Maybaygiare.org

Blog Network

Nivå 3 (72) Trenings-Og Kondisjonskunnskap: hofteleddet

hofteleddet er en ball-og sokkelledd, hvor lårets hode passer inn i et dypt hulrom, kalt acetabulum på bekkenbenet. Hulrommet på bekkenet er mye dypere enn hulrommet på scapulaen, så hofteleddet er mye stabilere, men mindre mobil enn skulderleddet. Hofteleddet forsterkes også av ekstremt sterke leddbånd, noe som gjør det mye vanskeligere å dislocate enn skulderen.

hofteledd

Bevegelser mulig i hoften inkluderer fleksjon, forlengelse, bortføring, adduksjon, rotasjon og omkrets.

hoftebevegelser

de fremre musklene i hofte og lår har en tendens til å bøye hoften og forlenge kneet. De bakre musklene i hofte og lår strekker hovedsakelig hoften og bøyer kneet. Den tredje gruppen av muskler, som ligger i medialområdet (eller inne i låret) adduct hoften. Disse tre gruppene av muskler-anterior, posterior og medial-er adskilt av fascias vegger i separate rom.

muskler i hofteleddet

Bevegelser i hoften er i stor grad forårsaket av muskler som er forankret til bekkenbeltet. Hip flexors passerer vanligvis foran hofteleddet, de viktigste er iliopsoas, tensor fasciae latae og rectus femoris. Disse musklene er assistert av adductor gruppen av muskler, og sartorius. Den primære mover av hip flexion er iliopsoas.

hip forlengelse er forårsaket hovedsakelig av hamstring gruppen i bakre lår, og gluteus maximus av baken. Rumpemuskler som ligger på sideområdet (siden) av hoften, bortfører hoften og roterer låret medialt. Musklene som ligger her er gluteus minimus og gluteus medius.

medial rotasjon er motsatt av seks små dype muskler som ligger i glutealområdet, som kollektivt er kjent som laterale rotatorer.

tabell for hofteledd

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.