Hva Er Fertility Awareness Methods?
Fam (noen ganger kalt naturlig familieplanlegging) er praksis som hjelper noen å bestemme når de er mest sannsynlig å bli gravid (det fruktbare vinduet), slik at de enten kan unngå seksuell aktivitet eller bruke barrieremetoder i løpet av den tiden for å unngå graviditet.FAM kan forutsi det fruktbare vinduet ved å bruke en kalender eller telle dager fra tidligere menstruasjonsperioder; eller identifiser det fruktbare vinduet ved å observere symptomer og tegn på eggløsning; eller bruk en kombinasjon av begge tilnærminger.
Det finnes en rekke ulike metoder som faller inn under kategorien Fruktbarhet Bevissthet Metoder:
- Kalender Metode og variasjoner Som Standard Dager Metoden
- Cervical Slimete Metode
- Basal Kroppstemperatur Metode
- Symptomermisk Metode
- Digitale apps Som Naturlige Sykluser som bruker kalenderen metoden og noe ekstra som basal kroppstemperatur (vær oppmerksom på: de fleste periodesporingsapper er ikke egnet for å forebygge graviditet)
- Fertilitetsmonitorer
hvordan virker FAM?
FAM er en måte å forutsi høye og lave fruktbare tider i syklusen din. Det er basert på kroppsskilt, som endres i løpet av hver menstruasjonssyklus som svar på hormonene som forårsaker eggløsning (frigjøring av et egg). De vanligste måtene å overvåke eggløsning som brukes I FAM, er å spore tidligere perioder, endringer i livmorhalsvæske og sjekke og kartlegge basal kroppstemperatur (kroppstemperaturen når du våkner om morgenen, etter minst 6 timers uavbrutt søvn).
hvis DU bruker FAM og ikke ønsker å bli gravid, må du bruke en barrieremetode prevensjon (for eksempel kondomer eller cervical caps) eller ikke ha sex i de tider når du er mer sannsynlig å bli gravid.
FAM er avhengig av følgende:
- et egg er vanligvis utgitt en gang hver menstruasjonssyklus
- egget lever 12 til 24 timer
- Sperm kan leve opp til 6 dager i livmoren, og være i stand til å befrukte et egg i løpet av denne tiden.
- Dette betyr at en person kan bli gravid så lenge som 6 dager før eggløsning og 2 -3 dager etter eggløsning, totalt 8-9 dager i hver menstruasjonssyklus
hvor effektiv ER FAM?
FORDI FAM kan inkludere forskjellige metoder og er avhengig av mange faktorer (for eksempel lengden på en persons syklus og hvilken prevensjon som brukes i deres fruktbare tider), er det vanskelig å si hvor effektive de vil være for en person. Totalt sett er de ca 76% effektive i faktisk bruk, noe som betyr at 24 personer ut av 100 ville bli gravid ved HJELP AV FAM-metoder som deres eneste form for prevensjon i ett år. FAM er bare så effektiv som prevensjon brukes i fertile tider. DEN mest effektive måten Å bruke FAM på er å avstå fra vaginalt samleie under det fruktbare vinduet.Folk eggløses på forskjellige tidspunkter i syklusen, og Det kan endres fra måned til måned, så å vite når dine tidligere perioder skjedde eller spore dem på en telefonapp, er ikke en veldig nøyaktig måte å vite når du kan bli gravid. Det er en myte at folk alltid eggløsning 14 dager etter den første dagen i sin periode, og det er mulig å bli gravid fra sex under eller rett etter en periode.