for å sende inn et spørsmål til en fremtidig kolonne, fyll ut dette skjemaet.
Kjære Sexplain It,
jeg er en 37 år gammel rett mann som har vært gift for min kone i seks år. For noen uker siden var jeg borte på en tur for jobb. (Jeg reiser ofte på jobb, men har ikke vært PÅ GRUNN AV COVID.) Jeg endte opp med å jukse på min kone med en kvinne jeg møtte der. Det er første gang jeg har jukset. Min kone og jeg har vært mer stresset enn vanlig under COVID, og vi har vært i strupen på hverandre. Vi er ikke vant til å være hjemme med hverandre, siden jeg ofte er på kontoret og jobber 60-timers uker. Vi går hverandre på nervene. På slutten av arbeidsdagen vil hun alltid «henge ut» og snakke, mens jeg bare vil slappe av og se PÅ TV. jeg vet at dette ikke er en grunn til å jukse—og jeg er ikke engang sikker på om det er derfor jeg jukset. Det er det eneste jeg kan tenke på skjønt. Uansett, jeg føler meg forferdelig, og jeg har gjort et løfte til meg selv om aldri å jukse igjen. Jeg vet det var en engangs feil. Jeg elsker min kone, og jeg vil bli hos henne. Merkelig, juks har bekreftet min kjærlighet til henne. Jeg har husket hvor mye jeg bryr meg om henne og ønsker å fikse hva som er galt i forholdet vårt.
spørsmålet mitt er om jeg skal fortelle henne. Jeg vet at hun avskyr bedragere, og jeg tror det er en sterk sannsynlighet for at hun vil forlate meg over dette. Det virker bare ikke verdt det for en dum feil. (FYI, jeg hadde kondom og gjorde en rask COVID-test før jeg dro hjem, så det er ingen helseproblemer.) Hva tror du?
—En Gang Feil
Kjære En Gang Feil,
generelt er ærlighet den beste politikken. Jeg tror vi alle kan være enige om det. Men realistisk er ingen 100% ærlig med sin partner hele tiden. Faktisk er jeg faktisk en fan av little white lies her og der. I motsetning til popular tro tror jeg at de kan gjøre forholdet ditt sunnere.
Men dette er ikke bare en liten hvit løgn, OTM. Dette er en stor, fett løgn som vil uforanderlig endre ekteskapet og livet ditt. Jeg forstår hvorfor du er fristet til å holde ekskursjonen for deg selv.
i fare for å oppfordre en sint mob, tror jeg du burde. Her er hvorfor:
Først føler du oppriktig anger. Dette er bra! Hvis du forlot hookup ikke føler dårlig om det, jeg vil stille spørsmål din kjærlighet, engasjement, og nivå av respekt du har for din kone. Faktisk, jeg ville spørsmålet om du bør fortsette å forbli gift. Siden du føler deg elendig, har jeg håp for deg.
er din første gang juks. Hvis du hadde gjort det flere ganger i det siste-hver gang sverget aldri å gjøre det igjen-jeg vil si, » Nei, dude. Du må fortelle henne,» og sannsynligvis avslutte ting. Eller gå inn i parterapi. Noe. Fusk flere ganger er ET STORT problem. Men hvis du bare gjør feilen en gang, lær av dine handlinger, og aldri gjør det igjen, så bra. Vi gjør alle feil. For Det Tredje virker det ikke som om skylden sakte spiser deg levende. Du har ikke en liten stemme i hodet ditt som kaller deg et monster hver gang du kysser din kone. Du har ikke endret din oppførsel, opptrer merkbart» rart » rundt henne fordi du føler deg skyldig. Hvis dette var tilfelle, ville jeg si, » vel, kompis, du må si noe .»Men det virker som om du føler deg dårlig, mens du anerkjenner at det var en feil, og du er i stand til å leve med skylden.
For Det Fjerde er det usannsynlig at denne informasjonen kommer ut på et tidspunkt. Hun er en tilfeldig person du sov med i en annen stat. Du har ikke hennes kontaktinformasjon, og hun har ikke din. Jeg mener, det er alltid mulighet for at hun finner deg på sosiale medier og kontakter deg, men forhåpentligvis ga du bare fornavnet ditt. Likevel er det ikke en situasjon der du hadde sex med din kones beste venn eller søster eller noen andre hun regelmessig snakker med.For Det Femte var du ansvarlig for å bruke kondomer og få COVID-testet, så det er ikke en høy helserisiko.
Sjette, du hevder at juks har bekreftet din forpliktelse til din kone. Dette er trolig det viktigste på listen. Du har reflektert etter møtet og kan bekrefte din kjærlighet til din kone. Ikke bare det, men du kommer også til å begynne å jobbe med problemene i forholdet ditt. Dette er viktig. Du kommer ikke til å gå tilbake og late som alt er bra. Du skal snakke med din kone om dine problemer, og du skal jobbe med å løse dem.
Dette betyr å ha en samtale med din kone for å finne en balanse mellom ditt behov for alene tid og hennes behov for kvalitetstid. Ikke ha denne samtalen i varmen i øyeblikket, når det allerede er litt spenning. Snakk om det når du er sammen og ikke krangle. Du kommer til å si, «jeg vet at det har vært litt spenning om å tilbringe kvalitetstid sammen. Er det en måte vi kan balansere alene tid og kvalitetstid? Jeg vil ikke at du skal føle deg neglisjert eller føler at jeg ikke ønsker å tilbringe tid med deg. Jeg er bare ikke vant til at vi begge er hjemme hele tiden, og jeg skjønner at jeg trenger litt ‘ meg ‘ tid.»
Se hva hun sier, men jeg vil anbefale planlegging dato netter. Hvis du føler deg komfortabel å gå til en utendørs sittegruppe, så gå videre og gjøre det. Eller gå til parken en dag. Hvis du ikke er komfortabel med å forlate leiligheten din, planlegg en filmkveld eller spillkveld. Den veien, når du tilbringer tid sammen, det er ikke bare, «Hva vil du gjøre? Jeg kjeder meg.»Dere tilbringer faktisk kvalitetstid sammen. Jeg tror at når du gjør dette, vil du også sette pris på tiden du bruker med henne mer.
revitaliser også sexlivet ditt. Fra lydene av det har du ikke fått mye handling under COVID. Bytt ting opp. Jeg vil ikke gå inn i for mye detalj fordi vi har skrevet mange artikler på Menns Helse som adresserer dette, men fortsett å utforske sexleksaker, dabble MED BDSM, prøv dirty talk, eksperimentere med nye sexstillinger, hold noe opp i rumpa—alt det gode ting. jeg vet at mitt råd er kontroversielt, men det motsatte seg faktisk ikke de to relasjonsekspertene jeg snakket med: klinisk psykolog Marianna Brandon, Ph. D. og Dr. Daryl Appleton, psykoterapeut og fortune 500 executive coach. «mens ærlighet i relasjoner vanligvis er lovverdig, er det også sant at en avslørt affære kan forårsake enorm smerte og kan skade et ellers sunt, kjærlig forhold utover reparasjon,» Sier Brandon. «Hvis sannheten bare bringer smerte uten fordel, hva er da poenget?»Du må bestemme om å fortelle din kone er i hennes beste interesse. «Vil hun bli bedre hvis forholdet ditt er over, eller vil hun i stedet nyte denne nyfødte forpliktelsen til henne?»Spør Brandon.
Dr. Med. Appleton bemerker at situasjonen din «er tøff», og det er ikke noe klart svar. Hun sier det koker ned til å spørre deg selv «Er det en hemmelighet verdt å holde?»Det kan godt være, bemerker hun.
Hvis ja, » prisen er skyld og potensialet for hemmeligheten kommer ut senere.»Hvis nei ,»er det på tide å betale den ordspråklige piper.»Hvis Du bestemmer deg for å fortelle din kone, Sier Appleton at det er håp. «Jeg har sett folk på kontoret mitt komme tilbake fra saker. Det har ikke vært lett eller pen, men i visse tilfeller, jeg har sett det gjøre dem par vokse nærmere.»Hvis du, uansett grunn, bestemmer deg for å fortelle henne,» Rediger ut alt som føles som en unnskyldning eller en distraksjon, » Sier Appleton. Si hva som skjedde: Du hadde sex med noen andre på forretningsreise. Si hvordan du føler deg forferdelig-ikke gå over bord skjønt. Når du sier hvor forferdelig du føler når du unnskylder, tvinger du personen til å håndtere din sorg i stedet for å omfavne sin egen. Fortell henne at det var første gang, og at du aldri vil gjøre det igjen. Til slutt, si at du elsker henne, vil fortsatt være med henne, og vil gjøre alt du kan for å gjenvinne sin tillit. Kort og søt, alt tatt i betraktning. «Uansett om du bestemmer deg for å fortelle din kone, bruk dette øyeblikket til å engasjere henne i en samtale om hva som fungerer og ikke fungerer i forholdet ditt, og i ditt sexliv,» Sier Brandon. Noe må komme fra din handling av utroskap. Du må jobbe med forholdet ditt. Det kan ikke bare gå tilbake til ulykkelig virksomhet som vanlig.
Hvis du ikke tar opp problemene i forholdet ditt, er det ingen måte du kan rettferdiggjøre å holde hemmeligheten din.