Sunn Buffalo Chicken Wrap

Hvis du er ute Etter en sunn on-the-go lunsj for å ta med på jobb som er fullpakket med protein og grønnsaker, vil du elske Vår Sunne Buffalo Chicken Wrap oppskrift. Dette Buffalo Kylling Wrap er laget med gresk yoghurt, strimlet kylling, varm saus, og alle festene.

Buffalo kylling elsker? Sjekk ut noen av våre andre favs Fra Fit Foodie Finner: Grillet Buffalo Kylling Salat, Crockpot Buffalo Kylling Dip, Buffalo Kylling Mason Jar Salat, Og Buffalo Kylling Salat Wraps.

Laget med 36g protein / servering, disse deilige buffalo kylling wraps er sunn, smakfull, og barnevennlig! Pakk i grønnsaker, tilsett litt blåmuggost, og la oss få matlaging!

Sunn Wraps FTW

I Dag deler vi en av våre favoritt sunne kylling wraps. Det innebærer buffalo kylling og blå ost, så du er velkommen!

grunnen til at vi elsker disse wraps så mye er fordi de er:

• høy protein-disse wraps pakke i 36g protein / servering!
• lett å lage – du trenger ikke å være en rakettforsker for å lage denne oppskriften
• flott for måltid-prep-dobbel eller trippel denne oppskriften og prep lunsj for hele uken!
• work/school friendly-disse er super enkle å pakke for disse barna under skolen eller for deg selv på jobb.

Sunn Buffalo Kylling

La oss snakke om denne sunne buffalo kylling for et sekund. Det er faktisk stjernen i denne sunne wrap oppskriften. Vår signatur buffalo kylling oppskrift er laget med 3 enkle ingredienser. Her er hva du trenger:

• kyllingbryst-bake kylling slik du vil og deretter bruke 2 gafler (eller en stand mixer) å makulere kylling.
• plain gresk yoghurt-den greske yoghurt er bunnen av bøffelsausen. Du kan bruke noe fett % gresk yoghurt, eller til og med vanlig yoghurt også. Kan ikke gjøre meieri? Prøv et melkefritt alternativ!
• varm saus – Vi foretrekker Franks Red Hot Saus når det gjelder buffalo. Men hvis du har en annen favoritt, vær så snill å bruke den.

er buffalo kylling sunn?

ikke alle buffalo kylling er sunt, men vår oppskrift er bare 3 ingredienser og laget med protein-pakket gresk yoghurt og magert kyllingbryst.

Hvor lenge varer buffalo chicken sist i kjøleskapet?

din buffalo kylling vil vare opptil 3-5 dager i kjøleskapet. Sørg for å lagre den i en lufttett beholder som et glass måltid prep beholder.

Måter å Lage Strimlet Kylling

denne wrap med kylling bruker strimlet kylling, så vi tenkte vi skulle gi deg noen tips om hvordan du gjør det! Du kan lage din shredded kylling, men du vil. Noen populære måter å gjøre det inkluderer treg komfyr, Instant Pot, ovn, etc. Vi har noen enkle tutorials PÅ FFF for strimlet kylling —

• Instant Pot strimlet kylling
• Slow Cooker Strimlet Kylling
• Grillet Kylling

Når du har fått bakt kylling, er det på tide å makulere. For å holde ting enkelt, bruker vi 2 gafler til å kutte kyllingbrystet, men du kan også bruke en stativblander.

bare makulere hver kyllingbryst med gafler ved å trekke dem fra hverandre.

Hvordan Lage Denne Wrap Enda Sunnere

Ønsker du å gjøre denne buffalo kylling wrap oppskrift enda sunnere? Prøv å bytte ut tortilla for en av følgende lav-carb alternativer!

• Salat-slå denne oppskriften i en salat wrap! Samme smaker, bare mindre karbohydrater.
• Low carb / calorie wraps – det er så mange low carb wraps på markedet i disse dager. Gå til matbutikken og ta tak i din favoritt.
• Kål-har du ikke salat? Prøv et stykke kål for samme effekt som en salatpakke.
• Ingen wrap – slå den inn i en salat som Denne Buffalo Kylling Salat i En Krukke

i tillegg til å bytte ut tortilla for noe lavere carb og kalori, kan du også legge til flere grønnsaker som spinat, gulrøtter, paprika, etc.

Er denne oppskriften glutenfri? Hvis du bruker en glutenfri tortilla (eller ingen tortilla), er denne oppskriften naturlig glutenfri.

Måltid Prep Lunsj

Lunsj, men du prep og la den sitte i noen timer før du spiser den. La meg fortelle deg-jeg kan ikke gjøre grøtaktig brød eller gooey salat. Det var alltid en morsom utfordring å lage lunsjer som var lettere å pakke og BODDE deilig til lunsj.

Dette Sunn Buffalo Kylling Wrap er en deilig lunsj alternativ (og en av våre fav kylling måltid prep oppskrifter!) til lunsj på farten! Prep kokt kylling søndag kveld, kutte grønnsaker og gjøre wraps.

Du kan prep et par wraps for de første par dagene i uken, eller du kan ha alle ingrediensene prepped og forberede wrap før du hodet til jobb i morgen. Begge alternativene gir deg en tilfredsstillende lunsj fullpakket med protein og grønnsaker.

Lagring

vi anbefaler at alle delene av denne oppskriften oppbevares separat i kjøleskapet, slik at ingenting blir soggy når det sitter i kjøleskapet.

Forbered buffalo chicken wraps morgenen eller natten før du skal spise dem.

kan du fryse disse wraps? Vi anbefaler ikke å fryse disse buffalo kylling wraps og her er hvorfor. Meieri fryser ikke så godt og risikerer å curdling. Disse wraps er laget med gresk yoghurt, og derfor anbefaler vi ikke å fryse disse til senere.

Buffalo Chicken Wrap Video