hvis du skal undersøke spirulina i sin rå form, kan du lure på hvorfor denne slimete blågrønne algen, som ser ut som tang, er en supermat.Opprinnelig funnet i ferskvannssjøer, er de fleste kommersielle spirulina nå dyrket i kontrollerte bassenger eller tanker for å hindre forurensning. Det er vanligvis tilgjengelig i tabletter, pulverform eller blandet i næringsblandinger.spirulina er en av de mest næringsrike matvarene i ordet, og er fylt med masse vitaminer, Inkludert a, B, E Og K, samt mineralsalter, magnesium, jern og kalsium.faktisk er det en komplett kilde til protein, som inneholder åtte essensielle aminosyrer og atten aminosyrer i det hele tatt. Dette er ikke bare et helsepåstand. Det ble til og med erklært å være den beste maten for fremtiden i 1974 Fns World Food Conference
FORDELER
noen av spirulina helsemessige fordeler inkluderer:
- heavy metal avgiftning
- Øker immunforsvaret og beskytter mot kreftceller.
- Reduserer kolesterol
- Senker blodtrykket og risikoen for slag
- Energi booster
- Forbedrer sinus problemer
- Beskytter hjernen og minne
Hvordan Å KONSUMERE
Hard core fans vil fortelle deg å blande en teskje spirulina i et glass vann og drikke. Men seriøst, det er ikke for alle!
de fleste rører en skje spirulina pulver i drinker eller smoothie. Den uvanlige smaken er imidlertid å regne med-med mindre du ikke har noe imot en litt jordaktig, noen ganger fiskaktig, vegetabilsk tinge i lukten og smaken.
dette er lett å håndtere. Bare legg til søte frukter som mango, bananer og ananas eller juice. Det beskytter smaken. Faktisk er det 101 måter å nyte det beste av spirulina, men vi vil bare gi deg de enkle.
10 YUMMILICIOUS MÅTER Å NYTE SPIRULINA
- Juice
bare bland spirulina med søte smaker frukt i juice (ja, det er den enkleste måten!). Rist det med glitrende vann og sitronsaft hvis du vil lage en søt, zesty limonade. Topp med mynteblader.
- Smoothies
Bland Det inn i en kremet smoothie sammen med melk, yoghurt, sitron og andre frukter for å dempe mat cravings. En annen god smaker drikke er å blande den med bananer, agurk, spinat, grønnkål, jordbær og blåbær!
- Spirulina Almond Latte
Forbedre din sunne latte med en dose magi! Dryss en halv teskje. Legg til et naturlig søtningsmiddel som stevia. Perfekt perk-meg-opp! Vær oppmerksom på at spirulina ikke går bra med kaffe eller alkoholholdige drikker, da de delikate næringsstoffene og enzymene kan bli ødelagt av drikkene.
- Spirulina Cashew Kanel Krem
Lag din egen kremet, velsmakende dukkert. Sug cashewnøtter over natten og bland med halv kopp vann, kanel og ris malt sirup. Smaker godt over frukt dyppet med selleri pinner eller dolloped over salater og frukt.
- Spirulina Hummus
Dryss over hummusblandingen din (kombinasjon av kokte, mashed kikerter, sesamfrøpasta, sitronsaft, olivenolje, salt og hvitløk) og bland. Serveres med flatbreads, grillet kylling og grønnsaker. Velsmakende og sunt også!
- Spirulina Vegan Iskrem
Legg en halv teskje spirulina pulver i hjemmelaget pistasj, sjokolade eller mynte iskrem. Det er et fantastisk næringsforhøyelse som smaker godt også!
- Spirulina Pesto
Tilsett tre spiseskjeer vann til en teskje spirulina pulver, bland sammen med pesto pasta. Dette er en supercharged måte å forbedre måltidet med B-vitaminer, jern og protein!
- Vi blir kreative og elsker det! Spirulina Omelett
Dryss en halv teskje i omelettblandingen sammen med løk, hvitløk og brokkoli. Sunn og velsmakende!
- Spirulina Sjokoladetrøfler
hvis du lager dine egne sjokoladetrøfler, prøv å legge til en halv teskje i blandingen. Opplev energiforhøyelsen i bitestørrelser!
- Sjokolade Crusted Spirulina Sitronpai
Lag en sunn kake. En halv teskje spirulina blandet inn i din sjokolade sitronpai skriker helt deilig sunn godhet!
Prøv å ikke blande spirulina på oppvarmet mat. Hvis du legger den til most supper eller popcorn, sørg for at de avkjøles først før sprinkling over. Vil du ha flere oppskrifter? Du kan sjekke ut denne vegan spirulina godhet
MER! SPIRULINA FACT MASK
for å dra nytte av spirulina eksternt, prøv å gjøre en honning spirulina maske. Bland dem sammen og la virke i 20 minutter, skyll deretter av med varmt vann.
denne naturlige ansiktsmasken vil skjemme bort huden din med rike vitaminer og mineraler sammen med honningens antibakterielle egenskaper. Dens anti-inflammatoriske egenskaper bidrar til å forhindre akne, redusere hevelse og forhindre kviser ved å helbrede huden og forhindre bakteriell vekst.
SUPERFOOD, VEIEN inn i FREMTIDEN