~ Fylt med fet smaker og fantastisk melty-cheesy tekstur! Disse super-raske BBQ Kylling Wraps er lastet med grill smaken du ønsker. Og de er klare på mindre enn 10 minutter – et perfekt raskt måltid for å brenne deg OPP OG få DEG RASKT TILBAKE I handlingen! ~
Denne Oppskriften Er Enkel Å BRUKE.: * Klar i 30 Minutter Eller Mindre * Inkluderer Make-Ahead Trinn *
Sommer betyr alles craving grill, men noen ganger er det ikke nok tid til å ha en skikkelig grill cookout. For mange andre morsomme ting på kalenderen din, ikke sant?!?
jeg hører deg!
Ingen tid til å kjøre til butikken for ferskt kjøtt, krydder og sauser? Ingen energi til å fyre opp en varm grill … vente rundt for å snu kjøttet … og baste, baste, og re-baste med tykk, pikant grill saus?
Ikke noe problem! Jeg har den perfekte løsningen for deg!
Disse Enkle BBQ Kylling Wraps er din frelser for alle de gangene at grill høres så mouthwateringly deilig … men det er bare ikke kommer til å være klar fort nok.
La OSS GJØRE BBQ THK måte! Spennende, lett, og like yummy som grilling ut. Så mye raskere også!
Hvorfor Vi Elsker DISSE BBQ Kylling Wraps Så Mye
fra det øyeblikket jeg først kokt sammen denne oppskriften, min familie var hekta. Ingen tvil, vi har definitivt spist mye av disse wraps i sommer-de er en absolutt familie favoritt nå!
Det er lett å se hvorfor! Vi snakker:
- Søt løk
- Crunchy paprika
- Flavorful BBQ saus
- Melty-ooey-gooey cheddar ost
- Saftige tomater
- Frisk, sprø salat
- … Alt i en perfekt grab-and-go container (en tortilla!)
Oh! Og det er klart på under 10 (takk, rotisserie kylling)! I tillegg, hvis det ikke er raskt nok for deg, har vi til og med fått tips om sminke (les videre…).
DISSE BBQ Kylling Wraps har alt du trenger for å tilfredsstille dine villeste grill fantasier!
Bonus: siden de er så raske og enkle, har du tonnevis av tid på hendene for å lage FLERE THK-oppskrifter! (Eller bare for å nyte sommerværet-vi vil ikke bli fornærmet, fordi det er ganske kult også.)
Vil du se hvor raskt og enkelt disse er? La oss lage en …
Hvordan Lage Disse Kylling Wraps i En Tortilla
Trinn 1: Makulere rotisserie kylling. Bruk brystkjøttet så mye som mulig. Det er ikke bare slankere, men jeg liker det best for denne oppskriften. (I tillegg elsker jeg å redde vingene fordi de er gode å dyppe i bøffelsaus og spise for en liten matbit.)
Trinn 2: neste, terninger opp grønn pepper og løk. Hvis du skal servere disse med en gang, kan du gå videre og terninger din tomat også (men hvis du prepper fremover, vil jeg vente med å kutte tomaten til du monterer wraps).
Trinn 3: Bland pepper, løk, ost og grill saus med strimlet kylling. Mmmmmm … ser så bra ut allerede! (Prøv å ikke skjerf det ned ennå,skjønt ! Det blir enda bedre…)
Trinn 4: Spre den yummy kyllingblandingen midt i en tortilla. (Det er mye lettere å rulle opp senere hvis kyllingen er øste ned på midten i stedet for spredt over hele tortilla.)
Trinn 5: Mikrobølgeovn wrap kort. (Mikrobølger varierer, men for referanse setter vi hver tortilla-innpakning i ca 45 sekunder). Deretter, topp som melty-cheesy-kylling-wonderfulness med hakket tomat og litt salat.
Trinn 6: Rull opp hele strålende skapelsen, og server den mens den fortsatt er varm og smeltet.
Så lett, og såååå seriøst deilig!
På dette punktet er du ganske klar til å løpe av og lage din egen nå, men noen få praktiske tips vil hjelpe deg med å finne de beste ingrediensene i butikken din, så kyllingene dine er like enkle, scrumptious og næringsrike som de muligens kan være!
La oss starte med en liten prat om kyllingen.
Hvorfor Vi Bruker Rotisserie Kylling i Disse Wraps
Rotisserie kylling oppskrifter er en absolutt tidsbesparende, og HER PÅ THK, vi elsker å spare deg tid!
Hvis du er som oss, betyr noen ganger din travle timeplan at du ikke alltid har tid til å lage et kyllingbryst før du selv tenker på å starte den faktiske oppskriften … det er altfor mye arbeid! For disse wraps, kan du lagre hele trinnet med å lage kyllingen ved å bare ta en rotisserie kylling som du dash gjennom matbutikken. Matlagingen er allerede gjort for deg!
Siden du shredding kjøttet for denne oppskriften uansett, er rotisserie kylling en perfekt snarvei. Stol på meg-ingen vil til og med legge merke til at du kutter hjørner fordi det smaker så bra! Ingen vil bry seg om at du ikke brann opp grillen for denne versjonen av ‘ cue. (Shhhhhhh … så hvorfor bry deg om å fortelle dem, ikke sant?!?)
Når det er sagt, hvis du tilfeldigvis har litt kyllingbryst eller kokt kylling som du vil bruke opp, vil det også fungere bra. Bare sørg for at kyllingen ikke er sterkt krydret eller marinert med smaker som kan kjempe med cheesy, BBQ smaker av denne oppskriften.
De Beste Tortillas Å Gjøre Disse Wraps
når smak-testing denne oppskriften, vi prøvde ut flere merker av sunne, høy-fiber og hele korn tortillas. Av de ulike merkene vi testet, bestemte Vi Oss For At Mission 100% Full Hvete Mel Tortillas var våre favoritter for DISSE BBQ wraps.
Hvis du ikke finner Oppdraget tortillas vi likte, eller hvis du har din egen favoritt, det er greit! Føl deg fri til å gjøre din egen lille vitenskap eksperiment og teste hvilke du liker best!
Det er faktisk mye variasjon i smak og tekstur av pakkede tortillas-og også i ernæringen. For å holde denne oppskriften så sunn som mulig:
- Velg helkorn eller hel hvete tortillas hvis du kan. De vil gi deg ekstra fiber, og er mye bedre for deg enn tomme hvite karbohydrater. PÅ THK anbefaler VI alltid å velge fullkorn hvis det er mulig, og tortillas er en flott mulighet til å bytte inn litt ekstra ernæring.
- sjekk også ernæringsetiketten for å se hvordan tortillaene dine stabler opp i form av kalorier og fett også. Du kan bli overrasket over hvor mye disse tallene kan variere fra merke til merke!
DEN Beste BBQ Saus for Denne Oppskriften
Vi har også møysommelig testet ulike BBQ sauser, prøver å bestemme hvilken vi trodde passet oppskriften best. (Bare tuller! Ingenting var møysommelig om å spise denne oppskriften om og om igjen som vi testet og testet den på nytt for å få det akkurat rett til å dele med deg!)
Seriøst skjønt … vi bestemte oss for At Stubbs Originale Bar-B-Q Saus fungerte best i denne oppskriften, ut av sausene vi prøvde. Det hadde stor BBQ smak (uten å skyte opp grillen) og også en ingrediensliste som vi likte mye bedre enn mange andre vi vurderte i matbutikken.
Igjen, skjønt – hvis du vil gjøre en liten smaksprøveundersøkelse av din egen, vær så snill! Bruk hvilken grill saus du og din familie foretrekker.
når du plukker den aller beste sausen, har jeg imidlertid noen forslag som du bør huske på:
- Sørg for å lese ingrediensene før du kjøper-vi var sjokkert over å finne ut at mange populære merker bruker «tvilsomme» ingredienser. Noen merker har til og med høy fruktose mais sirup som deres første ingrediens!
- Vurder Definitivt også mengden sukker og natrium som brukes i sausen du velger. De kan variere spesielt mellom forskjellige merker og smaker.
- jeg designet spesielt denne oppskriften og dens ingredienser for å fungere godt med en» vanlig «eller» klassisk » grillsaus, i motsetning til noe som en honning sennep eller asiatisk saus. Men hei-hvis du vil bli gal – kan du prøve en annen smakprofil (og gi oss beskjed i kommentarene hvordan det smaker)!
du får sannsynligvis ideen nå: det er mange måter å tilpasse disse kylling wraps og virkelig gjøre dem dine egne. Her er bare noen få ideer for å bytte ting opp …
Flere Enkle Substitusjoner
du har kanskje lagt merke til i andre oppskrifter jeg har utviklet, at jeg alltid fokuserer på mulige substitusjoner. Jeg prøver å gi plass til deg (kokken på kjøkkenet) for å ha det gøy og justere oppskriften til akkurat det du foretrekker.
Foruten kylling, tortilla og BBQ saus ideer vi allerede har dekket:
- Føl deg fri til å spille med mengder paprika og løk, justere dem basert på nivået av knase du begjærer.
- hvis du liker spicier, mer selvsikker løksmak, kan du bytte gule løk eller røde løk inn for det søte.
- Du kan til og med prøve å legge til noen røde eller gule paprika for farge også!
- Hvis du tilfeldigvis har bagged salat eller strimlet salat på hånden, kan du bruke en håndfull som i stedet for en salat blad.
- vi spesifiserer 8-tommers tortillas, men hvis du serverer kiddos, kan du ta mindre tortillas som er enklere for små hender å håndtere. (Selvfølgelig, i så fall vil du ende opp med et utbytte på mer enn 4 omslag.)
Make-Ahead Tips og Måltid Prep
som du vet, her PÅ THK, elsker vi oppskrifter som kan gjøres i det minste delvis fremover. Så mye lettere på slutten av en lang dag, hvis middagen allerede er delvis klar, ikke sant?
vel, gjett hva! Du kan gjøre det meste av arbeidet for denne oppskriften på forhånd-selv en dag eller to fremover! Du kan:
- Terninger opp løk og paprika.
- Makulere kyllingen.
- og bland kylling, løk og paprika sammen med ost og BBQ saus.
Når det er tid for middag og din sulten mannskap straggles i … bare varme hver wrap og kaste på noen tomater og salat. Ferdig!Ingen tvil – disse wraps er kjempefint for måltid prepping, siden du kan bruke din pre-blandet BBQ kylling fylling å montere bare en tortilla wrap om gangen, eller hele familien måltid (i løpet av minutter)!
Praktisk talt det Eneste du ikke kan gjøre på forhånd med denne oppskriften, er å spise den!
Serverer Forslag
det er så mange måter å tjene disse kylling wraps!
De er perfekte for enten lunsj eller middag. Og de er super bærbare, noe som er flott for å spise på farten. I tillegg, siden de har kjøtt, grønnsaker og korn … alle rullet inn i en … de er et praktisk lite måltid-i-ett når du er kort tid.
men det er også lett å gjøre denne oppskriften til en full-on sommer måltid, ved å legge i en siderett eller to, eller til og med en sommer-y dessert. Disse ville være flott med:
- No-Cook Fersk Mais Salat Med Tomat og Avokado
- en frisk, grønn salat
- no-Mayo gresk Yoghurt Coleslaw
- Saftige, forfriskende druer eller vannmelon skiver
- Jordbær Banan Smoothies
- Eller Hjemmelagde Fudgesicles
Vi gleder oss til å høre hva du synes! La oss få vite hvordan du liker DISSE BBQ Kylling Wraps … og hva morsomme sommeraktiviteter denne super-rask oppskrift ga deg mer tid til å nyte!
