Sovepiller hjelpe deg å sovne-sikker. Men til hvilken pris? Hva er de virkelige bivirkningene av disse pillene, og er de farlige for helsen vår? Mens foreskrevet av leger, kommer sovepiller med reelle risikoer som sjelden er offentlig kjent. Effektivt, få mennesker vet de reelle risikoene som er involvert i å ta sovepiller: forringet søvn, avhengighet … I denne artikkelen har vi samlet studier som tydelig viser en sammenheng mellom sovepiller og økt risiko for kreft, hukommelsestap og søvnighet.
hva er sovepiller?
også kjent som hypnotika, er sovepiller oppnås via resept etter samråd med lege. Navnet ‘sovepiller’ er et samlebegrep som dekker flere forskjellige typer søvnmedisin: hypnotika som induserer søvn og beroligende midler som senker angstnivået. Denne medisinen bruker kjemiske elementer som benzodiazepiner, som i stor grad er ansvarlige for risikoen som er lagt ut i denne artikkelen.
Benzodiazepiner
Benzodiazepiner virker direkte på nerveender (arbeider med nevrotransmitteren – GABA) og muskelfiber for å indusere søvn og redusere angst. De har en relativt lang levetid, forlater taker følelsen groggy i løpet av dagen også. Habituation og avhengighet er også et problem – etter bare 3 ukers bruk blir kroppen avhengig.
Risiko forbundet med sovepiller
Tallrike risikoer er knyttet til sovepiller, noe som gjør reseptbeløpet kontroversielt og mye diskutert i det medisinske samfunnet. Disse risikoene, hovedsakelig knyttet til benzodiazepiner, påvirker ulike deler av kroppen: hjerne, muskler etc.
høyere risiko for dødelighet
EN AMERIKANSK studie publisert I BMJ medical journal viste sammenhengen mellom bruk av sovepiller og dødelighetsrisiko hos pasienter.
- Sovepiller er forbundet med en risiko for død over 4 ganger (4,6) større enn for personer som ikke tar dem.
Hvordan kan denne økte risikoen forklares? Ifølge forskere kan det øke depresjonen som fører til selvmordsrisiko. Det er også økt risiko for kreft, trafikulykker, søvnighet.
Økt risiko for kreft
den samme studien (publisert I BMJ medical journal) viste også bevis som knytter bruk av sovepiller til kreft.Denne studien viste at personer som tok bemerkelsesverdige benzodiazepiner hadde en 35% høyere risiko for å utvikle kreft enn andre. For å nå denne konklusjonen tok studien 10.000 voksne Amerikanere med en gjennomsnittsalder på 54, ved hjelp av sovepiller. Denne gruppen ble overvåket i over 2 år og sammenlignet med en annen gruppe på over 23 000 personer som ikke hadde brukt medisinsk hjelp til å sove.
Hukommelsestap og Risiko for Alzheimers
EN INSERM-studie viste at sovepiller kan forverre Symptomene På Alzheimers og øke utviklingen.
- studien viste at bruk av benzodiazepin i 3 måneder eller mer er forbundet med større risiko (opptil 51%) for Å utvikle Alzheimers.
i tillegg viste studien at risikoen økte med eksponeringens lengde. Jo lenger du tar sovepiller for, desto større er risikoen.
Søvnighet i løpet av dagen (og bak rattet)
ifølge en studie fra British Journal Of Clinical Pharmacology øker benzodiazepin risikoen for trafikulykker.
- å Ta benzodiazepiner øker risikoen for å ha en trafikkulykke med over 40%.
dette tallet skal ikke tas lett på. I Frankrike, for Eksempel, sovner ved rattet er nummer 1 dødsårsak på motorveien.
risiko for avhengighet og tilvenning
før du begynner med sovepiller, er det viktig å være klar over at dette kan føre til avhengighet og øke risikoen for søvnløshet etter behandling.
Doktor Sylvie Royant-Parola hadde dette å si i sin bok: «Hypnotika fester seg på nervecellereseptorer og kan skape avhengighet. Stopp er derfor vanskelig, spesielt siden mange pasienter prøver å plutselig stoppe behandlingen, noe som kan føre til tilbakefall i søvnløshet.»
så stoppe sovepiller kan føre til en annen bout av søvnløshet, og skaper en ond sirkel for den lidende.
Forringet søvnkvalitet
Å Ta sovepiller skader søvnkvaliteten, spesielt dyp søvn. Doktor Fran5oise Goldenberg forklarer: «benzodiazepiner modifiserer søvnens arkitektur, noe som gjør den mindre rik på langsomme bølger, noe som viser mangel på dyp søvn.»
denne nedgangen i dyp søvn har innvirkning på kroppen. Utilstrekkelig uthvilt for å møte dagen, ulykker knyttet til tretthet og uoppmerksomhet er mer sannsynlig.
Andre løsninger
som nevnt ovenfor kommer sovepiller med flere risikoer (kreft, Alzheimers, søvnighet…). Disse risikoene kan noen ganger være dødelige. Imidlertid kan de likevel være effektive når risikoen er begrenset. For eksempel når leger foreskriver dem for korte mengder tid. Det anbefales også å behandle røttene av søvnløshet (stress, angst…) for å begrense risikoen når du stopper pillene.
Kognitiv Atferdsterapi
Kognitiv Atferdsterapi For Søvnløshet (CBT-I) korrigerer tanker (kognitive) og handlinger (atferdsmessige) som er roten til større søvnproblemer. CBT-i gjør dette ved å bryte de negative mønstrene og syklusene knyttet til dårlig søvn og skape nye vaner og tankeprosesser gjennom fastsatte mål, spesifikke øvelser og nøye overvåking – det være seg av en profesjonell eller digitalt. CBT-I er anerkjent av det internasjonale medisinske samfunnet som den ledende referanseløsningen for behandling av søvnløshet.