din lille gjesper, gni øynene hennes, fusses. Hun er utmattet, men vil ikke gå ned for en lur. Du er frustrert, men langt fra alene. Forskning tyder på at opptil 35 prosent av babyene har kroniske søvnproblemer, men i virkeligheten har nesten alle babyer sporadiske anfall av dag og natt rastløshet.
hvis babyen din kjemper lur og sliter ved sengetid, trenger du både hjelp-og raskt. Ingen trenger å selge foreldre på fordelene med kvalitets søvn, inkludert vanlige lur, for babyens humør,for ikke å nevne helsen og utviklingen. Baby naps kan også gjøre mødre og dads føler seg mer positive og foreldre mer effektivt.Søvntrening for lur, i en eller annen form, tilbyr en løsning hvis babyen din ikke napper godt, nekter å lur, med mindre hun holdes eller motstår lur helt. Slik bestemmer du om denne tilnærmingen er riktig for deg.
hva er søvn trening?
bare uttrykket «søvn trening» gjør noen foreldre rekyl. De forestiller seg at deres baby jammer i timevis, helt alene i en stor skummel krybbe, uten noen til å trøste henne. Det bildet er uutholdelig — og ikke nøyaktig.sannheten er at «søvntrening» er et paraplybegrep for en rekke tidstestede tilnærminger designet for å hjelpe babyer som er minst 4 til 6 måneder gamle, lære å berolige seg til å sove.fordelene oppveier ofte ulempene, og det er ingen risiko hvis du gjør det riktig. Hvilken forskning som er gjort på søvnopplæring har ikke funnet noen negative langsiktige effekter for barnet. Med andre ord kan du bli påvirket, men babyen din vil ikke huske noe av det.
Søvn trening for naps — er det mulig?
ja, søvn trening for naps er mulig. Og det er en må-prøve hvis den lille er hardnakket motstå naps eller ikke får nok dagtid søvn.
Les Dette Neste
Baby Naps Og Nap Rutine
Baby Naps Og Nap Rutine
grunnen: naps er valgfritt for voksne, Men Ikke for babyer. Faktisk er de ikke bare kritiske for hennes utvikling, men de hjelper henne med å få tilstrekkelig, god natts søvn og er nødvendig for å hjelpe henne med å logge inn hvor mye søvn hun trenger i en 24-timers periode.De fleste babyer sover ikke gjennom natten før de er eldre (og selv da kan «sove gjennom natten» være så lite som seks timer i strekk), så lur er avgjørende for å gjøre opp det underskuddet.
hvis babyen nikker av et par ganger om dagen uten innsats, heldig du! Hvis hun ikke gjør det, må du sannsynligvis lære henne hvordan du får flere dagtid Zzzs ved å sove trene henne for lur, for helsen og din sunnhet.
Tips for søvn trening for naps
Søvn trening babyen din kan hjelpe henne til å sove raskere, våkne mindre og lur mer regelmessig, men det kalles «trening» av en grunn. Du må investere litt tid og krefter, og det kan ikke fungere med en gang.
Slik gir du deg selv og din baby det beste skuddet til å lære å power nap:
- Kjenn tegn på søvnighet. Hvis hun gni øynene eller begynner å bli skarp, forteller hun deg at lurvinduet er åpent. Selv om hun bare våknet, er dette øyeblikket å sette henne ned igjen.
- Hold en lur tidsplan. Du vet sikkert allerede hvilken tid på dagen babyen din begynner å bli masete og døsig, så prøv å komme foran det. Naptime bør være stille tid, fri for distraksjoner, så ikke tenkt å ha nabo barna over eller hodet til matbutikken i løpet av den tiden. Du vil at babyen din skal være klar til å slå høen så snart hun viser de første tegnene på søvnberedskap. Og du bør holde seg til våkne vinduer i mellom naps som passer for babyens alder og scene.
- Gjør henne komfortabel. Du vil ikke sove i fuktig undertøy eller ubehagelige klær, og det gjør heller ikke babyen din. Når naptime ruller rundt, sørg for at hun er godt matet, har en frisk bleie på, er kledd i et koselig antrekk, og er plassert i et mørkt, stille rom. Alt som distraherer henne, fra en bjeffende hund til en bris, kan gjøre søvn litt mindre av en prioritet. Ikke gi henne noen unnskyldninger.
- reagerer ikke på hvert skrik. Hvis den lille gurgles, vrir seg eller gråter under lur, kan hun falle tilbake til å sove uten hjelp. Ikke gi etter for foreldrenes trang til å trøste henne hvis det kan forstyrre hardt tilkjempet naptime. Gi barnet minst fem til 10 minutter å falle tilbake til å sove på egen hånd før du gripe inn.
- Sett den rette stemningen. Det kan være lyst ute, men babyen din vil sannsynligvis sove bedre om dagen hvis det virker som nattetid. Hold miljøet stille og mørkt. Du kan også prøve å bruke en hvit støy maskin for å holde utenfor lyder fra å vekke henne opp.
- Vær aktiv mellom lur. Jo mer aktiv babyen din er når hun er våken, desto bedre er sjansen for å få henne ned for naptime. Rikelig spilletid og mange sjanser til å nyte favorittaktivitetene sine er morsomme-og vil forhåpentligvis trette henne ut senere.
- Dekode hennes skrik. Noen gråt lyder signal faktiske nød («jeg klødde meg med min pinky spiker!»), mens andre er bare utmattet protester («jeg er aldri sovner, og det er heller ikke du!”). Still inn forskjellene. Å kjenne dem kan hjelpe deg med å avgjøre om din masete napper virkelig trenger deg til å skynde seg til hennes side.
- Vær konsekvent med søvntreningsmetoden din. Enten Du går Med Ferber, utryddelse eller noe annet, ikke bli fristet til å gi opp og ty til gamle triks for å få babyen til å sove. Den eneste måten hun vil lære å døse av på egen hånd er med praksis.
Fordeler med søvn trening for naps
Babyer kan ikke få all søvn de trenger om natten. Søvn trening hjelper babyer lur, noe som er avgjørende for deres helse og velvære. Her er et øyeblikksbilde av fordelene med søvn trening for naps:
- Beskytter babyens helse. Dagtid naps bidra til å gjøre opp for nattesøvn underskudd, la barnet å få mengden søvn hun trenger i en 24-timers periode, hjelpe henne sove lenger og mer tungt om natten og fremme emosjonell og mental funksjon. Naps kan også være gunstig for babyens fysiske utvikling, og kan støtte immun -, endokrine og hjertes helse.
- Fremmer foreldrenes velvære. I tillegg til fordelene med søvnopplæring for babyer, synes sunn søvn, inkludert lur, å være bra For Mor og Pappa. Spesielt forbedrer det foreldrenes humør og forholdstilfredshet, og kan redusere stress og til og med depresjon.
- kan øke språktilegnelsen. En studie antyder naps og lur kvalitet – mer enn nattesøvn-kan være en prediktor for et barns fremtidige ordforråd og uttrykksevne.
Hvor lenge bør du prøve søvn trening babyen til lur?
Det er ingen hard-og-rask regel om hvor lenge du bør prøve søvn trening for naps, selv om noen studier tyder på at hvis det kommer til å fungere, bør du begynne å se resultater i ca en uke. Jepp, det er en » hvis.»Uansett hva din favoritt foreldre blogger sier, søvn trening rett og slett ikke fungerer for hver baby … men det betyr ikke at du bør gi opp for tidlig.
hvis en type søvn trening ikke fungerer, prøv en annen (bare sørg for å gi den opprinnelige metoden minst en uke før du går videre til en annen). For noen babyer er søvntreningsmetoder med mer beroligende og innsjekking som Ferber-metoden den magiske formelen, og for andre er det den rette løsningen.
Timing er også flytende. Hvis søvn trening er en byste på 6 måneder, kan det fungere mirakler på 7 måneder. På 8 måneder kan babyen din gå gjennom en annen søvnregresjon, og du må kanskje begynne å sove trening igjen.
når kan du begynne å sove trene babyen din for lur?
Uansett hvor mye du skulle ønske du kunne begynne å sove trening din colicky nyfødt, kan Du ikke. Søvn trening må vente til babyen er minst 4 til 6 måneder gammel. Yngre babyer er bare ikke utviklingsmessig klar. Søvn trening Kan være en effektiv måte å hjelpe baby lur, men Det er ikke one-size-fits all. Du må bare finne ut hva som fungerer best for deg, din familie og babyens temperament.