Forsvar er 90 prosent hjerte og 10 prosent ferdighet, og din suksess bestemmes av din vilje og forpliktelse til oppgaven. Når det er sagt, er det noen læringspunkter å huske når du spiller perimeterforsvar på ballen:
Hold Deg Lav
Husk å begynne med skuldrene lavere enn personen du vokter. Vi kaller dette skulderspillet. Ved å holde skuldrene lavere i starten og deretter kontinuerlig gjennom penetrasjon og kjøring, er du mer sannsynlig å komme til stedet før lovbrudd.
En Armlengde
ikke begynn for nært eller for langt unna lovbrudd. Hvis du er for nær, vil de kjøre av deg. Hvis du er for langt, vil de skyte. Det beste er å begynne minst en armlengde unna. Det er hensiktsmessig å nå ut til forsvareren din hvis du ikke er sikker på om du er langt nok unna.
Hold Trinnene Korte
glem aldri fotarbeidet ditt. Tar lange skritt ofte vil hindre din fremgang mens forsvare stasjoner. Ta kortere, choppier trinn og husk å «push-pull» av din fremre fot.
Husk Hendene
En annen nøkkel er å ha aktive hender. Mens du er på ballen, er hendene dine opptatt, men du må også huske å bruke hendene mens du forsvarer penetrasjonen. Bruk en» avbøyning hånd «høy og en» ball hånd » lav og opp på din forsvarer. Mange trenere vil kalle dette «riding» en spiller ut. Mens du forsvarer stasjonen, prøv å peke ballen ut med ballhånden din, og bruk deretter avbøyningshånden til å blokkere passerer eller raske skudd.
Sveip Opp
Et annet viktig hint er å aldri slå ned på ballen. Når du svinger ned på ballen er det en mer aggressiv bevegelse og mer sannsynlig å få oppmerksomhet fra tjenestemenn for en kalt feil. Sveip opp på ballen.
Kom i Form
de mest vellykkede forsvarerne vil ha sterke kjernemuskler. Hofter, mage og rumpe vil være sterke og hjelpe deg å være balansert og i stand til å bevege seg raskt i laterale bevegelser. Hoppetau vil hjelpe fothastigheten din.
den beste måten å bli en god forsvarer er selvfølgelig å kjenne motstanderen din. Se film og les speiderrapporter. Den beste forsvareren er den smarteste forsvareren.