Visninger
Forskning viser at Når de av oss med psykiske utfordringer har et godt støttesystem av familie og venner, vi faktisk gjøre det bedre enn de som ikke har et støttesystem. Det gir bare mening. Tross alt, som det er med noen utfordringer i livet, gjør vi alle bedre med folk som støtter oss og hjelper oss. Støtten til min kone, familie og nære venner var nøkkelen til å oppmuntre meg og hjelpe meg til å lære å leve godt med bipolar.
Så, hva gjør du når du ikke har noen positiv og oppmuntrende støtte fra familie og/eller venner?
1. Velg å jobbe gjennom din skade fra mangel på støtte fra familie og / eller venner. Du kan ikke forandre folk. Noen ganger må vi bare akseptere det faktum at familie og venner ikke forstår og / eller ikke er nyttige. Du resenting det vil ikke endre dem og vil bare ende opp med å holde deg tilbake.
2. Velg å finne og etablere typen oppmuntrende, positivt støttesystem som du trenger. Hvordan?Du kan se etter en positiv, nyttig, prinsipiell mental helse utvinning peer støttegruppe, personlig eller online. En støttegruppe er et flott sted å finne venner som kan være positive og støttende, og til hvem du kan være ansvarlig med jevne mellomrom. (For Eksempel Har Fresh Hope nå støttegruppemøter på nettet, så uansett hvor du bor, kan du finne en positiv og oppmuntrende mental helse støttegruppe.)
b. Å finne en lokal peer support spesialist er også en annen mulighet for et positivt støttesystem.andre steder å finne gode venner er på steder som kirke, helseklubber og treningssentre, og med spesielle interessegrupper.Husk at du og jeg blir som de fem menneskene vi tilbringer mest tid med; velg derfor venner med omhu.Til tross for å ha en god støttegruppe av ektefelle, familie og venner, har jeg også hatt en ansvarlighets gruppe jevnaldrende som har holdt meg ansvarlig for min mentale helse utvinning og gjør de tingene som er best for meg og for familien min. Denne ansvarlighet gruppen har vært nøkkelen i min utvinning støttesystem. De har hatt tilgang til legen min og min kone. Min kone og lege har også hatt tilgang til dem og til hverandre. Jeg kaller det min «sirkel av ansvarlighet», som skjuler meg og holder meg ærlig.Selv om det ikke alltid har vært behagelig, har min ansvarsgruppe gitt meg mulighet til å leve godt i det lange løp. La oss være ærlige, for ofte kan du og jeg lett fortelle legen en ting og vår ektefelle eller venner noe annet, bare fortelle folk hva vi vil at de skal vite. Og mens det tok mye tillit til enkeltpersoner som har gjort opp min ansvarsgruppe (i utgangspunktet), har det tjent meg veldig bra.
fra mitt perspektiv er det viktig for deg og meg å ha en positiv og oppmuntrende støttesystem og ansvarlighet gruppe. Og så skuffende og sårende som det er å ha mangel på støtte fra venner og / eller familiemedlemmer, kan du ikke la det holde deg fra å finne støttesystemet du trenger. Ja, det vil ta innsats for å gjøre det. Men innsatsen vil lønne seg.
hva med deg? Har du støtte fra familie og venner? Hvis ikke, har du vært i stand til å etablere et støttesystem for deg selv? Hvis ja, hvor? Hvordan?
Sjekk Ut Brads ukentlige podcast: www.FreshHope4MentalHealth.com
Sjekk Ut Fresh Hope online møter: www.FreshHopeMeeting.com