«hva Er Den Svarte Enken i stand til å gjøre? Løft 500 pund, » sier Johnson, som strategiserer Hvordan Du får Johansson så nært som mulig til disse fantasistatistikkene, inkludert På Avengers: Endgame, som åpner 26.April. Trening-for Det meste På Urban Body Fitness I Atlanta, hvor mye Av Marvel — filmen finner sted-inkluderer spesifikke milepæler hver 12. uke, for eksempel en 245 pund dødløft, pull-up-serie, single-leg pistol squats og push-up reps med en 45 pund plate På Johanssons rygg. Det faktum At Avengers: Infinity War og Endgame ble skutt rygg mot rygg tillot paret tid til å oppnå disse gjennombruddene. «Vi prøver å skape denne galne tegneseriehelten i virkeligheten med noen som er normale,» sier han.
verken vekttap eller kroppsfettprosent var av interesse for stjerneprestasjonen, og passformen til kostymen hennes var de viktigste bekymringene. «Scarlett vil alltid være innen tre uker ut av topptilstanden,» sier Johnson. Johansson innrømmer at utholdenhet er hennes største kamp, som er tid. «Det er vanskelig å passe alt inn når du prøver å balansere morskap, trening og arbeid,» sier hun, » den balansen er en myte !»Hun gjør 45-minutters til timelange økter, fire til fem dager i uken fra klokka 6, før datter Rose er våken, «rydder meg slik at jeg etter jobb kan lage middag og bade og natt med henne før jeg forbereder linjene mine til neste dag.»Økter er morsomme, men hyperfokuserte, med betydelig reaktivt plyometrisk arbeid-det vil si flerdireksjonelle hopp noen ganger ved hjelp av bokser og hindringer for å holde henne eksplosiv og elastisk. «Hvis du gjør en løpende scene, vil du være så frisk og kraftig i første ta som du er i 20th,» sier Johnson. treneren inkorporerer Også Olympisk vektløfting og gymnastikkarbeid og Har Johansson innom på klasser-hot yoga, fight training eller SLT Pilates — den siste var tøff på Johansson, innrømmer han) – for å varsle ham om svakheter. Duoen jobber i tre til seks ukers faser, den første benytter svingende fra sett og ulike hold for å fremme rask hjerne-til-muskel-tilkobling. Fase to sentre på styrke, og den tredje lener Johansson ut før skyting. «Scarlett hater tradisjonell cardio,» sier Johnson. I stedet gjør de sprintarbeid, kamptau og kettlebells, et favorittverktøy fordi » det lærer henne å være kraftig og sterk samtidig som det ser elegant og pent ut.»Tross Alt er Det ikke nok For Johansson å bare komme gjennom hvert trekk; hun må» gjøre det med letthet og flyt, kunne eie det.»