Triple Berry Smoothie med Yoghurt

Denne Triple Berry Smoothie Er Full av saftige bær, og er den perfekte næringsrik frokost for å starte deg og barnas dag! Det er fruktig, kremaktig og fullpakket med ernæring.

en av mine favoritt ting om sommeren er alle de friske bærene som er tilgjengelige. Spesielt her I Louisiana, hvor lokalt dyrket jordbær er rubinrød og saftigere enn noen frukt du noen gang vil prøve. Det gjør meg enda mer takknemlig for å bo på et sted med så god mat!

siden sommeren egentlig bare er en tid for meg å finne ut hvordan jeg skal spise mest mulig bær jeg muligens kan, må jeg bli kreativ med oppskrifter. Favoritten min? Smoothies! Jeg elsker å fryse friske bær og kaste dem i blenderen for kremete, forfriskende smoothies.

Denne Triple Berry Smoothie er en av våre favoritter akkurat nå! Bær er en stor kilde til antioksidanter, så vi har tre typer bær her for ernæring punch. Og smaken. Gresk yoghurt legger til protein og kremhet, og du kan til og med legge til en håndfull spinat for ekstra næringsstoffer, akkurat som min ananas spinat smoothie. Begge oppskriftene vil hjelpe deg med å få sunnere mat i familiens kosthold, selv om du har pick eaters!jeg er alltid på oppdrag for å finne sunne måter å servere mat som familien min vil elske, slik endte jeg med å bygge et helt program som hjelper familier å spise bedre sammen. I Min Familie KickStart Program, vil du lære å eliminere bearbeidet mat som en familie uten uro og slåss. Programmet er fullt av deilige oppskrifter for hvert måltid, måltidsplaner, handlelister og alt annet familien din trenger for å lykkes.

Hvis du har hatt problemer med å stikke med programmer som har spist annerledes i 30 eller 21 dager, er dette svaret du har latt etter. Det er så mye lettere å holde seg på sporet når hele familien er om bord og begeistret for hva du gjør. Jeg inkluderte oppskrifter som sunne pannekaker og andre godbiter barna elsker, slik at du kan eliminere whining ved bordet, og lage et måltid for alle (selv dine kresne spisere).

Ta en gratis prøve Av Family KickStart-Programmet her og begynn å eliminere bearbeidet mat med familien din på laget ditt.

Du og barna dine vil elske denne forfriskende Triple Berry Smoothie til frokost eller en matbit på varme sommerdager eller til og med pakket i lunsjboksen i løpet av skoleåret!

Ernæring

• Serveringsstørrelse: 1 smoothie
• Kalorier: 317
• Sukker: 40,5 G
• Natrium: 159,8 mg
• Fett: 1,6 G
• Mettet Fett: 0,4 g
• Transfett: 0g
• karbohydrater: 60,9 g
• fiber: 8,5 g
• protein: 20,3 g
• kolesterol: 9.2mg