–>

en stor tunge er en veletablert risikofaktor for sleep apnea, en pusteforstyrrelse som forårsaker hypertensjon og øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og andre problemer. Hvordan kan du vite om tungen din er større enn normalt? Med munnen vid åpen, stikke tungen ut hele veien mens du ser i et speil. Hvis du ikke kan se hele drøvelen, den myke projeksjonen som henger ned fra din myke gane, er tungen din stor (se illustrasjoner).

normal størrelse tunge

stor, fett tunge

Hjelp for store tunger

hvis du har en stor tunge og det bidrar til å sove apnea, kan spesielle øvelser hjelpe, ifølge studien er publisert i american journal Of Respiratory and critical care medicine. Det viste at tre måneders tungeøvelser, 30 minutter om dagen, reduserte symptomene betydelig hos personer med moderat søvnapnø. Noen av øvelsene vises online. Andre er beskrevet her.Annen forskning har antydet at det å spille et» høymotstandsinstrument » som en obo også kan styrke viktige muskler i munn og hals og dermed bidra til å behandle søvnapne—eller redusere risikoen for å utvikle den i utgangspunktet.