som September vendte inn i oktober og bladene blomstret i nyanser av appelsiner, delte min beste venn og jeg måter. Ingen dører ble slengte, ingen definitive fragmenter av finalitet ble skrek over halv spise salater, ingen overdrevet klem signalisert slutten av vårt kapittel som besties. Men det var et øyeblikk av klarhet som markerte et permanent vendepunkt, akkurat det samme.mens vennskapet vårt kan ha endt (i all sin såpeopera-herlighet) over en gutt, er det mange grunner til at beste venner kan dele seg. Kanskje hun la en hemmelig slip eller sa noe så perfekt ekkel og sårende bare noen super nær deg kunne lage den. Kanskje din venn har begynt å slå deg ned eller undergrave suksessene dine. Eller kanskje en av dere beveger seg over hele landet og vennskapet blir mindre praktisk. «Å ha forskjellige livssituasjoner kan virkelig endre hva et vennskap ser ut og i noen tilfeller til og med avslutte det: skilsmisse, et trekk, en partner, en baby, en ny jobb eller til og med sykdom» Sier Jacqueline Mroz, journalist Og forfatter Av Girl Talk: What Science Can Tell Us About Female Friendship.det er også mulig at vennskapet har blitt rett og slett giftig—jepp, Sier Courtney Glashow, lcsw grunnlegger og psykoterapeut Av Anchor Therapy LLC I Hoboken, New Jersey, akkurat som romantiske forhold, vennskap kan bli det motsatte av sunt og morsomt. Ugh. «Sunne vennskap skal føles støttende, kommunikative og gjensidige. Noe mindre enn det er verdt å ta et skritt tilbake, ta opp problemet med din venn, og skille hvis det blir ille nok.»
uansett årsak, kan vennskapsbrudd være ekstraordinært smertefullt. Mroz intervjuet hundrevis av kvinner for hennes bok, og sa mange sammenlignet det med å gå gjennom en skilsmisse. «Disse splittelsene kan føre til at kvinner har mye selvtillit, spesielt hvis de ikke vet hvorfor forholdet mislyktes, eller hvorfor vennen sluttet å være støttende og kjærlig. Disse deler er en stor sorce av uro i kvinners liv og identitet,» hun sier.
Så hva gjør du hvis et vennskap sours? Tar du et signal fra din siste Tinder dato og spøkelse? Går du til par rådgivning? Eller gjør du … ingenting? Jeg spurte Mroz og Glashow om råd om å flytte videre. Nedenfor er deres topp fire strategier for helbredelse.
Prøv Å Ha En Ærlig Samtale for Å Få Nedleggelse
de fleste vennskapsbrudd skjer på grunn av misforståelser, og Derfor foreslår Mroz å prøve å ha en samtale der du hash det ut og hver deler dine sider. «Jeg hadde en veldig god venn fra college, og jeg følte at når vi kom sammen, var hun på telefonen hele tiden, men jeg tok det aldri opp, og vi kom ikke i kontakt. Så når jeg gjorde forskning For Girl Talk, jeg følte meg inspirert til å ringe henne og løse våre problemer det viste seg at hun hadde ingen anelse om at hun gjorde det, og hun hadde et helseproblem som var grunnen til at hun hadde distansert seg.»
Hvis du går denne ruten, Foreslår Glashow å sørge for at det er en samtale og ikke et skyldspill. «Uttrykk hva du føler ved å bruke» jeg » – uttalelser . Åpne opp samtalen med sårbarhet. Unngå å plassere noen form for skyld, og i stedet bare lytte.»Husk at du har denne samtalen enten for en følelse av nedleggelse eller for å se om en rekindling er mulig. Å starte gamle kamper kommer heller ikke til å hjelpe med.
Vurder Å Blokkere Eller Slutte Å Følge Personen på Sosiale Medier
Hvis du har tatt beslutningen om at du bare vil fortsette, og at en renessanse av vennskapet ikke er mulig, kan unfollowing eller blokkering av personen på sosiale medier hjelpe. «I vår sosiale medier kunnskapsrike verden, ikke å måtte bekymre deg for hva din ex-bestie legger ut, kan det være nyttig,» sier Glashow. «Men det avhenger av hvorfor vennskapet endte. En blokk kan v re for ekstrem eller dramatisk hvis vennskapet er pa outs fordi noen flyttet eller hadde en baby. Men det kan være nødvendig hvis vennen din sov med partneren din eller startet en ekkel rykt om deg.»
Til Slutt, å klikke på unfollow eller block-knappen kan være en massiv handling av egenomsorg og selvbevarelse. Og Hvis Det er det du trenger å gå videre, Sier Glashow at det er en helt akseptabel håndteringsmekanisme.
Gi Deg Selv Tid til Å Sørge
når et vennskap slutter, mister du noen du elsket fra livet ditt. «Det er et tap, så du må behandle det som et tap. Du ønsker å gi deg selv tillatelse til å sørge, å savne dem, å føle seg trist, og å føle noen andre følelser som kommer opp,» sier Glashow.Vanligvis forventer vi ikke vennskap for å ende slik vi kan forutse slutten av et romantisk forhold. Det er derfor Mroz sier å komme over EN BFF kan være enda vanskeligere å sørge. Hennes forslag: Når du begynner å savne vennen din, tillat deg selv å huske de gode tider, men ikke glem grunnen til at du splittet i utgangspunktet.
Vend Deg Til Dine Andre Venner for Støtte og Kjærlighet
når et vennskap slutter, kan det føre til at du føler tvil eller usikkerhet om de andre kvinnene du er nær. «Ikke la din mistillit til en venn, eller sorgen du føler spiral,» sier Glashow. I stedet, lene seg inn i andre vennskap for støtte. Og i sin tur, være støttende, kjærlig, troverdig venn du ønsker din ex-venn hadde vært til deg.