fødselsdato: 22. Mai 1987 (Alder: 29 år)
Høyde: 6′ 2″ (188 cm)
vekt: 172 Pounds (78 kg)
novak djokovic Kroppsmål:
bryst: 38″ (97 cm)
biceps: 13″ (33 cm)
Midje: 32″ (81 cm)
Hårfarge: Mørk brun
øyenfarge: hazel
en fremtredende tennisspiller djokovic eliminert hindringene for perfekt fysisk og psykologisk form som virker mot utbredt fysisk form.anbefaling av ernæringseksperter: han utelukket fra kostholdet»sunn fullkorn».
Ikke et nytt treningsprogram har gjort ham til verdens beste tennisspiller fra en veldig god på bare et og et halvt år.
det var verken en ny racket eller en ny metode for forberedelse eller til og med de nye delene av mat som hjalp idrettsmannen til å gå ned i vekt, oppnå psykologisk konsentrasjon og føle seg uvanlig sunn.
det var en ny diett.
Novaks liv har endret seg fordi han begynte å spise produkter som passer for kroppen og spiste dem i form som kroppen krevde det – han utelukket gluten. Det var i 2012.
i de tre første månedene av den nye dietten mistet han vekten fra åttito til syttiåtte kilo – selv venner og slektninger bekymret for å tenke at han kunne miste for mye.
Men Novak selv følte seg friskere, livligere, mer smidig og mer energisk enn noensinne. Han ble raskere, fleksibel og i stand til å ta ballene som andre spillere ikke kunne bekjempe. Dessuten mistet han ikke styrke og konsentrasjon-ikke noe rot i hodet lenger.
Novak Djokovic er ikke sliten og banker ikke pusten som før. Allergisk reaksjon har blitt temperert, astma gikk bort, frykt og tvil ble erstattet av tillit. I nesten tre år har mannen ikke kjent om alvorlig forkjølelse eller influensa.
Gluten er et protein som finnes i korn som hvete, rug og havre.
I tillegg til matvaner endret Novak sin holdning til søvn. Søvn er veldig viktig.
en god natts søvn bidrar til å trene bedre. Trening med full kit bidrar til å sove godt om natten. Du trener for å forbedre kroppen og søvn gjør at kroppen kan komme seg, for å bli enda sterkere neste dag. La treningen hjelpe Ham sove bedre Novak forbedret sin trening produktivitet.
