dette innlegget kan inneholde affiliate linker. Vennligst les Min Ansvarsfraskrivelse og Personvernpolicy for mer informasjon.
Dette er ET TMI-innlegg, noe som betyr at FOR MYE INFORMASJON deles. Åpenbart av tittelen kan du fortelle dette innlegget handler om-gisp-poop. Så hvis du spiser, eller har en svak mage eller noe, les dette innlegget i stedet.
jeg vet at de fleste bloggere ikke snakker om sine poop vaner, ok.. men dette er noe som må snakkes om. Faktisk fant jeg ut at min venns barn har det samme problemet, men ingen nevner noen gang denne typen ting, så vi har vært venner i årevis og visste aldri! Så, jeg går for det. Jeg skal snakke om kronisk forstoppelse, og hvordan jeg endelig har fått tak i det. Dette forstoppelse rette er trygt for barn, også.
jeg har hatt disse problemene siden jeg var en baby. JEG ble diagnostisert MED IBS (Irritabel Tarmsyndrom) som barn, men ble aldri gitt medisiner for å behandle det. Som tenåring ble det verre, og etter at jeg begynte å ha babyer, endte jeg til og med på sykehus på grunn av det. Jeg har ikke helseforsikring akkurat nå, så jeg sparte opp og gikk til legen for å finne ut hva problemet var, fordi det hindret meg i å kunne komme seg ut av sengen. Å gå uker uten pooping er ikke noe som er normalt, og det er vanskelig å håndtere – jeg håpet denne legen ville forstå. Hun belastet meg $400 for besøk og fortelle meg å ta Noen Miralax før jeg gikk. Ingen spøk.
Å få vanlig
min 11 år gamle har de samme problemene jeg gjør, og HENNES GI-lege fortalte henne å sørge for at hun sitter på toalettet etter hvert måltid. Det hjelper omskolere kroppen din til å vite når det er på tide å gå. Akkurat som med pottetrening, må det gjøres konsekvent for kroppen å lære prosessen!Femten minutter Etter hvert måltid, sitte på toalettet i femten minutter. Jeg vet det er lang tid, så ta med telefonen. Ikke press eller press hvis du ikke trenger å gå, bare sitte. Du forteller kroppen din at det er poop tid. Stol på meg, dette er fra legen LOL
VIKTIG: Hvis du ikke har En Squatty Potty ennå, trenger du en. Det ble anbefalt Av Grace ‘ s lege, og det hjalp bokstavelig talt umiddelbart. Kombinere måltid-tid bad pauser Med Squatty Potty bør bidra til å lindre de fleste forstoppelse problemer.
jeg anbefaler 7 » Squatty Potty med mindre du er veldig liten. Grace er 5 ‘ 3 «og 7″ en er perfekt for henne. Jeg er 6 ‘ 2 » og det er perfekt for meg ogsa.
Ta det til neste nivå-en løsning
hvis trinnene ovenfor ikke fungerer, er det på tide å legge til noe annet. Fortsett å ta regelmessige bad pauser og bruke Squatty Potty, uansett hvor dumt det kan virke.
jeg fikk en kolon hydroterapi økt gjort – vel to av dem faktisk-og de renset meg helt ut. Magen min var så liten i forhold til hva det vanligvis er! Siden jeg bare pokker en gang hver 2-3 uker, ser magen min hele tiden på 6 måneder gravid. Selv når jeg går, er det bare litt, så det deflates aldri helt. Når jeg går ned i vekt, får jeg det rett tilbake fordi jeg ikke kan eliminere avfallet som kroppen min produserer. Ingenting hjelper.
jeg har prøvd alle avføringsmidler der ute, og ingenting hjelper på lang sikt. Det er fryktelig. Jeg har gjort enemas, og selv hadde dem gjort på sykehuset. En gang da jeg ble innlagt på sykehus måtte de gjøre det to ganger fordi den første ikke fungerte. Sykepleieren sa at hun aldri hadde sett noen med så alvorlig konstant forstoppelse (si det fem ganger fort!).jeg spiser ganske mange frukter og grønnsaker hver dag, men «ganske mange» er fortsatt ikke nok til å holde meg regelmessig. Denne uken laget jeg en smoothie, og hver gang jeg gjorde det, hjalp det meg å gå på toalettet innen 12 timer. Det renset meg ikke, det ga meg ikke diare, men det hjalp meg å gå uten å skade magen min (eller min rumpe! Ugh hemorroider!).
Så, her er smoothie oppskrift som faktisk hjelper meg ut med mine poop problemer. 🙂 Dette er ikke en være-all-end-all til forstoppelse problemer, men hvis du har problemer med å gå, vil det hjelpe.
Poop Smoothie for Forstoppelse
1/2 kopp juice av ditt valg (eller mer, avhengig av 1 kopp is
1 stort eple (eller 2 små), cored og hakket (hud på)
1 oransje, skrellet
5 jordbær
2 spyd ananas
1/2 kopp havre (rask havre er fine, ukokt)
Sett alle ingrediensene i en blender, og.. vel, bland til glatt. Jeg legger isen bare for å holde smoothie kaldt, fordi med mindre fruktene er frosset, blender slags varmer dem opp litt, og så vil hele smoothie være lunken og brutto, og du vil ikke ha det.
dette er en stor smoothie. Det fylte min 20 unse kopp nesten helt opp, så hvis du vil lage en mindre smoothie eller vil utelate noe av frukten du kan. Den viktigste delen er å ha det store eplet og havregryn. Den andre ting er bare for helse og smak fordeler.
hvis du kan mage sviske juice, som åpenbart vil hjelpe prosessen langs litt hvis du legger den til smoothie, men jeg har nettopp brukt sitron og appelsinjuice.
*bildene er forferdelige, de ble tatt fra mobiltelefonen min i mitt mørke kjøkken. Jeg hadde ikke planer om å dele så mye informasjon, men etter denne smoothie hjalp meg jeg skjønte jeg ville passere på info. 😉
Sjekk nederst på denne siden For Å Laste NED MIN GRATIS Ww Cookbook & Tips Guide. DU VIL ELSKE det!!
dette ER MIN NULLPUNKTS matliste. Book markere siden og referere tilbake ofte. Lasting av kjøleskap og pantry med DISSE NULLPUNKTSMATENE er tips # 1 for vekttap suksess.
Måltidsplaner hjelper meg å holde meg på sporet. Her er noen av mine favoritter!
Instant Pot Utskriftsvennlig Måltid Plan
Freestyle En Uke Måltid Plan
du BARE må prøve MIN NULL poeng Ostekake Oppskrift
Har du gjort opp en batch av mine 2 Ingredienser Deigen ennå? DET ER FANTASTISKE ting!! Bruk den til å lage lavpunktsbrødskåler, pretzels, brødpinner, bagels, pizza skorpe, kanelruller & mer. Sjekk Ut Oppskriften Guide & Individuelle Oppskrifter nedenfor:
for å lokke deg, se Denne Videoen for 2 Ingredienser Bagel Oppskrift – du VIL ELSKE det – totalt YUM!!
2 Ingrediens Deigen Oppskrifter
Ultimate 2 Ingrediens Deigen Guide
2 Ingrediens Deigen Potten Pie
2 Ingrediens Deigen Pop Terter
2 Ingrediens Deigen Kanelboller
2 Ingrediens Deigen Brød Boller
2 Ingrediens Deigen Empanadas
Sørg for at du sjekke ut og ta våre utskrivbare handlelister nedenfor for å gjøre det enkelt når du er i butikken for å ta den beste Ww FreeStyle vennlig mat og snacks!
Weight Watchers Walmart Handleliste
Weight Watchers Target Handleliste
Weight Watchers Aldi Handleliste
Weight Watchers Trader Joe Handleliste
Helt panikk og lurer på hva du skal spise på din favoritt restauranter? Vel, det gjør jeg også! Det er derfor jeg opprettet og ELSKER min restaurant guider. Sjekk dem ut her og sørg for å email meg og la meg vite noen andre du ønsker å se:
Chipotle Weight Watchers
Olive Garden Weight Watchers
Red Robin Weight Watchers
Taco Bell Weight Watchers
Pf Chang ‘ S
Texas Roadhouse