Self Chiropractic – Er Det Bra å Justere Deg selv?
mange mennesker praktiserer selv kiropraktikk uten å innse det. Hvis du sitter ved et skrivebord foran en datamaskin hele dagen, er det en god sjanse for at du også er skyldig i øvelsen. Folk i alle aldre får «Tekst Halsen» fra lener hodet over å lese skjermen på sine mobiltelefoner.noen ganger manipulerer leddene dine noe du ikke engang tenker på. Nakken blir stiv, ryggen begynner å verke; alt du ønsker er litt lettelse. Du lener nakken til venstre, trekker skulderen ned til høyre, arbeider mot det kjente popping lyd. Ingen tvil, du føler litt lettelse rett etter at du pop halsen. Men å praktisere selvjustering ved å poppe leddene dine, gir kortsiktig lindring som ikke adresserer årsaken til smerten din.
komme Til Hjertet Av Pop!
Enten du popper knoklene eller ryggraden, er det «pop» du er ute etter. Dens riktige navn er » kavitasjon.»Under omstillingen reduseres trykket inne i leddet plutselig, og frigjør gasser i synovialvæsken inn i fellesrommet. Dette er det som forårsaker popping lyden.
Selv om du tenker på pop som målet ditt, er det egentlig ikke det som gir deg lindring fra smerte. Den virkelige lettelse resultater fra en forbedring i hvordan leddene flytte. Når en kiropraktor skaper kavitasjoner, forbedrer de fellesfunksjonen, musklene slapper av, og det er mindre nerveirritasjon.
selv kiropraktikk, derimot, er ikke-spesifikk. Dine bevegelser er mer sannsynlig å lokke fram pop fra felles som allerede beveger seg fritt enn den som forårsaker smerte. Derfor kan du ikke få den samme langvarige lindringen som du får fra en ekte kiropraktor.
Hva Er En Kiropraktisk Justering?
Kiropraktorer bruker hendene til å påføre en liten, plutselig kraft på ryggraden. Også kalt spinal manipulasjon, bruker kiropraktor prosedyren for å forbedre fleksibilitet og bevegelse av ryggraden. Målet er å justere ryggleddene til sin opprinnelige posisjon. Noen ganger er en økt alt som trengs. Andre situasjoner krever gjentatte justeringer for å nå dette målet. Denne praksisen med spinal manipulasjon har tjent kiropraktorer kallenavnet » back crackers.»Lyden har ingenting å gjøre med den kortsiktige lindringen du oppnår fra å poppe leddene dine . Det er ikke lyden som forårsaker en forbedring når kiropraktoren gjør det heller. Lettelsen kommer fra å få leddene tilbake i kø der de hører hjemme.
Knoke-Cracking, Neck-Popping, og Andre Former For Selv Kiropraktikk
De Fleste av oss har hørt at dukker knokene fører til leddgikt. Medisinske eksperter forklarer at dette bare er en myte. For mange mennesker, knekker knokler, vri avfallet eller strekker nakken, gir smerte. Det er fordi det allerede er et problem som driver dem til å manipulere leddene sine i utgangspunktet. Leddgikt, tendinitt eller bursitt er forhold som forårsaker hevelse i bløtvev. Disse forholdene kan føre til popping eller sprekker i leddene under vanlig bruk. Disse lydene er ikke det samme som popping lyden produsert under manipulering. Det kommer fra det hovne vevet som snapper.
Popping leddene lindrer press; alle med leddgikt vet om felles press og smerte. De er ofte drevet til gjentatte ganger pop sine ledd for å få lindring i løpet av dagen. Dette gjelder spesielt for de som har enda mer press på sine syke ledd.
Er Det Trygt Å Poppe Nakken Min?
som knoke popping, forskning har ikke vist noen bevis for at sprengning knokene forårsaker noen reell risiko. Noen anser det vanedannende, ofte føler seg drevet til å gjøre det ut av vane mer enn behovet for lettelse.
når det gjelder å knekke nakken, kan risikoen være større. Av og til dukker halsen forsiktig sannsynligvis ikke vil gjøre noen skade. Men å gjøre det for ofte, feil eller med for mye kraft kan føre til at du føler deg mer smerte enn du gjorde før.
den virkelige risikoen for selv chiropractic omsorg er ikke felles skade. Det er ikke å få den profesjonelle justeringen du trenger for varige resultater. Å gjøre det selv er som å sette Et Båndstøtte på et dypt sår.
Om Ryggraden
ryggraden støtter hele kroppen din. Den holder deg oppreist, lar deg bøye, og fungerer som vei for meldinger sendt og mottatt av hjernen og kroppen din. De tre hovedfunksjonene i ryggraden er å gi strukturell støtte og balanse, beskytte ryggmargen og muliggjøre fleksibel bevegelse.
ryggraden består av fire regioner. De er cervical, thorax, lumbal og sakral. Syv ryggvirvler danner cervical ryggraden i nakken din. Halsvirvler er nummerert C1 Til C7 i synkende rekkefølge. C1 Er Atlasen, et ringformet bein som støtter skallen. C2 Er Aksen, et sirkulært bein med stumpe, tannlignende strukturer som projiserer opp I Atlasen. Disse to ryggvirvlene jobber sammen for å snu og rotere hodet.Å Lene seg fremover i lengre perioder under aktiviteter som å jobbe på en datamaskin eller teksting fører til stress i nakken. Smerte kan stråle ut i skuldrene eller opp i hodet. Å få hodepine fra lange timer på datamaskinen kan skyldes øyestamme. Det kan like gjerne være å holde nakken i en unaturlig stilling. Hvis kroppen din tilpasser seg den nye stillingen, vil den ombygge seg rundt feil posisjonering. Når en feiljustering oppstår på grunn av dårlig stilling eller fra en skade, er gjentatte justeringer den eneste måten å gjenopprette den naturlige posisjoneringen av leddet.
den neste delen av ryggraden er thoracic regionen, som består av 12 ryggvirvler. Disse ryggvirvlene er større enn de i livmorhalsområdet, og de får ekstra styrke fra ribbenene.
korsryggen består av fem ryggvirvler, som bærer mesteparten av kroppens vekt. Dette er også den nedre delen av ryggen der de fleste ryggsmerter oppstår.
den neste delen av ryggraden er sakrummet, som ligger bak bekkenet og mellom hoftene. Fem bein utgjør sakral ryggraden, som alle er smeltet sammen i en enkelt trekantet form. Under sacrum er den siste delen av ryggraden, halebenet, eller halebenet. Sacrum består av fem bein smeltet sammen. Ryggraden er ikke rett, men har fire forskjellige kurver sett fra siden.
leddene i ryggraden kalles » fasettledd.»Hver vertebra har to fasettledd som hjelper deg å bøye, vri og utvide samtidig som du forhindrer overdreven bevegelse som kan forårsake skade. Hver fasettledd er omgitt av bindevev og produserer synovialvæske som fungerer som smøring. Brusk på overflaten av leddet hjelper deg med å bevege deg jevnt.
Plater er plassert mellom de forskjellige ryggvirvlene for å fungere som en pute. De forhindrer bein i å kontakte bein og sliping sammen når du beveger deg. I tillegg dekker den dekklignende ringrommet fibrosus den gellignende nucleus pulposus for å opprettholde stabiliteten i ryggraden og motstå trykkspenning. Hver vertebra har også en topp og bunn endeplate som bidrar til å holde platen på plass.
Hva Kiropraktorer Vet at du ikke
De fleste er ikke kjent med anatomien i ryggraden. I tillegg til plasseringen og funksjonen til fasettleddene, er det muskler, sener, ledbånd, nerver og kroppsprosesser som spiller en rolle i ryggraden.
Kiropraktorer Er spesialister utdannet på alle områder av kroppens struktur og funksjon. De vet normal posisjonering og funksjon av alle områder av ryggraden fra halsen til halebenet. Det kan være fristende å selv kiropraktikk når du har en smerte i nakken. Takket være de ulike former for teknologi som er tilgjengelig for oss i dag, har flere mennesker å gjøre med nakkeskader og smerter. Men å prøve å fikse nakken uten kunnskap om hvordan den skal fungere, kan ikke få de samme resultatene som profesjonell omsorg. Det er også bekymring for at noe uventet forårsaker nakkesmerter. Noen av de vanligste typer skader og typer nakkesmerter inkluderer:
- Muskelstammer-Stammer er skader på musklene som gjør at hodet og øvre ryggraden kan bevege seg. Du kan oppleve muskelspasmer, tap av fleksibilitet og smerte.
- Neck Forstuinger-Forstuinger er skader på leddbånd som holder bein sammen. Forstuinger til halsen ofte skyldes fall eller plutselige kronglete bevegelser som fører til at du overextend en eller flere av cervical ledd. Gjentatt stress kan også forårsake nakkestøt. Forstuinger kan forårsake en rekke symptomer fra smerte som intensiverer med bevegelse til ondt i halsen, svakhet eller prikking i armen, muskelspasmer og smerte i øvre skulder.
- Whiplash-Whiplash oppstår etter at hodet er kastet bakover og deretter fremover som i en bilulykke. Andre årsaker til whiplash inkluderer sportsskader og fall. Det er ikke en medisinsk tilstand, men et sett med symptomer som kan skyldes en rekke skader, inkludert stammer, herniated plater og mer. Symptomene og kilden til smerte avhenger av den faktiske skaden.
- En Herniated Plate – når nucleus pulposus inne i platen (diskutert ovenfor) unnslipper, beskrives den som en herniated plate. Noen ganger forårsaker det smerte og / eller nerverelaterte symptomer som å føle en brennende følelse eller følelsen av et elektrisk støt som går ned en arm. En herniated plate kan oppstå hvor som helst langs ryggraden, inkludert nakken.
- Frakturer-Frakturer er brudd i beinet som skyldes støt, fall eller degenerative endringer i ryggraden. De varierer i alvorlighetsgrad og symptomer. De som er mest alvorlige inkluderer ofte en dislokasjon. Folk i alle aldre får nakkefrakturer.
- Dislokasjoner-en dislokasjon er et nakkeben som har flyttet ut av sin normale stilling. Dette resulterer i tap av ryggradsstabilitet. Det kan skyldes skader og degenerative forhold som forstyrrer leddbåndene som holder beinet på plass. De mest alvorlige dislokasjonene er de der beinet er fullt forskjøvet fremover. De kan også skade ryggmargen. Mild dislokasjoner kan gå tilbake på plass alene eller ved hjelp av en kiropraktor. Aldri selv kiropraktikk med denne type skade som det kan ende opp med å gjøre mer skade enn godt.Noen av de vanligste forholdene folk søker kiropraktisk omsorg for, er hodepine og migrene, ansiktssmerter og TMJ, balanseproblemer og nakkeforstyrrelser. Noen ganger er kilden til smerte ikke så åpenbar som det virker. Som enhver lege begynner En Lege Av Kiropraktikk behandling ved å gjøre en nøyaktig diagnose.Forsøk På å lindre symptomene dine gjennom selvkiropraktikk resulterer i den underliggende tilstanden for at symptomene dine ikke blir behandlet. Dette gir symptomene dine muligheten til å utvide seg til alvorlige helsemessige forhold og kan føre til kronisk smerte.
det viktigste du kan gjøre for å beskytte ryggraden er å ta en forebyggende tilnærming. Hvis du tilbringer timer foran en dataskjerm hver dag, holde skjermen i øyehøyde. Ta hyppige bremser og sikre at du opprettholde riktig holdning til alle tider.
Nesten alle tekster i disse dager, setter deg i fare for » Tekst Hals.»Prøv å heve telefonen mens du tekster og ta telefonen til øynivå. Hold texting tid til et minimum og ta hyppige pauser.
hvis du våkner med en skiftenøkkel i nakken, prøv en ny pute som er designet for din sovende stil. Invester i en pute som er av god kvalitet og laget for å holde ryggraden og nakken i naturlig justering.
I Stedet for selv kiropraktikk, gjør noen styrkeøvelser for nakken din. En sterk nakke er mer motstandsdyktig mot skade, og det bidrar til å holde smerte unna. Å være klar over risikoen vil hjelpe deg med å ta en proaktiv tilnærming til å holde ryggraden og nakken deres sunneste. Forebygging er alltid den beste tilnærmingen.
hvis du har symptomer på nakkesmerter eller noen av de andre tilstandene som er oppført her, kontakt True Spine. Dr. Hallmeyer DC tar en unik tilnærming til behandling av livmorhalsbetingelser. Ikke la noe så viktig som ryggraden helse til tilfeldighetene. Få en diagnose for dine symptomer og få den beste behandlingen for å holde dem fra å bli verre.