Når Du Spiser Skalldyr Hver Dag, Er Dette Hva Som Skjer med Kroppen din

vi kjenner Dem — Og nyter dem — som reker, kreps, krabbe, hummer, kamskjell, østers og bløtdyr. Og mens vitenskapen klassifiserer dem i to grupper. krepsdyr og bløtdyr, som ingredienser, de er kollektivt kjent som skalldyr.Skalldyr finnes i mange deler av verden, enten frosset, fersk eller hermetisert, Og kan spises på en rekke måter. De fleste skalldyr kan bli funnet i saltvann, selv om noen (som reker) lever i ferskvann, også. De kan dampes, bakt, kokes eller stekt, og avhengig av hvordan de er tilberedt, er skalldyr generelt kalorier med høy protein. For eksempel har en 3-unse servering av hummer 64 kalorier og 14 gram protein; en lignende servering av østers inneholder 69 kalorier og 8 gram protein; og kreps har 65 kalorier og 14 gram protein. På den høyere enden av skalaen er reker med 72 kalorier og 17 gram protein, samt muslinger og blåskjell, som begge pakker 73 kalorier per porsjon, med henholdsvis 12 og 10 gram protein per porsjon. Til sammenligning kan krabbe virke dekadent, med 74 kalorier og 15 gram protein (Via Healthline). Som et resultat vil det å spise skalldyr hver dag gi deg tilgang til en rik kilde til protein.