Vanlige Naturlige Prevensjonsmetoder: Er De Effektive ?

Bilde:

artikkel

verdens helseorganisasjon definerer naturlig prevensjon eller naturlig familieplanlegging som metoder som bidrar til å planlegge eller unngå graviditet ved å identifisere tegn eller symptomer på de fruktbare og infertile faser i menstruasjonssyklusen hos kvinner (1).

som navnet antyder, innebærer denne metoden ikke bruk av medisiner (prevensjonspiller, injeksjonsmidler, etc.) eller enheter (intrauterine enheter, hormonimplantater, kondomer, etc.). Men er naturlige metoder like effektive som prevensjonspiller, enheter eller kirurgiske inngrep?

Les Dette MomJunction innlegget for å vite mer om naturlige prevensjonsmetoder, effektiviteten av naturlig familieplanlegging, og fordeler og ulemper du bør vurdere før du tar en avgjørelse.

Hva Er Fordeler og Ulemper Med Naturlig Prevensjon?

de naturlige prevensjonsmetodene er generelt av interesse for de parene som ikke har tenkt å bruke kunstige prevensjonsmidler. US Department of Health& Human Services (Hhs) beskriver også disse metodene som fruktbarhet bevissthetsbaserte metoder (2) som kvinner eller par blir kjent med tegn og mønstre av eggløsning for å unngå graviditet.

Nedenfor er de betydelige fordeler og ulemper med naturlig prevensjon metoder som er godt å vite før du prøver ut noen naturlig prevensjon.

Fordeler

• disse metodene kan brukes til å planlegge eller unngå graviditet. IFØLGE WHO er det ingen fysiske bivirkninger ved å følge disse metodene.

• HHS sier at de naturlige prevensjonsmetodene kan øke forståelsen av kroppen din og dens reproduktive syklus.

• disse metodene er relativt billige og krever for det meste ingen medisinsk inngrep. For effektiv implementering anbefales det imidlertid at du snakker med helsepersonell.

• i tillegg sier BÅDE HHS og WHO at bruken av disse metodene kan forbedre kommunikasjon, samarbeid og engasjement mellom par.

Ulemper

• siden disse metodene primært er basert på fertilitetsbevissthet, tar det tid og krefter å holde en daglig oversikt over dine tegn og symptomer. I tillegg, for kvinner som ikke har en vanlig menstruasjonssyklus, kan prediksjon bli vanskelig.

• disse metodene gir ingen beskyttelse mot seksuelt overførbare sykdommer (Sos).

• Det kan ta lang tid å gjøre seg kjent med disse metodene. IFØLGE WHO kan læringsperioden FOR NFP-teknikker være opptil tre måneder.

• videre krever noen av disse metodene å holde styr på cervical mucus utslipp og basal temperatur. Men ifølge HHS kan vaginale infeksjoner, bruk av antibiotika eller antihistaminer og andre virusinfeksjoner påvirke disse indikatorene.

Hva Er De Vanlige Naturlige Prevensjonsmetodene?

det er bra for deg å være klar over effekten av en naturlig prevensjonsmetode før du bruker den. IFØLGE HHS kan 25 av 100 kvinner bli gravid ved HJELP AV NFP-metoder (2). Graden av effektivitet for disse metodene varierer i ulike studier. HVEM har skissert effektiviteten av noen av disse metodene (3)

flere av metodene nedenfor er avhengige av å registrere og tolke følgende parametere eller indikatorer (1) (2).

• varighet av menstruasjonssyklusen: Ifølge HHS beregnes varigheten av en menstruasjonssyklus fra den første dagen i perioden til den første dagen i neste periode. Vanligvis anses eggløsningstiden som den mest fruktbare perioden.

• Cervikal væske: livmorhalsens væskeegenskaper endres gjennom hele syklusen. Vaginal området kan være tørr eller har en våt stretchy slim utslipp (rå eggehvite konsistens)

• Basal kroppstemperatur: en liten økning i kroppstemperatur er observert like etter eggløsning og forblir høy til neste syklus.

la oss diskutere noen vanlige naturlige prevensjonsmetoder.

1. Kalender rytme metode: Denne metoden er basert på å estimere den mest fruktbare perioden fra registreringer av menstruasjonssykluser av de siste seks til 12 måneder.

IFØLGE WHO, hvis du trekker 18 dager fra lengden på din korteste syklus og 11 dager fra lengden på din lengste syklus, vil du ha henholdsvis den tidligste og siste dagen i din fruktbare periode (1).

for eksempel, hvis din lengste sykluslengde er 32 dager og den korteste er 26 dager, vil din fertile fase bli vurdert fra dag 8 til dag 21. Derfor bør du prøve å unngå ubeskyttet samleie i denne perioden. Denne metoden gir imidlertid bare et grovt estimat (1).

1. Basal kroppstemperatur metode: denne metoden er basert på temperaturendringen som oppstår etter eggløsning på grunn av en økning i progesteronnivået. Vanligvis begynner den ufruktbare perioden på den tredje dagen etter at en økning i temperaturen er observert.

når du tar temperaturmålinger, ta det opp på samme tid hver dag. WHO anbefaler at par som praktiserer denne metoden unngår samleie til den tredje dagen etter at en økning i kroppstemperaturen er registrert (1).

1. Mucus inspeksjonsmetode: Denne metoden er basert på endringene i konsistensen av cervical mucus fluid. Vanligvis opplever kvinner en tørr fase like etter menstruasjonssyklusen (tidlig infertil fase). Senere opplever de en utslipp av klebrig slim som etterfølges av en periode når skjeden føles våt. Denne dagen regnes som toppdagen (siste dag med fuktighet).

når progesteronnivåene stiger etter toppdagen, blir slimet igjen tykkere eller forsvinner, noe som fører til en tørr fase (sen infertil fase).

IFØLGE WHO begynner den fruktbare fasen med utseendet av vått slim og slutter på den tredje dagen etter toppdagen (1). DERFOR ANBEFALER WHO at par som prøver å unngå graviditet, avstår fra sex i denne perioden, så vel som på påfølgende dager i den tidlige infertile fasen (1). Du kan sannsynligvis få dette rett etter å ha observert i tre til seks måneder.

1. Symptomermal metode: denne metoden er en kombinasjon av basal kroppstemperatur metode og slim inspeksjon metode. Kvinner registrerer ikke bare endringer i livmorhalsens væskekonsistens og basal kroppstemperatur, men holder også oversikt over andre kroppslige endringer som ømhet i brystet, eggløsningssmerter eller spotting, etc.Par som praktiserer denne metoden, bør unngå sex fra den dagen kvinner observerer vått slim til den tredje dagen med økt temperatur eller den fjerde dagen etter toppdagen (av slim), avhengig av hva som er senere (1).Eggløsning indikator testing kits: Eggløsning kits er basert på påvisning av luteiniserende hormon (LH) som øker en eller to dager før eggløsning. Dette kan hjelpe par bestemme når man skal unngå samleie.

de fleste av disse pakkene kommer med et begrenset antall tester, som noen ganger ikke kan være nyttig som du kanskje ikke vet fra hvilken tidsramme du bør begynne å teste, spesielt hvis du ikke har regelmessige sykluser. Videre, hos mange kvinner, observeres en økning I LH selv når egget ikke har blitt frigjort.

Derfor Foreslår American Pregnancy Association (APA) at kvinner begynner å bruke eggløsningssett når de observerer endringer i cervical mucus(som diskutert i mucus inspection method) (4). IFØLGE APA kan disse settene effektivt brukes i kombinasjon med basal kroppstemperatur og slim inspeksjonsmetode (4).

1. Tilbaketrekningsmetode: i denne metoden, under samleie, trekker partneren ut før utløsning. Derfor tillater det ikke sæd å nå skjeden, og unngår befruktning da sæden ikke når egget.

denne metoden fungerer Imidlertid Ifølge HHS ikke bra når partneren har mindre erfaring med å bruke denne metoden eller kan ha problemer med å identifisere riktig tidspunkt for å trekke seg før utløsning (5). Planned Parenthood antyder at denne metoden fungerer godt når den brukes sammen med andre metoder for prevensjon (kondomer, piller, etc.) (6).Laktasjonsfruktbarhet: OGSÅ kjent som lactational amenorrhea method (LAM), er denne metoden for nye mødre. HHS sier at denne metoden kan fungere hvis moren utelukkende gir brystmelk til babyen i seks måneder, og noen spotting eller blødning er fraværende i denne perioden (7).

ammingen må også gjøres minst hver fjerde time i løpet av dagen og hver sjette time om natten (7). WHO anbefaler at kvinner som avventer babyer, kan bruke mucus inspeksjon og basal kroppstemperatur metoder for å identifisere de fruktbare dagene i den perioden (1).

1. Avholdenhet: Avholdenhet innebærer å unngå samleie i alle former. Ifølge HHS er avholdenhet den eneste måten å unngå graviditet effektivt (8). Det er imidlertid viktig å kommunisere med partneren din om å avstå fra samleie i den nødvendige perioden.

noen kvinner kan vurdere vaginal douching for å forhindre graviditet. Vaginal douching er prosessen med å rense vaginal området med flytende løsninger. Ulike studier motvirker douching og har funnet en sammenheng mellom douching og vaginitt, bekkenbetennelsessykdom og ektopisk graviditet (9).The American College Of Obstetricians And Gynecologists (ACOG) sier at douching kan endre ph i skjeden, noe som fører til vaginitt (10). Interessant, ifølge Office On Women ‘ S Health, HHS, unngår douching ikke graviditet og kan øke risikoen for ektopisk graviditet, lave fødselsvekter og føre til redusert fruktbarhet (11).Sammen med naturlige prevensjonsmetoder har visse urter vært i bruk for prevensjon.

Urter For Naturlig Prevensjon

Urte prevensjon metoder er basert på urfolk kunnskap eller folklore. DET finnes INGEN FDA-godkjente eller klinisk testede urter for prevensjon. Sikkerheten og effekten av prevensjons urter dermed ikke kan etableres. Det anbefales å konsultere helsepersonell om å bruke urter som en naturlig prevensjonsmetode.

nedenfor er noen urter som brukes i ulike kulturer og geografiske områder (12) (13) .

• Wild gulrot (Queen Anne ‘ s lace) frø ble brukt til å hemme implantasjon.Wild yam antas å fungere som et prevensjonsmiddel når det tas daglig.Smartweed (Polygonum hydropiper) blader sies å være rik på rutin, quercetin og gallinsyre som forstyrrer graviditet.
• Neem (Azadirachta indica) brukes som spermicid.
• Castor bønner (Ricinus communis) frø sies å vise antifertilitetsaktivitet.
• Mynte (Mentha arvensis) blader antas å ha spermicidale egenskaper.

Er Det Mulig Å Unngå Graviditet Naturlig Ved Å Spise Visse Matvarer?

det finnes ingen direktiver fra ledende organisasjoner (INKLUDERT USFDA) om matvarer som naturlig kan hjelpe deg med å unngå graviditet. I populær tro på tvers av ulike regioner og kulturer sies følgende matvarer å inneholde abortifacient egenskaper (14)
(15) (16).

• Pawpaw
• Papaya (Carica papaya)
• Jackfruit
• Ananas

Er Det Greit Å Være På Naturlig Prevensjon i Lang tid?

det er ingen bevis for at naturlige prevensjonsmetoder kan være skadelige eller ufarlige når de implementeres i lang tid. Det kan være usannsynlig at disse metodene forårsaker skade siden de ikke involverer bruk av medisiner. Det er imidlertid ideelt å konsultere en lege hvis du planlegger å bruke naturlige prevensjonsmetoder i lang tid.Naturlige prevensjonsmetoder gir et alternativ for kvinner som ser etter prevensjon utover hormonelle og kirurgiske metoder. Familieplanlegging krever en informert beslutning. Må ta din partner om bord og ta kontakt med helsepersonell utøveren før du velger en naturlig prevensjonsmetode.

vi ønsker dine tanker og erfaringer om naturlig familieplanlegging velkommen. Føl deg fri til å dele den i kommentarfeltet nedenfor.