» det ble konkludert med at dypvannsløp kan tjene som et effektivt treningsalternativ til landbasert løp for vedlikehold av aerob ytelse for opptil 6 wk i trente utholdenhetsutøvere.»- kilde
Kinematiske responser var like innenfor og mellom grupper. Vannløp kan tjene som en effektiv komplementær trening over en periode på 8 uker opptil 30% av treningsvolumet for konkurrerende løpere. – kilde
muliggjør stimulering av metabolske og nevromuskulære systemer, etterfulgt av deres tilsvarende fysiologiske tilpasninger som gjør det mulig å opprettholde og forbedre atletisk ytelse. Hydroterapi kan også spille en gunstig rolle i en idrettsutøver utvinning, bidrar til å forebygge samt behandle muskelskader og sårhet etter trening. Deep water running (DWR) Er et ideelt treningsalternativ til svømming eller sykling for den skadde soldaten på en ikke-vektbærende profil på grunn av lignende mekanikk til landbasert løping. I motsetning til svømming eller sykling, er det bevis på at løpets ytelse kan opprettholdes eller forbedres med DWR. DWR tilbyr også en god alternativ form forøvelse for å forhindre skader som oppstår fra overdreven vektbærende trening. – kilde
mens denne studien ble utført med militært personell, snakker det virkelig til fordelene med dypt vann som løper for alle. «Deep Water Running (DWR) er et ideelt treningsalternativ til svømming eller sykling for den skadde soldaten på en ikke-vekt beartng-profil på grunn av lignende mekanikk til landbasert løping. I motsetning til svømming eller sykling, er det bevis på at løpets ytelse kan opprettholdes eller forbedres med DWR. DWR tilbyr også en god alternativ form for trening for å forhindre skader som oppstår fra overdreven vektbærende trening.»- kilde