avhengig av hvor du bor, kan det være andre innfødte grønnsaker og frukt som også kan spiraliseres (se følgende diagram for å sjekke om grønnsaken din er «spiraliserbar»):
Vanlige Spiraliserbare Grønnsaker
Etter denne alfabetiske listen er en komplett, detaljert beskrivelse av hver grønnsak, inkludert beste praksis for matlaging og lagring:
- Bete
- Paprika
- Brokkoli
- Butternut Squash
- Kål
- Gulrot
- Selleri
- Agurk
- Daikon Reddik
- Jicama
- Kålrabi
- løk
- pære
- plantains
- reddik, svart
- søtpotet
- taro Root
- nepe
- hvit potet
- squash + Sommer Squash
Nå som du kjenner de viktigste spillerne, Kan Du Bruke Dette Diagrammet Når Som helst for å avgjøre om en grønnsak kan spiraliseres eller se denne videoen. De viktigste retningslinjene?
- grønnsaken kan ikke være hul, frøet eller ha en tøff kjerne.
- grønnsaken må være minst 1,5 » i diameter for best mulig opplevelse.
- grønnsaken bør være minst 2 » lang for beste opplevelse.
- grønnsaken må ha et fast, fast kjøtt (ingen squishy, saftig frukt eller grønnsaker.)
BESTE PRAKSIS: MATLAGING med SPIRALISERTE GRØNNSAKER og FRUKT
Forberedelse: Fjern stammen.
Kokk metode:
- Saute i skillet, 5 minutter
- Stek i ovn, 400 grader, 10 minutter
- Server rå
Lagring: Forsegle i en lufttett beholder, varer opptil 2 dager i kjøleskapet (vil brune.)
Beste Blad For Spiralisering: Blade C
Beste Parabolen Å Lage: Salater, Desserter, Skiver
Klikk her For Apple Oppskrifter!
Klikk her for å lære å spiralisere Et Eple!
Beet
Forberedelse: Skrell og skjær ender flatt og jevnt.
Kokk metode:
- Stekt 425 grader, 5-10 minutter
- Saute, 5-7 minutter
- Server rå
- Koke, 2-3 minutter
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 5 dager i kjøleskapet, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blade C
Beste Parabolen Å Lage: Pasta, Nudler, Ris
Klikk her for Bete Oppskrifter!
Klikk her for å lære å spiralisere En Bete!
Paprika
Forberedelse: Fjern stammen. Eller du kan skjære forsiktig rundt toppen av paprika og fjerne toppen. Deretter bang ut frøene over en bolle, vask eller søppelkanne. Deretter spiraliser, plasser den bredeste delen av grønnsaken (vanligvis toppen) på håndtaket og den smale delen på bladet.Stek i ovn, 450 grader, 20 minutter
Lagring: Forsegle i en lufttett beholder, varer opptil 5 dager i kjøleskapet.
Beste Blad For Spiralisering: Blad A
Beste Parabolen Å Gjøre: Salater, Noodle Boller, Pasta
Klikk her For Paprika Oppskrifter!
Klikk her for å lære å spiralisere En Paprika!
Brokkoli
Forberedelse: Skjær av blomstene, og la bare stammen. Klipp ender av flatt og jevnt.Stek, 2-3 minutter
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 5 dager i kjøleskapet, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blade C
Beste Parabolen Å Lage: Pasta Salater, Pasta, Nudler
Klikk her For Brokkoli Oppskrifter!
Klikk her for å lære Å spiralisere Brokkoli!
Butternut Squash
Forberedelse: Skjær den oppsvulmede enden av squashen av. Skjær den motsatte enden av flatt og jevnt. Skal helt.Stek Ved 400 grader, 8-10 minutter
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 5 dager i kjøleskapet, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blad B,C
Beste Parabolen Å Lage: Pasta, Ris, Skiver
Klikk her for Butternut Squash Oppskrifter!
Klikk her for å lære å spiralisere Butternut Squash!
Kål
Forberedelse: Fjern eventuelle løse ytre blader.
Cook method: Behandle strimlet kål som du ville (rå, dampet, sautert, stekt, syltet.)
Lagring: Varer opptil 1 uke, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blad en
Beste Parabolen Å Lage: Kål slaw.
Klikk her For Kål Oppskrifter!
Klikk her for å lære å spiralisere Kål!
Gulrot
Forberedelse: Skrell og skjær begge ender av jevnt og flatt.
Kokemetode:
- Stek ved 425 grader i 5-10 minutter
- Saute i 5-10 minutter
- Kok, 2-3 minutter
- Server rå
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 1,5 uker i kjøleskapet, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blade C
Beste Parabolen Å Lage: Ris, Pasta, Nudler, Supper
Klikk her For Gulrot Oppskrifter!
Klikk her for å lære å spiralisere Gulrot!
Selleri
Forberedelse: Skrell helt og skjær endene av jevnt og flatt.
Kokemetode:
- Stek ved 425 grader, 10 minutter
- Koke, 3-5 minutter
- Saute, 5-7 minutter
- Server rå
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 5 dager i kjøleskapet, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blad C,B
Beste Parabolen Å Lage: Pasta, Ris, Nudler, Supper
Klikk her for Sellerioppskrifter!
Chayote
Forberedelse: Ingen-peeling er valgfritt.
Cook metode:
- Saute, 2-3 minutter
- Koke, 2-3 minutter
- Server rå
- kan stekes i en gryte. Steking av courgette alene får nudlene til å deflate og bli mindre pastalignende.
Lagring: Tetning i en lufttett beholder over papirhåndklær eller servietter, varer opptil 5 dager i kjøleskapet, bør ikke fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blad A, B, C
Beste Parabolen Å Lage: Pasta, Ris, Nudler, Supper
Klikk her For Chayote Oppskrifter!
Klikk her for å lære å spiralisere Chayote!
Agurk
Forberedelse: ingen-peeling er valgfritt.
Cook metode: Server rå.
Lagring: Forsegle i en lufttett beholder over papirhåndklær eller servietter, varer opptil 2 dager i kjøleskapet, bør ikke fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blade A, B, C
Beste Parabolen Å Lage: Salater, Nudler, Side Retter, Supper
Klikk her For Agurkoppskrifter!
Klikk her for å lære Å spiralisere Agurker!
Daikon Reddik
Forberedelse: Skrell og skjær endene av jevnt og flatt.
Kokemetode:
- Stek ved 400 grader i 7-10 minutter.
- Saute i 5 minutter
- Kok, 3-5 minutter
- Server rå
Lagring: Forsegle i en lufttett beholder, varer opptil 10 dager i kjøleskapet, bør ikke fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blad A,B
Beste Parabolen Å Lage: Pasta, Nudler, Ris, Supper
Klikk her For Daikon Radish Oppskrifter!
Jicama
Forberedelse: Skrell og skjær ender flatt og jevnt.
Kokemetode:
- Server rå
- Stek ved 400, 10-20 minutter
- Saute, 5 minutter
Lagring: Forsegle i en lufttett beholder, varer opptil 7 dager i kjøleskapet, bør ikke fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blad A, B, C
Beste Parabolen Å Lage: Side Retter, Nudler, Salater, Supper
Klikk her For Jicama Oppskrifter!
Klikk her for å lære Å spiralisere Jicama!
Kohlrabi
Forberedelse: Skrell og skjær ender av flatt og jevnt.Stek Ved 400, 8-10 minutter
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 5 dager i kjøleskapet, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blade B,C
Beste Parabolen Å Lage: Pasta, Nudler, Salater, Supper, Ris
Klikk her For Apple Oppskrifter!
Klikk her for å lære Å spiralisere Kohlrabi!
Løk
Forberedelse: Fjern den ytre huden.
Cook method: Bruk som du normalt ville med en skiver løk.
Lagring: Bruk som du normalt ville med en skiver løk.
Beste Blad For Spiralisering: Blad C å makulere, Blad A for nudler
Beste Parabolen Å Gjøre: Salater, Garnishes
Klikk her For Løk Oppskrifter!
Klikk her for å lære å spiralisere Løk!
Pastinakk
Forberedelse: Skrell og skjær av endene flatt og jevnt.
Kokemetode:
- Saute, 5-7 minutter
- Stek ved 425 grader, 10-15 minutter
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 10 dager i kjøleskapet, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blade C
Beste Parabolen Å Lage: Pasta, Supper, Nudler, Boller, Sider
Klikk her for Pastinakk Oppskrifter!
Pære
Forberedelse: Fjern stammen.
Cook method:
- Server rå
- Stek ved 400, 10-15 minutter
Lagring: Pærer brune øyeblikkelig i kjøleskapet, så tett tett i En Ziploc eller lufttett beholder (prøv å unngå å slippe mye luft inn) og avhengig av hvor raskt de brune, kan de vare opptil 5 dager i kjøleskapet.
Beste Blad For Spiralisering: Blade C
Beste Parabolen Å Lage: Salater, Side Retter, Desserter
Klikk her for Pære Oppskrifter!
Klikk her for å lære Å spiralisere Pærer!
Plantain
Forberedelse: Skrell og skjær endene av jevnt og flatt.
Kokemetode:
- Saute, 5-7 minutter
- Stek ved 450 grader, 7-10 minutter
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 4 dager i kjøleskapet, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blade C
Beste Parabolen Å Lage: Ris, Sider
Klikk her for Plantain Oppskrifter!
Klikk her for å lære å spiralisere Plantain!
Rutabaga
Forberedelse: Skrell og skjær ender flatt og jevnt.
Kokk metode:
- Stek ved 425, 15-20 minutter
- Saute, 10-15 minutter
- Koke, 5-10 minutter
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 7 dager i kjøleskapet, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blad B,C
Beste Parabolen Å Lage: Ris, Sider, Pasta, Supper
Klikk her for Rutabaga Oppskrifter!
Søtpotet
Forberedelse: Peeling er valgfritt.Bake ved 425, 10-12 minutter
Lagring: Tetning i en bolle dekket med isvann, opptil 2 dager, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blad A, B, C
Beste Parabolen Å Gjøre: Pasta, Nudler, Sider, Salater, Ris, Bun, Chips/Frites
Klikk her For Søtpotet Oppskrifter!
Klikk her for å lære å spiralisere Søtpotet!
Taro Root
Forberedelse: Skrell helt og kutt endene jevnt og flatt.Kokemetode:
- Kok, 2-3 minutter
- Saute, 5-7 minutter
- Stek ved 425 grader, 15-20 minutter
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 3 dager i kjøleskapet, bør ikke fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blade A, B, C
Beste Parabolen Å Lage: Pasta, Nudler
Klikk her For Taro Root Oppskrifter!
Turnip
Forberedelse: Skrell helt og kutt endene av flatt og jevnt.Stek Ved 425 grader, 10-12 minutter
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 7 dager i kjøleskapet, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blade C
Beste Rett Til Å Gjøre: Pasta, Nudler, Supper, Salater, Sider, Ris
Klikk her For Nepe Oppskrifter!
Hvit Potet
Forberedelse: Peeling er valgfritt.Stek Ved 425 grader, 10-15 minutter
Lagring: Tetning i en bolle dekket med isvann, opptil 2 dager, kan fryses.
Beste Blad For Spiralisering: Blad A, B, C
Beste Parabolen Å Lage: Sider, Salater, Pasta, Supper, Chips/Frites
Klikk her For Hvite Potetoppskrifter!
Squash Og Sommer Squash
Forberedelse: Peeling er valgfritt, skjær endene av flatt og jevnt.
Kokk metode:
- Server rå
- Kok, 2-3 minutter
- Saute, 2-3 minutter
- kan stekes i en gryte. Steking av courgette alene får nudlene til å deflate og bli mindre pastalignende.
Lagring: Tetning i en lufttett beholder, varer opptil 5 dager i kjøleskapet, bør ikke fryses.
Beste Blad For Spiralisering: A, B, C
Beste Parabolen Å Lage: Pasta, Nudler, Supper, Salater
Klikk her For Zucchini + Sommer Squash Oppskrifter!
Klikk her for å lære å spiralisere Zucchini + Sommer Squash!
