Teen stress rivaler som voksne

dette var de viktigste konklusjonene AV TFOS meningsmåling Stress I Amerika™: Er Tenåringer Vedta Voksnes Stress Vaner?undersøkelsen av voksne og tenåringer ble utført online på VEGNE AV TFO Av Harris Interactive Inc. i August i fjor.Tenåringer rapporterte at deres stressnivå i løpet av skoleåret langt oversteg det de tror er sunt (5.8 vs 3.9 på en 10-punkts skala) og toppet voksnes gjennomsnittlige rapporterte stressnivå (5.8 for tenåringer vs 5.1 for voksne). Selv om sommeren – Fra August. 3 Til Aug. 31, 2013, da intervjuing fant sted — tenåringer rapporterte deres stress i løpet av den forrige måneden på nivåer høyere enn det de tror er sunt (4.6 vs 3.9 på en 10-punkts skala).Mange tenåringer rapporterte også å føle seg overveldet (31 prosent) og deprimert eller trist (30 prosent) som følge av stress. Mer enn en tredjedel av tenårene rapporterte å føle seg trøtt (36 prosent) og nesten en fjerdedel av tenårene (23 prosent) rapporterte å hoppe over et måltid på grunn av stress.Til Tross for virkningen som stress ser ut til å ha på deres liv, var tenåringer mer sannsynlige enn voksne for å rapportere at deres stressnivåer hadde en liten eller ingen innvirkning på kropp eller fysisk helse (54 prosent av tenårene mot 39 prosent av voksne) eller deres mentale helse (52 prosent av tenårene mot 43 prosent av voksne).»det er alarmerende at ungdomsstressopplevelsen er så lik den for voksne,» sier APA CEO Norman B. Anderson, PhD. «Det er enda mer om at de synes å undervurdere den potensielle effekten som stress har på deres fysiske og mentale helse.»For å bryte denne syklusen av stress og usunn atferd, sier Anderson,» vi trenger å gi tenåringer bedre støtte og helseopplæring på skolen og hjemme, på samfunnsnivå og i samspill med helsepersonell.»

For få håndtere stress

Få tenåringer sa at deres stress var på tilbakegang-bare 16 prosent rapporterte at deres stress redusert i det siste året – mens omtrent dobbelt så mange sa at deres stress økte i det siste året (31 prosent) eller trodde at deres stressnivå vil øke i det kommende året (34 prosent).Nesten halvparten av tenårene (42 prosent) rapporterte at de ikke gjorde nok eller ikke var sikre på om de gjorde nok til å håndtere stresset, og mer enn en av 10 (13 prosent) sa at de aldri satte av tid til å håndtere stress.på Samme måte fortsatte stress å være et problem for mange voksne, mens høyt stress og ineffektive håndteringsmekanismer forblir innblandet i Amerikansk kultur. Førtito prosent av voksne rapporterte at deres stressnivå hadde økt og 36 prosent sa at deres stressnivå hadde forblitt det samme de siste fem årene. Voksnes gjennomsnittlige rapporterte stressnivå var 5.1 på en 10-punkts skala, langt høyere enn stressnivået de tror er sunt (3.6).Selv om flertallet av voksne sa at stressmestring er viktig for dem, er det få som setter av tiden de trenger for å håndtere det. Noen voksne sa at de ikke tar noen tiltak for å håndtere stresset deres-en av 10 voksne (10 prosent) sa at de ikke engasjerer seg i stresshåndteringsaktiviteter. Mer enn en tredjedel (36 prosent) av voksne sa at stress påvirker deres generelle lykke mye eller mye, og 43 prosent av voksne som trener for å lindre stress, hadde hoppet over trening på grunn av stress i den siste måneden.

Påvirkning av stress på helseoppførsel

undersøkelsen undersøkte også forholdet mellom stress og slike helseoppførsel som søvn, mosjon og spising — atferd som folk sa er viktige for dem, men at undersøkelsen viste er negativt påvirket av stress. Undersøkelsesfunn viste at når folk lever med høyt stress, ser det ut til at de er mindre tilbøyelige til å sove godt, trene og spise sunn mat.Stress Og søvn: når voksne ikke får nok søvn, rapporterte 21 prosent at de følte seg mer stresset. I gjennomsnitt rapporterte tenåringer å sove langt mindre enn anbefalt mengde-7, 4 timer på skolekvelder og 8, 1 timer på ikke-skolekvelder, sammenlignet med 8, 5 til 9, 25 timer anbefalt av National Sleep Foundation. Nesten en av fem tenåringer (18 prosent) sa at når de ikke får nok søvn, er de mer stresset og 36 prosent av tenårene rapporterte å føle seg trette på grunn av stress i den siste måneden.

Stress og trening: Selv om folk sa at de opplever positive fordeler fra trening, for eksempel bedre humør og mindre stress, sa få at de tok seg tid til å trene hver dag. Undersøkelsen fant at mer enn en tredjedel av voksne (37 prosent) og en av fem tenåringer (20 prosent) rapporterte å trene mindre enn en gang i uken eller ikke i det hele tatt. Tenåringer som rapporterte høyt stress i løpet av det siste skoleåret, sa også at de bruker i gjennomsnitt 3, 2 timer på nettet om dagen, sammenlignet med to timer blant de som rapporterte lavt stressnivå i løpet av det siste skoleåret.

Stress og spising: Tjuefem prosent av voksne sa at de spiser for å håndtere stress og 34 prosent av de som rapporterte overeating eller spise usunn mat på grunn av stress, sa at denne oppførselen er en vane. Av de 23 prosent av tenårene som rapporterte å hoppe over et måltid i den foregående måneden på grunn av stress, sa nesten en av fire (39 prosent) at de gjør dette ukentlig eller mer.»Foreldre og andre voksne kan spille en kritisk rolle i å hjelpe tenåringer til å få tak i stress ved å modellere sunn stresshåndteringsadferd,» Sier Anderson. «Når vi tilbringer tid med tenåringer, kan vi oppmuntre dem til å trene, spise godt, få søvn de trenger og søke støtte fra helsepersonell som psykologer for å hjelpe dem med å utvikle sunnere håndteringsmekanismer for stress før heller enn senere.»

Metodikk

Stress In America-undersøkelsen ble utført online av Harris Interactive Inc., på vegne AV TFO Mellom August. 3 og 31, 2013, blant 1,950 voksne i alderen 18 eller eldre og 1,018 tenåringer, i alderen 13 til 17, som bor i Usa. Denne online undersøkelsen var ikke basert på en sannsynlighetsprøve, og derfor kunne ingen estimater av teoretisk utvalgsfeil beregnes. For å lese hele metodikken, inkludert vektingsvariablene, besøk Stress I Amerika .

Stress in America™ undersøkelsen er en del AV APA Sinn / Kropp Helse kampanje. Gjennomført årlig siden 2007, søker den å undersøke tilstanden av stress over hele landet og forstå dens innvirkning. Resultatene av undersøkelsen trekker oppmerksomhet på de alvorlige fysiske og følelsesmessige implikasjonene av stress og den uløselige sammenhengen mellom sinn og kropp.Sophie Bethune er direktør for pr i TFOS Praksisdirektorat.