-
Større Tekststørrelsestor tekststørrelsevanlig tekststørrelse
er du trist? Hvis svaret er ja, er du ikke alene. Alle føler seg trist fra tid til annen.
Tristhet er en naturlig menneskelig følelse. Som andre følelser kommer tristhet og går. Noen ganger varer tristheten bare en stund. Andre ganger varer tristheten lenger eller føles mer intens.
Tristhet er normalt
det er greit å være trist noen ganger. Men du føler deg mye bedre når du er glad. Her er noen ting hvert barn bør vite:
- Du kan håndtere de triste tingene som skjer.
- Du kan gjøre ting for å lette din tristhet og føle deg bedre. Å Ha en positiv holdning kan hjelpe deg med å overvinne ting som skuffer deg.
- Å Lære å takle tristhet kan gjøre en stor forskjell i livet ditt.
når tristhet er depresjon
når du er trist, kan du ha følelsen av at den følelsen vil vare evig. Men generelt varer tristheten ikke lenge: et øyeblikk, noen timer, kanskje en dag eller to. Men noen ganger varer tristhet for lenge, forårsaker dyp smerte og hindrer deg i å nyte de gode tingene i livet. Denne typen tristhet, som er dypere og mer intens og varer lenge, kalles » depresjon.»Depresjon kan få Det til å virke som om problemer er for alvorlige å håndtere. Deprimerte mennesker kan tro at ting aldri vil bli bedre. Du kan føle at det er ubrukelig, at det ikke er verdt det eller at det er dårlig. Deprimerte mennesker kan være trist og humørsyk i flere uker eller enda lenger. De kan nekte å forlate hjemmet eller føle seg for trette til å gjøre de vanlige tingene, som lek, skole eller arbeid.
folk kan bli deprimerte av mange forskjellige grunner. Vanskelig å løse problemer eller overbelastning av stress kan gjøre folk deprimerte. Folk kan bli deprimert ved å miste en nær slektning som de hadde et veldig nært forhold til.
som med sykdom er depresjon ingen feil. Deprimerte mennesker kan bli bedre og føle seg lykkeligere. Hvis du tror du eller noen du kjenner kan være deprimert eller har en tristhet som ikke går bort, er det viktig å forklare det til en voksen. Og be ham om hjelp.
Be om hjelp
Deprimerte mennesker bør la andre få vite hvordan de føler seg. Han trenger å vite hvordan han skal ringe etter hjelp. Noen ganger deprimerte barn og voksne trenger hjelp fra en lege, terapeut eller annen psykisk helsepersonell som har erfaring med depresjon.Når folk får hjelp til å behandle depresjonen, kan deres tanker og humør, både negative, bli mer positive. Problemer vil igjen virke lettere å løse. Han vil gjenvinne sitt energinivå. Hun vil føle seg bedre om seg selv. Du vil føle deg mer optimistisk. Depresjon vil begynne å gå bort med hvert positivt skritt du tar.
Hjelp deg selv
Her er noen ting du kan gjøre. Dette er enkle ting. Men de er veldig kraftige våpen mot depresjon:
- Spis sunn mat
- Sov i tilstrekkelig tid.
- Gå, lek eller gjør noe annet som gjør at du kan trene hver dag
- Ta deg tid til å slappe av
- Ta deg tid til å legge merke til de gode tingene i livet, uansett hvor lite.
Det kan også bidra til å dele dine følelser av tristhet med noen som bryr seg. Det vil alltid være noen å snakke med når du er trist eller deprimert, som din mor eller far, lege, lærer, skolerådgiver, trener eller en annen klarert voksen. Du vil føle deg bedre når noen andre vet hva du går gjennom. Den andre personen kan hjelpe deg med å finne måter å forbedre situasjonen på.
det hjelper å snakke om hva som er galt, men sørg for å snakke om de gode tingene også. Å se på de gode tingene (spesielt når du er trist) kan bidra til å endre humøret i en positiv retning.